အ၀လြန္ျခင္း

ေ ေဒါက္တာလြင္သန္႔ (ေဆး-၂)

နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ား ထဲတြင္ အဝလြန္ျခင္း ေရာဂါဟာ ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး ႏိုင္ငံမ်ားမွာ အျဖစ္ အမ်ားဆံုး ေတြ႕ရတယ္။ တစ္ကမၻာလံုးမွာ အဝလြန္သူ ဦးေရေပါင္း ၅၇ သန္း ေသဆံုး ခဲ့ရာမွ ၃၂ သန္းမွာ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ေသဆံုးရ ေၾကာင္း ၂ဝဝ၈ ခုႏွစ္ ကမၻာ့ က်န္းမာေရး အဖြဲ႕ အစီရင္ခံစာ အရ သိရပါတယ္။

အဝလြန္ျခင္း ဆိုတာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အခ်ဳိးအစားထက္ ပိုေနတာကို ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကို ဘီအမ္အိုင္ နဲ႔ တိုင္းတာ ရပါတယ္။ ဘီအမ္အိုင္ ဆိုတာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကီလိုဂရမ္ကို အရပ္အျမင့္ (မီတာ) ႏွစ္ထပ္ကိန္း နဲ႔ စားလို႔ရတဲ့ ရလဒ္ျဖစ္လို႔ အေလးခ်ိန္ မ်ားရင္ ဘီအမ္အိုင္ တက္ကာ အဝလြန္ျခင္း ျဖစ္ေစတယ္။ ၂ဝဝ၈ ခုႏွစ္ မွတ္တမ္းအရ ကမၻာ့လူဦးေရ အမ်ဳိးသား သန္း ၂ဝဝ နဲ႔ အမ်ဳိးသမီး သန္း ၃ဝဝ တို႔ဟာ အဝလြန္ ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

BMI ၫႊန္းကိန္း (၁၈ ဒသမ ၅) မွ (၂၄)အတြင္း ပံုမွန္ အေနအထား၊ (၂၅ ) မွ (၂၇ ဒသမ ၅) အတြင္း ပံုမွန္ထက္မ်ား၊ ၫႊန္းကိန္း (၂၈) ႏွင့္အထက္ ဆိုပါက အဝလြန္ျခင္း ျဖစ္ၿပီး BMI ၫႊန္းကိန္း (၂၇) ထက္ ေက်ာ္လြန္ပါက ေသြးခ်ဳိ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါတို႔ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားတယ္။

ခါးပတ္လည္ အတိုင္းအတာ အရ အမ်ဳိးသား ၉ဝ စင္တီမီတာ ေအာက္၊ အမ်ဳိးသမီး ၈ဝ စင္တီမီတာ ေအာက္ရရွိမွာ ျဖစ္ၿပီး ခါးပတ္လည္မွာ ဗိုက္သားအဆီ စုျခင္းရွိ၊ မရွိ ၾကည့္ျခင္း အားျဖင့္ ေတြ႕ရွိပါက ေသြးေၾကာ အတြင္းနံရံမ်ားမွာ အဆီစုပံုၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ား ပါတယ္။

အဝ လြန္ျခင္းဟာ အသက္အရြယ္ မေရြး အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီး မေရြး ျဖစ္ႏိုိင္တယ္။ ေရာဂါေၾကာင့္၊ ပတ္ဝန္းက်င္ လႊမ္းမိုးမႈေၾကာင့္ အခ်ဳိ႕သူမ်ား ပိုဝ လာႏိုင္တယ္။ အလြန္ဝ ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ကေတာ့ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ျခင္း၊ အဆီအစိမ့္၊ အခ်ဳိမ်ားတဲ့ အစားအစာ စားျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္က သၾကားဓာတ္ အသံုးနည္းၿပီး ပိုတဲ့ သၾကားကို အဆီအျဖစ္သို႔ ေျပာင္းသြား ေစလို႔ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တက္ကာ အဝလြန္ျခင္း ျဖစ္ေစတယ္။

အဝလြန္ျခင္းရဲ႕ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ကေတာ့ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေသြးအတြင္း အဆီဓာတ္ မ်ားျခင္း ေရာဂါမ်ားကို တစ္ခုခ်င္း ျဖစ္ေစ၊ သံုးမ်ဳိးလံုး ျဖစ္ေစ ေတြ႕ႏိုင္တယ္။ ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ အသည္း အဆီဖုံးျခင္း၊ သည္းေျခ ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ အဝလြန္ ျခင္းေၾကာင့္ ေမာပန္းလြယ္ျခင္း၊ အသက္ရွဴ ခက္ခဲျခင္း၊ အ႐ိုးက်ီးေပါင္း ေရာဂါ၊ ဆီးမထိန္း ႏိုင္ျခင္း၊ ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ား ဥပမာ- ရင္သား ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ ကင္ဆာ၊ အူမႀကီး ကင္ဆာ၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ား သားၿမံဳျခင္း၊ မိမိ ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ အားနည္းျခင္း၊ စိတ္က်ေရာဂါ၊ အေရျပား ေရာဂါတို႔ အျဖစ္မ်ားတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ ရွိေစဖို႔ ေန႔စဥ္ နာရီဝက္ အေျပး လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္သင့္တယ္။ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာမ်ား စားေပး ရမယ္။ ခ်ဳိလြန္း၊ ဆိမ့္လြန္း တဲ့ စားေသာက္ျခင္း ကို ဆင္ျခင္ ရမယ္။ ။ 

Themyawadydaily