ေရေသာက္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္

ေရဟာ လူ႔က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္ အကူျပဳမွန္း၊ အဓိက လိုအပ္မွန္း သိၾကေပမယ့္ အခ်ိန္မွန္၊ ပမာဏ မွန္မွန္ ေသာက္သံုးမွသာ ထိထိ ေရာက္ေရာက္ ေကာင္းက်ိဳး ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေရေသာက္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္မ်ား ကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္

ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ သုိ႔မဟုတ္ ၂ ခြက္စာ ေရေသာက္ သံုးျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ ပတ္မွုကို ျမင့္တင္ ေပးျခင္း၊ ေသြးေစးပ်စ္မွု ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊ ကိုယ္တြင္း အူလမ္းေၾကာင္းမ်ား သန္႔ရွင္း၍ ပိုမို သန္မာေစျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစ ပါတယ္။

၂။ အစားမစားမီွ

အစားမစားမွီ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္မွာ ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ ေသာက္သံုး သင့္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ယင္းသို႔ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အစာေခ် စနစ္ကို ပိုမို အသက္၀င္ေစျပီး အာဟာရ မ်ားအား ပိုမုိ ဆုပ္ယူ ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အစားစားျပီး

အမွန္ေတာ့ အစားစားျပီးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းကို ေဆးပညာရွင္ မ်ားက အားမေပး ပါဘူး။ အစားစားျပီး တစ္နာရီခြဲ အတြင္း ေရေသာက္ရင္ ယင္းေရဟာ မိမိရဲ ႔ အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာက့္အယွက္ ေပးႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါ တယ္။

၄။ ညေနအခ်ိန္

ညေန ၂ နာရီ ကေန ၃ နာရီၾကားမွာ ေရ ၁ခြက္ သုိ႔မဟုတ္၂ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သင့္တယ္ လို႔ ဆုိပါတယ္။ တစ္မနက္လံုး လူပင္ပန္း သမွ်၊ စိတ္ပင္ပန္း သမွ်ကုိ ယင္းအခ်ိန္ ေရေသာက္ ျခင္းျဖင့္ ျပန္ လည္လန္း ဆန္းေစ ပါတယ္။

၅။ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး

ည အိပ္ယာ ၀င္ခါနီးဆုိတာ မအိပ္ခင္ တစ္နာရီ ျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္တဲ့ခါ ကိုယ္တြင္းမွာ အစာခ်က္ လုပ္ငန္းနဲ႔ အျခားေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား အတြက္ ေရလို အပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ယာ မ၀င္ခင္ ေရေသာက္ႏိုင္ သေလာက္ အတန္သင့္ ေသာက္ထားျခင္းျဖင့္ အစာေခ် စနစ္ေရာ၊ ကိုယ္တြင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိုေရာ ပံုမွန္အတိုင္း က်န္းမာစြာ လည္ပတ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ခြ်င္းခ်က္- ရာသီဥတု ပူအိုက္တဲ့အခါ ေခြ်းအထြက္ လြန္တဲ့အတြက္၊ ေခြ်း အထြက္ မ်ားတဲ့ အတြက္ တစ္ခါတစ္ေလ က်ရင္ ေရအရမ္းဆာ တတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္က် ဘာမွ သတ္မွတ္ မေနေတာ့ပဲ ေရအငတ္ေျပ ဖုိ႔အတြက္ ေသာက္သံုးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရဆာေနတုန္း အခ်ိဳရည္ ေသာက္သံုးျခင္း ထက္ ေရေသာက္သံုးျခင္းကသာ က်န္းမာေရး အတြက္ ပိုမို သင့္ေလ်ာ္ ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။

အထက္အပါ အတိုင္း စနစ္မွန္၊ ပမာဏမွန္ ေရေသာက္သံုးမယ္ ဆုိရင္ လူ႔က်န္းမာေရး အတြက္ မ်ားစြာ အက်ိဳး ထူးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref: medic facts

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

*** ေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေဆးေလး၏ ထူးျခားခ်က္ေလးမ်ား ***

Deodorant ေလးေတြကို ဂ်ိဳင္းေခြ်းနံ ့ေပ်ာက္ေဆးဖို ့၊ ဂ်ိဳင္းသားေဖြးေစဖို ့၊ ဂိ်ဳင္းအသားအရ တင္း ရင္းေစဖို ့စသည့္ရည္ရြယ္ခ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ သိသူနည္းပါးတဲ့ တျခားထူးျခားေ ကာင္း မြန္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကိုလည္း မွ်ေ၀လိုက္ပါရေစ။

(၁) တကြ်ီကြ်ီအသံျမည္ေနတဲ့တံခါးမ်ား ဆူညံသံေတြေပ်ာက္ေစဖို ့အတြက္ တံခါးေပၚမွာတပ္ဆင္ ထားတဲ့ပတၱာကို Deodorant ေလး ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။

(၂) ဂ်ပိုး(ၾကမ္းပိုး)ႏွင့္ ျခင္ေတြကိုက္ခံရပါက၊ ေရာင္ရမ္းယား နာျခင္းမ်ားေျပေပ်ာက္ေစရန္ အလူ မီနီ ယမ္ဆားပါ၀င္တဲ့ Deodorant ေလးက ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

(၃) ရႈးဖိနပ္အသစ္ေတြ စီးတဲ့အခါ အနာ(ဖိနပ္ေပါက္)ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီျပႆနာက ၾကိဳတင္ ကာကြယ္နိုင္ဖို ့အတြက္ ဦး စြာေျခေထာက္ကို ေရေဆး၍ ေရေျခာက္ေအာင္သုတ္ျပီးေနာက္ Deodorant ေလးပြတ္ေပးပါ။ ျပီးမွ ဖိနပ္စီးပါ။

(၄) အ၀တ္အထည္၊ အသံုးအေဆာင္ေတြ အနံ ့အသက္ေကာင္းေစဖို ့အတြက္ မိမိၾကိဳက္ႏွစ္သက္ တဲ့ Deodorant ရနံ ့ေလးကို အဖံုး ြင့္၍ ဘီဒို(သို ့မဟုတ္)ေသတၱာေထာင့္မွာ ေထာင္ထားေပးပါ။

(၅) ေျခေထာက္ရနံ ့ဆိုးေတြ ေျပေပ်ာက္ေစဖို ့အတြက္ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးမွာ ေျခဖ၀ါးေပၚ သို ့ Deodorant လိမ္းသုတ္၍အိပ္ပါ။ ေျခေထာက္အစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးတဲ့အျပင္၊ ေနာက္တစ္ေ န ့တာ လံုး ေျခေထာက္က ရနံ ့ဆိုးေတြ မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္…မွ်ေ၀သည္)

(မွီျငမ္း…Reader’s Digest)

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ပဲပင္ေပါက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ပဲရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးဟာ အေညွာက္ ေပါက္သြားတဲ႔ အခါမွာ အျမင္႔ဆုံး ျဖစ္သြားပါတယ္။ ပဲပင္ေပါက္မွာ အင္ဇုိင္းေတြ၊ ပရုိတင္းဓာတ္ေတြ ၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္ ေနပါတယ္။

ပဲပင္ေပါက္မွာ အမုိင္ႏုိ အက္စစ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ႔အျပင္ ဗီတာမင္ (ေအ၊ ဘီ၊ စီ၊ ဒီ၊ အီးနဲ႔ ေက)၊ ေဖာလစ္ အက္စစ္၊ သံဓာတ္၊ ပုိတက္စီယမ္ ၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ေဖာ႔စ္ဖရပ္စ္ ၊ မဂၢနီဆီယမ္ တုိ႔ အမ်ားအျပား ပါဝင္ ေနပါတယ္။ ပဲပင္ေပါက္မွာ ေၾကညက္လြယ္တဲ အာဟာရဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ပဲပင္ေပါက္ရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးကုိ သိႏုိင္ေအာင္ ေလ႔လာသူေတြက ေလ႔လာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။

ေသြးအားနည္းေရာဂါကို သက္သာေစျခင္း

ပဲပင္ေပါက္မွာ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးနီဆဲလ္မွာ ေတြ႔ရတဲ႔ ေဟမုိဂလိုဘင္ တည္ေဖာက္ မွဳမွာ အေရးပါ ပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ပဲပင္ေပါက္မွာ ဗီတာမင္စီ မျမင့္မားတဲ႔ ပမာဏ ပါဝင္မွဳ ရွိတာေၾကာင့္ အူကေန သံဓာတ္ စုပ္ယူမွဳကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ႔မွဳေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ႔ ေသြးအားနည္း ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္သလုိ ေရာဂါ ျဖစ္ေနရင္လည္း ကုသႏုိင္ပါတယ္။

ႏွလုံးေသြးေၾကာမ်ားကို က်န္းမာေစျခင္း

အသား၊ ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းစတာေတြမွာ ေတြ႔ရမ်ားတဲ႔ ျပည္႔ဝဆီကု မွီဝမွဳ ေလ်ာ႔ခ်ရင္း ပဲပင္ေပါက္ကို ပုံမွန္စားသုံးေပးရင္ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ႔ ကုိလက္စထေရာ LDကုိ ေလ်ာ႔က် ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ႔ ပဲပင္ေပါက္မွာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ လက္စီသင္ ပါဝင္လုိ႔ျဖစ္တယ္။ ပဲပင္ေပါက္ဟာ ႏွလုံးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေစတာေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါ မွာ အျဖစ္ မ်ားဆုံး ေရာဂါျဖစ္တဲ႔ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏုိင္ပါတယ္။

ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစျခင္း

ပဲပင္ေပါက္မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အူလွဳပ္ရွားမွဳကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ႔ လကၡဏာကုိ သက္သာ ေစပါတယ္။

ဆံပင္ႏွင့္ လက္သည္း ကုိ က်န္းမာေစျခင္း

အာဟာရတခ်ိဳ႕ ခ်ိဳ႕တဲ႔မွဳေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ က်ိဳးျပတ္တာ၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြ ၾကြပ္ဆတ္တာတုိ႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပရုိတင္းဓာတ္ ၊ ဗီတာမင္နဲ႔ ဇင့္(သြပ္) ဓာတ္တုိ႔ ခ်ိဳ႕တဲ႔တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပဲပင္ေပါက္မွာ ဒီအာဟာရ ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္တဲ႔ အတြက္ ဆံပင္သားနဲ႔ လက္သည္း၊ ေျခသည္း ျပႆနာတုိ႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏုိင္သလုိ ျဖစ္ေနရင္လည္း ကုသ ေပးႏုိုင္ပါတယ္။

အသည္းကုိက်န္းမာေစျခင္း

ပဲပင္ေပါက္မွာ လက္ဆီသင္ ပမာဏ မ်ားစြာပါဝင္တဲ႔ အျပင္ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ႔ ကုိလက္စထေရာကုိ ေလ်ာ႔က် ေစကာ အသည္းမွာ အဆီကပ္ျငိမွဳ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားတဲ႔ အသည္း ထိခုိက္မွဳ အျခအေနတစ္ရပ္ျဖစ္တဲ႔ အသည္း အဆီဖုံးမွဳ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏုိ္င္ပါတယ္။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ ေဝဒနာမ်ားကုိ သက္သာေစျခင္း

ပဲပင္ေပါက္မွာ အီစထရုိဂ်င္လုိ အာနိသင္ ေပးႏုိင္တဲ႔ ဖုိင္တုိ အီစထရုိဂ်င္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးဆုံးခ်ိန္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ႔ ရင္တုန္တာ၊ ညဘက္ ပူေလာင္ျပီး ေခြ်းထြက္တာစတဲ႔ ေဝဒနာေတြ သက္သာ ေစပါတယ္။ ေသြးဆုံး ေဝဒနာအမ်ားစုက အီစထရုိဂ်င္အဆင့္ ေလ်ာ႔နည္းလုိ႔ ျဖစ္တာတာပါ။ ပဲပင္ေပါက္မွာ ေတြ႔ရတဲ႔ ဖိုင္တုိ အီစထရုိဂ်င္ ေတြဟာ ေသြးဆုံးခ်ိန္မွာ အျဖစ္မ်ားတဲ႔ အရုိးပါး ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။

အေရျပားကုိ အုိမင္းမွဳ တားေပးေသာ အစြမ္းရွိျခင္း

ပဲပင္ေပါက္မွာ အေတြ႔မ်ားတဲ႔ ဖုိင္တုိ အီစထရုိဂ်င္ဟာ အေရျပား တည္ေဆာက္မွဳမွာ အေရးပါတဲ႔ ေကာ္လာဂ်င္၊ အီလက္စတင္နဲ႔ ဟုိင္ရာ လူရုိးနစ္ အက္စစ္တုိ႔ တည္ေဆာက္မွဳကုိ ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ပဲပင္ေပါက္ဟာ အေရျပား တင္းရင္းမွဳနဲ႔ အစုိဓာတ္ ေလ်ာ႔က်မွဳေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ႔ အေရျပားအုိမင္းတဲ႔ ျဖစ္စဥ္ကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမွဳႏွင့္ ေမာပန္းမွဳကုိ ေလ်ာ႔က်ေစျခင္း

ပဲပင္ေပါက္မွာ စြမ္းအင္နဲ႔ တျခား အာဟာရဓၾတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိ စီးမွဳနဲ႔ ေမာပန္းမွဳတုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ႔ ေဝဒနာ ေတြကို သက္သာ ေလ်ာ႔ပါး ေစပါတယ္။

ၾကယ္စင္

Ref: Good Health

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ေခါင္းေလာင္းဟု သတင္းမွားယြင္းထုတ္ျပန္ခဲ့မႈအတြက္ ဦးစံလင္းက ၀န္ခ်ေတာင္းပန္

ေခါင္းေလာင္းမဟုတ္ဘဲသံကိုယ္ထည္တစ္ခုလို ့ ေျပာျပီ

ဓမၼေစတီေခါင္းေလာင္းဟု မွားယြင္းထုတ္ျပန္ခဲ့မိတဲ့ ေရငုတ္သမားေတြရွာေတြ ့ခဲ့တဲ့အရာ ၀တၳဳမွာ သံကိုယ္ထည္ပစၥည္းတစ္ခုသာျဖစ္ေႀကာင္း ေခါင္းေလာင္းရွာေဖြေရးမွာကူညီေနသူေတြက

ယေန့သတင္းစာရွင္းလင္းပြဲမွာထုတ္ေဖာ္ေျပာႀကားပါတယ္။

ယင္းကဲ့သို ့မွားယြင္းထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ရက္ပိုင္းမွာ ႀကီးႀကပ္ကူညီေပးေနတဲ့ နတ္စင္တစ္ရာဆရာေတာ္ကလည္း ေဆးကုသရန္ထိုင္းနိူင္ငံသို ့ေရာက္ရွိေနျပီး ျပန္ေရာက္လာေတာ့ သတင္းမွားယြင္းထုတ္ျပန္ခဲ့မွဳ ကို ဦးစံလင္းက၀န္ခ်ေတာင္းပန္ေႀကာင္းမိန့္ႀကားပါတယ္။

Author ေအာင္ျဖိဳးမြန္

photo ေအပီ

Kumudra

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ကမာၻ႔အရပ္ရွည္ဆုံးေခြးႀကီး ေသဆုံး

ကမာၻ႔အရပ္အရွည္ဆုံး ေခြးအျဖစ္ ဂင္းနစ္မွတ္တမ္း၀င္ခဲ့သည့္ ေခြးႀကီးဇုမွာ (၅)ႏွစ္၊ (၁၀)လအရြယ္တြင္ ေသဆုံးသြားခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ ဇုမွာ ေျခေထာက္မွ ဇက္ပုိးအထိ ၄၄လက္မ အျမင့္ရွိၿပီး ေနာက္ေျခေထာက္၍ မတ္တပ္ရပ္ပါက ၇ေပ၊ ၄လက္မ အျမင့္ရွိျခင္းေၾကာင့္ (၂၀၁၂)ခုႏွစ္တြင္ ကမာၻ႔အရပ္အရွည္ဆုံး
ေခြးအျဖစ္ စံခ်ိန္တင္ႏုိင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္ (၁၅၅)ေပါင္ရွိသည့္ ဇုမွာ တစ္ေန႔ ေပါင္ခ်ိန္(၃၀) အစာစားေလ့ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

Ref : Guinnessworldrecords
Nz(ရုိးရာေလး)

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ပ်ိဳမဒီမ်ား အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ အလွျပင္မယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ၾကက္သြန္နီထက္ ပိုျပီးေတာ့ေတာင္ အစြမ္းထက္ ေသးတယ္လို႔ အခ်ိဳ႕ ေဆးပညာရွင္ေတြက ဆိုထားပါတယ္။

မီးဖိုေခ်ာင္ရဲ႕ ဟင္းအမယ္ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ဒီၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ပ်ိဳတို႔ရဲ႕ အလွအပ ကြက္လပ္မွာ လည္း ထိေရာက္စြာ အစြမ္းျဖည့္ ေပးပါတယ္။

ေဘးဘယာမ်ား ေဝျဖာေစဖို႔အတြက္အခုတေလာ ေနရာတိုင္းမွာ ၾကားေနရတဲ့ အသံ တစ္ခုကေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုး သံပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘတ္(စ္)ကားေပၚမွာ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရံုးတြင္းမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အဟြတ္၊ အဟြတ္ နဲ႔ ၾကားေနရတဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါမ်ား အတြက္ေတာင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အရည္လုပ္ျပီး တိုက္ေကၽြးပါက ထင္ရွားစြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းအတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အပ္ႏွင့္ထိုးျပီး ျပာက်ေအာင္ မီးဖုတ္၊ ျပာကို အမႈန္႔ျပဳျပီး ကေလး ေခ်ာင္ဆိုးရင္ တိုက္ေကၽြးပါက ေပ်ာက္ကင္းလာပါမယ္။ ေခါင္းကိုက္ၿခင္း အတြက္ကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဆားနဲ႔ေရာျပီး ေသာက္ပါ။ ၾကိတ္ျပီးနားထင္ကို လိိမ္းေပး ႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာကိုက္ခဲျခင္း အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴ အရည္နဲ႔ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴဥ တစ္လံုးကို တစ္္ေန႔ ႏွစ္လံုး (သို႔) သံုးလံုး စားေပးမယ္ဆိုရင္ ရုတ္တရက္ ႏွလံုးရိုက္ျခင္းမ်ားကို တားဆီးေပးျပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အေရျပားေရာဂါမ်ား ျဖစ္တဲ႔ ေပြး၊ ဝဲ၊ ယားနာတုိ႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကိုေထာင္းျပီး အုန္းဆီနဲ႔ လိမ္းေပးပါ။ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကေတာ့ ကိုလက္စထေရာကို သိသာထင္ရွားစြာ ေလွ်ာ႔ခ် ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာရိုးမၾကီး ေရာဂါကို ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္းကို ကာကြယ္ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ လက္သည္းခြံေတြကို သန္မာၾကံ႕ခိုင္ေစတဲ့ သတၱိရွိပါတယ္။ အရင္ဆံုး လက္သည္းကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးပါ။ ဒုတိယ အဆင့္အေနနဲ႕ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေလးစိတ္ပိုင္းလိုက္ပါ။ အဲဒီ့ အစိတ္ေလး ေတြကို အသံုးျပဳျပီး လက္သည္းကို ပြတ္ေပးပါက အေရာင္ေတာက္ေျပာင္ လာေစပါတယ္။ ပြတ္သပ္တဲ့ အခါမွာ ငါးမိနစ္ ပြတ္ေပးပါက လံုေလာက္ ပါတယ္။ တတိယ အဆင့္အေနနဲ႕ လက္ကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ထပ္ျပီး စိမ္ေပးပါ။ စိမ္ေပးျပီးပါက ဆပ္ျပာနဲ႔ သံုးၾကိမ္တိတိ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ၾကက္သြန္ အန႔ံ မထြက္ေအာင္ ေဆးတာျဖစ္ပါတယ္။

White oion ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ကိုယ္ဆိုးမယ့္ လက္သည္းနီဆိုးေဆးပုလင္းထဲမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴဥ တစ္လံုးကို လွီးျပီး ထည့္ေပးထားပါ။ ၇-၁၀ ရက္ခန္႔ထားျပီး ဆိုးေပးရင္ လက္သည္းဟာ ပိုျပီး ေတာင့္တင္း မာေက်ာလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အလြယ္တကူနဲ႔ လက္သည္း က်ိဳးတက္တဲ့ သူမ်ား အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ဝက္ၿခံကိုလည္း ႏိုင္ပါတယ္။

သတင္းေကာင္း တစ္ခုကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴရည္ကို ဆံပင္ကၽြတ္တဲ႔ ေနရာ တစ္ဝိုက္ လိမ္းေပးျပီး တစ္ညသိပ္လုိက္ပါ။ မနက္အိပ္ရာထမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ ေပးပါ။ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ေလာက္ လုပ္ေပးလိုက္တာနဲ႔ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴန႔ဲ ဆံသားကို ေပါင္းတင္နည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း(စားပြဲတင္ဇြန္း)၊ ၾကက္ဥတစ္လံုးရဲ႕ အႏွစ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴဥ ႏွစ္လံုး၊ ၾကက္ဆူဆီ တစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းနဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ေပါင္းစပ္ျပီး ဆံသားကုိ အျမစ္ကေန လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းျပီး ပဝါနဲ႔ မိနစ္သံုးဆယ္ခန္႔ (သို႔) တစ္နာရီခန္႔ အုပ္ထား ေပးပါ။ ျပီးမွ ရွမ္ပူနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။

Yatanarpon Health News

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ဓမၼေစတီေခါင္းေလာင္းနဲ႔ မပတ္သက္ေၾကာင္း စံလင္း ရွင္းလင္း

ဓမၼေစတီ ေခါင္းေလာင္းႀကီးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စံလင္းကေတာ့ သူနဲ႔ မပတ္သက္ေၾကာင္း ရွင္းလင္းခ်က္ ထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။ 

ေတးေရး ေတးဆုိ စံလင္းက ထုတ္ျပန္ခ်က္ ထြက္ေပၚလာတာဟာ ဓမၼေစတီ ေခါင္းေလာင္း ဆယ္ယူေရးမွာ အဓိက လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ ဦးစံလင္း နဲ႔ နာမည္ဆင္တူျဖစ္ေနေတာ့ လူလြဲၿပီး သူ႔ကို ထင္ေယာင္ ထင္မွားျဖစ္မွာ စိုးရိမ္ၿပီးထုတ္ျပန္ ထားတာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ 

ပဲခူးျမစ္၊ ပုဇြန္ေတာင္ေခ်ာင္းနဲ႔ ရန္ကုန္ျမစ္ဆုိတဲ့ ျမစ္ ၃ ခု ဆံုရာ ရန္ကုန္ျမစ္၀ အနီးမွာ ရက္ေပါင္း ၃၆ ရက္ အၾကာ ဒီကေန႔အထိ ဓမၼေစတီ ေခါင္းေလာင္း တူးေဖာ္ေနတာ ဘာမွ ထူးျခားလာမႈလည္း မရွိေသးပါဘူး။ လူေတြရဲ႕ စိတ္ဝင္စားမႈကလည္း ေလ်ာ့က်လာေနပါတယ္။ 

ေ

ခါင္းေလာင္းႀကီး ကုိ ငဇင္ကာက သေဘၤာနဲ႔ သယ္ယူတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္ အထားနဲ႔ ရန္ကုန္ျမစ္ဝမွာ ေခါင္းေလာင္းႀကီး ရွိတယ္ဆုိတဲ့ သမုိင္းအေထာက္အထား မေတြ႔ဘူးလို႔ သမိုင္းပညာရွင္၊ သုေတသီေတြျဖစ္တဲ့ ဦးဘုန္းတင့္ေက်ာ္၊ ၊ ေဒါတာ တုိးလွ၊ ဦးေက်ာ္၊ ဦးစိန္ျမင့္ ( ညႊန္မႉး - ၿငိမ္း) စတဲ့သူ ေတြကလည္း ဒီဗြီဘီနဲ႔ 

ေတြ႔ဆံုခန္းေတြမွာ ေဝဖန္ထားပါတယ္။ 

အခုလို မေရမရာ ျဖစ္ေနမႈေတြရွိေနခ်ိန္မွာ ေခါင္းေလာင္းႀကီး ဆယ္ယူတူးေဖာ္ေနမႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေနာက္ဆံုး အေျခ အေန မ်ားအား နတ္စင္တရာ ဆရာေတာ္ႀကီးက ရွင္းလင္းမယ္၊ 

စက္တင္ဘာလ ၁၄ ရက္ (တနဂၤေႏြေန႔) ေန႔လယ္ ၁ နာရီ သန္လ်င္ၿမိဳ႕နယ္ ၊ က်ိဳက္ေခါက္ဘုရား အလြန္ နတ္စင္တရာ ေက်ာင္းတြင္ သတင္းစာရွင္းလင္းပြဲ ျပဳလုပ္မွာ ျဖစ္ၿပီး စိတ္ဝင္စားသူ ဘယ္သူမဆုုိ လာေရာက္ႏုိင္တယ္လို႔ ဖိတ္ေခၚခ့ဲပါတယ္။ 

The Irrawaddy ဂ်ာနယ္ မ်က္ႏွာဖုံးတခုမွာ ေတြ႔ရတ့ဲ ေခါင္းေလာင္းရွာေဖြသူဦးစံလင္း

အိမ့္သံစဥ္ ~ 

ဧရာ၀တီ

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ဂ်ဴးစံသာရဲ႕ သဘာဝအလွ

ဂ်ဴးစံသာက .... ေက်ာင္းသြားၿပီး tutorial သြားေျဖမယ့္ Natural beauty ေလး ဆုိတ့ဲ ဒီပုံေတြကုိ သူ႔ေဖ့စ္ဘုတ္မွာ လဆန္း ၃ ရက္ေန႔က တင္ထားပါတယ္။

မိတ္ကပ္လိမ္းမထားတ့ဲ သဘာ၀အလွပုံေတြကုိ ထပ္ဆင့္ ေဝမွ်ေပးလုိက္ပါျပီ။

အသက္ ၁၇ ႏွစ္ အရြယ္ အလွမယ္ ဂ်ဴးစံသာက ရန္ကုန္အေရွ႕ပိုင္းတကၠသိုလ္မွာ ပညာသင္ယူေနတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

ဆက္စပ္

သရဖူအသိမ္းခံရတ့ဲဂ်ဴးစံသာနဲ႔အင္တာဗ်ဴး 

http://blog.irrawaddy.org/2014/07/blog-post_43.html

ေမျမတ္ႏုိး၊ ဂ်ဴးစံသာတုိ႔ရဲ႕ ဘီကီနီစတုိင္ 

http://blog.irrawaddy.org/2014/05/blog-post_6459.html

ဧရာဝတီ 

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ဝက္ၿခံအမာရြတ္ သက္သာေစမည့္ အေရျပား ထိန္းသိမ္းနည္း

ဝက္ၿခံဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ေတြ အတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အျဖစ္မ်ားဆံုး အေရျပား ျပႆနာပါ။ အေရျပား ေမြးညင္းေပါက္ေတြ ပိတ္ရာက ကူးစက္ပိုးေတြဝင္ၿပီး ဝက္ၿခံ ေပါက္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့ အခါမွာ ေဆး ကုသမႈေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အလုိလိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေပ်ာက္သြား တတ္ေပမယ့္ အမာရြတ္ကေတာ့ ထင္က်န္ရစ္ ခဲ့တတ္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ ထင္တာကလည္း အလွအပကို ေမွးမွိန္ေစတဲ့ အရာပဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ ေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးႏိုင္မယ့္ သဘာဝ နည္းလမ္းေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

(၁) ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္ဖို႔ရာ အတြက္ သံပရာရည္ ဒါမွမဟုတ္ ေရွာက္ရည္ဟာ သဘာဝက်တဲ့ ကုသနည္း တစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ လိမ္းၿပီး အခ်ိန္ ၁ဝ မိနစ္ေလာက္ ထားကာ ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးပါ။ သံပရာရည္၊ ေရွာက္ရည္ဟာ သဘာဝ သန္႔စင္ ေဆးရည္ျဖစ္ၿပီး အေရျပားကို ေခ်ာေမြ႕ကာ အမာရြတ္ ေလ်ာ့ပါး သြားေစပါတယ္။

(၂) သံလြင္ဆီကို မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ ပါးပါးလိမ္းၿပီး ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္နယ္ ေပးရင္ အစက္ အေျပာက္ကင္းတဲ့ အသားအေရကို ရရွိေစပါတယ္။

(၃) ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ တျခား အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေတြ ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေတြေပၚ ကပ္ေပးတာက အနာက်က္ႏႈန္း ျမန္ေစပါတယ္။

(၄) မ်က္ႏွာျပင္ေပၚကို ေရခဲ တံုးေလးေတြ ကပ္ေပးတာက ေခၽြးေပါက္ က်ဥ္းေစၿပီး အေရျပားကို ေခ်ာမြတ္ ညက္ေညာ ေစပါတယ္။

(၅) စႏၵကူးမႈန္႔မွာ အနာက်က္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ စႏၵကူးမႈန္႔ကို ေရနဲ႔ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ ေဖ်ာ္ကာ ပ်က္စီးေနတဲ့ အေရျပားေပၚ လိမ္းေပးပါက ကူးစက္ပိုး ဝင္ေနတာေတြ သက္သာ ေစပါတယ္။

(၆) ပ်ားရည္မွာ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ပ်ားရည္နဲ႔ သံလြင္ဆီကို ေရာၿပီး အေရျပားေပၚမွာ လိမ္းကာ ေပါင္းတင္ေပးပါက အမာရြတ္ေတြကုိ ေလ်ာ့ပါး သြားေစပါတယ္။

ၾကယ္စင္

BY GOOD HEALTH

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစျခင္း အေၾကာင္းမ်ား . . . . .

လူေနမႈပံုစံ မွားယြင္းတာနဲ႔အမွ် သင့္ကို ပိုမိုအိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတတ္ပါတယ္။ ႏုပ်ိဳမႈကို ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ အက်င့္ဆိုးေတြကို ေရွာင္ေပးျခင္းျဖင့္ အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းျခင္းကို တားဆီးႏိုင္ၿပီး သင့္ကို ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစမွာပါ။

၁။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ဘယ္နည္းနဲ႔မဆို ေဆးလိပ္က သင့္က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ေစတာေတာ့ ေထြေထြထူးထူး ေျပာစရာလိုမယ္မထင္ပါဘူး။ ဒါတင္မကပဲ သင့္ကိုလည္း အရြယ္ရင့္ေစပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ မ်ားစြာအရ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ သင့္ႏွလံုးနဲ႔ အဆုတ္မွာ ဆိုးရြားတဲ့ အႏၲရာယ္ က်ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္က သင့္အေရျပား ကလာပ္စည္းေတြကို က်ံဳ႕သြားေစတာမို႔ သင့္ကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစမွာအမွန္ပါပဲ။ ဒါတင္မက သင့္ပတ္၀န္းက်င္က ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူေတြ မ်ားေနရင္လည္း သင့္မွာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြရွိေစႏိုင္တာမို႔ ေဝးေဝးေရွာင္သင့္ပါတယ္။

၂။ ႐ုတ္တရက္ ဝိတ္အျမန္ခ်ပစ္ျခင္း

ေမြးေန႔မတိုင္ခင္၊ ပြဲေနပြဲထိုင္ေတြအတြက္ ရက္တိုတိုအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္ေလာက္ကို ဝုန္းကနဲ ခ်ပစ္ခ်င္သူေတြ အမ်ားအျပားရွိပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ျခင္းက ေကာင္းတဲ့ အေလ့အထျဖစ္ေပမယ့္ အျမန္ခ်ပစ္ရင္ေတာ့ လံုးဝမေကာင္းတဲ့ စိတ္ကူးပါပဲ။ ေရရွည္အတြက္လည္း အဆင္မေျပႏိုင္ပါဘူး။ ရလဒ္အေနနဲ႔ သင့္ရဲ႕စြမ္းအင္ေတြကုန္ဆံုးၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစေတာ့တာပဲ။ ပံုမွန္အေနနဲ႔ တစ္ပတ္ကို တစ္ေပါင္ကေန ႏွစ္ေပါင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ႏိုင္ရင္ သင့္အတြက္ လံုေလာက္ပါၿပီ။

၃။ အိပ္ခ်ိန္လံုေလာက္စြာမရျခင္း

အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အိပ္ခ်ိန္ကို အမ်ားႀကီးမလိုအပ္ဘူးလို႔ သင္ ထင္ေကာင္းထင္ေနလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ အိပ္ခ်ိန္္၇နာရီ မွ ၈နာရီလိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္တဲ့အခါ အေရးေၾကာင္းေတြ တိုးပြားလာၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပါ ျမင့္တက္လာေတာ့တာပဲ။ ဒါေၾကာင္႔အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ကို ညဥ့္မနက္ေစပဲ ညစဥ္လံုေလာက္တဲ့ အိပ္စက္မႈရေအာင္ ယူေပးသင့္ပါတယ္။

၄။ အမုန္း၊ အာဃာတ အလြန္မ်ားျခင္း

ဘဝက ထင္ထားတာထက္တိုပါတယ္။ မနက္ျဖန္မွာ ဘာျဖစ္မလဲဆိုတာေတာင္ သိဖို႔ခက္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လူတစ္ဦးေပၚတစ္ဦး အာဃာတမ်ားမထားပဲ ခြင့္လႊတ္တတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားရပါမယ္။ ခြင့္လႊတ္ျခင္းက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာတင္မကပဲ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အက်ိဳးရလဒ္အေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိုးရိမ္ေသာကေတြ၊ စိတ္က်ေရာဂါေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး သင့္ႏုပ်ိဳမႈဆီ ဦးတည္ေနပါတယ္။

၅။ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမစားျခင္း

ဒီအတိုင္းသာဆို သင္လ်င္ျမန္စြာ အိုမင္းရင့္ေရာင္မွာ အေသအျခာပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရကို အေရာင္စံုတဲ့ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွ အဓိကရရွိေနလို႔ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အသား၊ငါးအျပင္ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အေလးထားစားေပးရပါမယ္။

၆။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မျပဳျခင္း

အားကစားခန္းမ၊ ေရကူးကန္ စတာေတြကို မသြားႏိုင္ရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ကို သံုးႀကိမ္၊ တစ္ႀကိမ္ကို မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းကလည္း သင့္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳသလို စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစမွာအမွန္ပါပဲ။

၇။ အရက္ေသစာေသာက္စားျခင္း

တန္ေဆးလြန္ေဘးပါ၊ ေဆးျဖစ္ဝါးျဖစ္ဆိုရာက အရက္ကို စြဲၿမဲေသာက္သံုး ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ေန႔စဥ္ အရက္တစ္ခြက္ေသာက္သံုးျခင္းႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ေန႔စဥ္ အရက္ ခြက္တစ္ဝက္ ေသာက္သံုးျခင္းက လိုတာထက္ပိုၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ ေဆးဝါးေတြက မျဖစ္မေန အရက္နဲ႔ တြဲဖက္ေသာက္သံုးရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိုအပ္တဲ့ ပမာဏကို ဆရာဝန္ထံေမးၿပီး ေဆးအၫႊန္း အခ်ိဳးအစားအတိုင္း ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္သာ အႏၲရာယ္ကင္းမႈကို ရယူပါ။

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရး အမွတ္တံဆိပ္သစ္ေျပာင္းလဲ

ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းအေနနဲ႔ ေကဒီဒီအိုင္၊ ဆူမီတိုမို တို႔နဲ႔ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈေတြ ျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးက

ထုတ္လုပ္တဲ့ ဖုန္းဆင္းကဒ္လိုဂိုေတြကို စက္တင္ဘာ ၁၂ ရက္ေန႔မွာ စတင္ေျပာင္းလဲ မိတ္ဆက္လိုက္ပါတယ္။ 

ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းနဲ႔ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွ ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းေတြျဖစ္တဲ့ ေကဒီဒီအိုင္၊ ဆူမီတိုမိုတို႔နဲ႔ အက်ိဳးတူ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈအရ အခုလို လုိဂိုသစ္ကို ေျပာင္းလဲခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးရဲ႕ ဆင္းကဒ္လိုဂိုကို လက္ရွိမွာ MPT အေနနဲ႔ ထုတ္ေ၀ေနတာျဖစ္ၿပီး အနာဂါတ္မွာေတာ့ MPT Moving Forward အေနနဲ႔ ထုတ္ေ၀သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ 

အမွတ္တံဆိပ္အသစ္ မိတ္ဆက္မႈ အထိမ္းအမွတ္အျဖစ္ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရး လုပ္ငန္းရဲ႕ GSM/ WCDMA ဖုန္းကိုင္းေဆာင္ထားသူေတြအတြက္ စက္တင္ဘာလ (၁၃) ရက္ေန႔မွ (၁၄) ရက္ေန႔ အတြင္း ဖုန္းေငြျဖည့္ကဒ္ ေငြက်ပ္ (၅၀၀၀)တန္ ေငြျဖည့္ပါက (၄၀)ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ေငြက်ပ္ တစ္ေသာင္းတန္ေငြျဖည့္ပါက (၆၀) ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ အပိုေဆာင္းေပးအပ္ေနပါတယ္။ ဂ်ပန္ ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းေတြျဖစ္တဲ့ ေကဒီဒီအိုင္၊ ဆူမီတိုမိုတို႔ဟာ ျပည္တြင္းဆက္သြယ္ေရး လုပ္ငန္းမွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ (၂) ဘီလီယံ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ကိုယ္ဝန္ဖ်က္ခ်ျခင္းသည္ ပါဏာတိပါတကံ ထိုက္၏ မထိုက္၏

အရွင္ဘုရား၊ ေမးေလ်ာက္စရာတခု ရွိလို႔ပါဘုရား၊ တပည္႔ေတာ္တို႔ အေနာက္နိုင္ငံေတြမွာ လူမ်ိဳးမေရြး ဘာသာမေရြး နုိင္ငံမေရြးပဲ ( ကန္ေတာ႔ပါရဲ႕ ) အလိုမတူပဲ မုဒိန္းက်င္႔ခံေနရတဲ႔ မိန္းကေလးငယ္ေတြ ဟာ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္မွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရၿခင္း ဒုကၡေတြကို ခံစားေနရပါတယ္၊ တကယ္ေတာ႔ သူတို႔ဟာ ငယ္ရြယ္သူမ်ား ၿဖစ္ႀကတဲ႔အတြက္ တခ်ိဳ႕မ်ား ၁၃ နွစ္ အရြယ္ေလာက္မွာပဲ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ ၿဖစ္ေနႀကရတာမို႔ တတ္သိနားလည္တဲ႔ လူႀကီးေတြက နည္းလမ္းေတြ ဘာေတြ ေၿပာၿပၿပီး အဲဒီကိုယ္၀န္ကို ဖ်က္ခ်ေပးရပါတယ္၊ မသိနားမလည္ေသးတဲ႔ ကေလးေတြ ၿဖစ္တဲ႔အတြက္ လူႀကီးေတြက မ်က္နွာလႊဲေနလို႔လဲ မၿဖစ္ၿပန္ဘူးဘုရား၊

ဒီေတာ႔ ဖခင္မေပၚတဲ႔ ကေလးကို ေမြးဖြားခဲ႔ၿပန္ရင္လဲ လူ႔အသိုင္းအ၀ိုင္းထဲမွာ ဘယ္လိုမွ မ်က္နွာၿပလို႔ မရၿပန္ဘူး၊ တပည္႔ေတာ္တို႔ ၿမန္မာလူမ်ိဳးေတြမွာဆို ပိုဆိုးပါတယ္၊ တကယ္ပဲ ပတ္၀န္းက်င္ အၿပင္ဘက္ ေရာက္သြားေတာ႔တာပါ၊ ပတ္၀န္းက်င္ကလဲ လူမွဳ႕ေရးကို အဓိကထားၿပီး သူ႔ကို ၀ိုင္း၀န္းကူညီ

ေပးႀကရပါတယ္၊ ကိုယ္၀န္အရင္႔အမာ မၿဖစ္ေသးရင္ နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ ဖ်က္ဖို႔ အကူညီေပးရၿပန္တယ္ဘုရား၊

ေနာက္တခ်က္က မဖ်က္ပဲ ေမြးဖြားလာခဲ႔ရင္လဲ လက္ေၿခ မသန္မာတဲ႔ ကေလးေတြ၊ ဦးေနွာက္ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ႔ကေလးေတြ၊ မ်က္စိမၿမင္၊ နားမႀကား၊ ဆြ႔ံအေနတဲ႔ကေလးေတြ စသၿဖင္႔ ပုံမွန္ မဟုတ္တဲ႔ ကေလးေတြကို မိခင္၀မ္းတြင္းမွာကတည္းက အာထရာေဆာင္း နဲ႔ ႀကည္႔တဲ႔အခါမွာ ႀကိဳတင္ သိေနၿမင္ေနႀကရပါတယ္၊ အဲဒီေတာ႔ ဒီလို ကေလးေတြ ေမြးလာၿပန္ရင္လဲ လူ႔ေလာက ထဲမွာ သူတို႔ကို ၿပဳစုယုယေနရတာနဲ႔ မိဘေတြမွာ တၿခားအလုပ္မလုပ္နိုင္ေတာ႔ပါ၊

ဒါကို ႀကိဳတင္ေၿဖရွင္းထားမွ သူတို႔ဘ၀ အနာဂါတ္ မွာသာယာၿပီး ခ်မ္းေၿမ႕နိုင္ပါမယ္၊ တပည္႔ေတာ္ သိခ်င္တာက အဲဒီလို အနွိပ္စက္ခံ မိခင္ေလာင္း အမ်ိဳးသမီးေလးေတြ ကို ကိုယ္႔ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေတြ႕တဲ႔အခါ လူမွဳ႕ေရး အရ လူႀကီးတေယာက္အေနနဲ႔ ကူညီေပးမိပါတယ္၊ အဲဒီလို ကူညီတာဟာ ပါဏာတိပါတကံ ထုိက္ပါသလား ဘုရား --

သိလိုသူ - ဒကာမတစ္ဦး

ေမးသင္႔တဲ႔ ေမးခြန္း၊ သိပ္ေကာင္းတဲ႔ ေမးခြန္းပါပဲ၊ သိပၸံပညာ နည္းပညာေတြ ထြန္းကားၿပီး ရုပ္၀ါဒ ဆန္လာတဲ႔ ဒီေန႔ ေခတ္ႀကီးထဲမွာ သိမ္ေမြ႕နူညံ႕ၿပီး စဥ္းစားရခက္ေစတဲ႔ ေမးခြန္းမ်ိဳးေပါ႔၊ မီးစတစ္ဖက္ ေရမွဳတ္တစ္ဖက္ ဆိုတာ ဒါမ်ိဳး အေၿခအေန ထင္ပါရဲ႕၊ နားလည္လြယ္ေအာင္ ဘုရားေဟာ တရားေတာ္ေတြကို ေထာက္ဆ ေၿဖေပး၇ရင္ၿဖင္႔ ပါဏာတိပါတကံ ထုိုက္တယ္ လို႔ပဲ အတိုခ်ဳပ္ မွတ္ရပါမယ္။ဘာေႀကာင္႔လဲဆိုေတာ႔ ပါဏာတိပါတအကုသိုလ္ကံမွာ လူသားကို ၿဖစ္ေစ ၊ တိရိစၦာန္ေတြကို ၿဖစ္ေစ ဘယ္သူ႔ကိုပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ ေသေစတဲ႔ အခါမွာ ေအာက္ေဖာ္ၿပပါ အဂၤါ ၅ ခ်က္ စုံတယ္ဆုိရင္ ကံေၿမာက္ေတာ႔တာပါပဲ၊

ပါဏာတိပါတ အဂၤါ ၅-ပါး

(၁) ပါဏ- သက္ရွိထင္ရွား သတၱ၀ါျဖစ္ျခင္း၊

(၂) ပါဏသညိတ- သက္ရွိသတၱ၀ါဟု စိတ္က သိေနျခင္း၊

(၃) ဃာတ စိတၱ- သတ္လို ေသေစလိုေသာစိတ္ရွိျခင္း၊

(၄) ဥပကၠမ- ေသေအာင္ ပါးစပ္ၿဖင္႔လည္းေကာင္း၊ ကိုယ္တိုင္အားထုတ္၍လည္းေကာင္း လုလႅၿပဳ ျခင္း၊

(၅) မရဏ- ကိုယ္႔ပေယာဂေၾကာင့္ တဖက္သား ေသသြားျခင္း။

ယခုေခတ္အခါ ကိုယ္၀န္ဖ်က္ခ်ဖို႔အတြက္ ကိုယ္၀န္က်ေဆးေပးၿခင္း၊ ဘယ္လိုပုံစံ လုပ္ရင္ၿဖင္႔ ကိုယ္၀န္က်ေစနိုင္တယ္ စသၿဖင္႔ မိမိပါးစပ္က နည္းလမ္းၿပကာ ေၿပာဆိုေနစဥ္ပင္ စိတ္ကလဲ ကိုယ္၀န္က်ေစ ( တနည္းအားၿဖင္႔ ေသေစလိုတဲ႔ ေစတနာက ၿပ႒ာန္းေနတဲ႔အတြက္ ) ကိုယ္တိုင္ သတ္သလိုပါပဲ၊ ဒါေႀကာင္႔ အကုသိုလ္ မၿဖစ္လိုလ်င္ ေ၀ေ၀းေရွာင္နိုင္ေလ အကုသိုလ္ကင္းေလ လုိ႔ပင္ ဆုိရပါလိမ္႔မည္၊ 

ေနာက္ေရွာင္လႊဲနိုင္တဲ႔ တနည္းကေတာ႔ နစ္ဦးသား စပ္ယွက္ၿပီးခ်ိန္မွေနာက္ ( ၇ ) ရက္ေက်ာ္လြန္လ်င္ ကလလေရႀကည္တည္တယ္ လို ဆုိပါတယ္၊ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္၀န္သေႏၶသား အသက္ ၀ိဥာဥ္ ရွိေနၿပီ လို႔ ၿမတ္စြာဘုရားရွင္ ေဟာေတာ္မူထားတာေႀကာင္႔ အဲဒီ ၇ ရက္အတြင္း ေဆးစား ေဆးထုိးလုပ္ရင္ၿဖင္႔ 

ပါဏာတိပါတကံ ကို ေရွာင္နိုင္ပါမယ္။ ယခုေခတ္ ေဆးဆရာ၀န္မ်ားကေတာ႔သေႏၶသား ၄ လ ၿပည္႔မွ

အသက္၀ိဥာဥ္ ရွိတယ္၊ ဥပမာ နွလုံးခုန္လာတယ္ အသက္ရွဳလာတယ္ လို႔ ဆုိပါတယ္၊ ဘယ္လိုပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ၿဖစ္သည္႔အေလ်ာက္ ဘုရားေဟာသည္႔အတုိငး္ႀကိဳတင္ကာကြယ္တာက အေသခ်ာ

ဆုံးလို႔ ယုံႀကည္ပါတယ္၊

ဒါေႀကာင္႔လဲ ၇ဟန္းေတာ္မ်ားရဲ႕ပါရာဇိက ၄ ပါး အၿပစ္ႀကီး အာပတ္ႀကီးထဲမွာ လူတေယာက္ အသက္ကို ဘယ္လိုအေႀကာင္းေႀကာင္႔မွ မသတ္ရဘူး၊ ေနာက္ဆုံး ပါးစပ္နဲ႔ သတ္ခိုင္းတာပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္၊ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို သတ္ေသခ်င္သူရဲ႕ အနားမွာ ကတ္ေႀကး ဒါး သံခြ်န္ စသည္ ထားေပးတာပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ မလုပ္ေကာင္းဘူး၊ ေသမည္႔သူကို အားေပးအားေၿမွာက္လဲ မေၿပာရဘူး၊ ရဟန္းေတာ္မ်ားဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္သည္ကိုလဲ ဘယ္ေဆးကို ေသာက္လိုက္၊ ဘယ္လို လုပ္လိုက္ရင္ ကိုယ္၀န္က်ေစရမယ္ စသည္ၿဖင္႔ ေယာင္လို႔ေတာင္ ပါးစပ္နဲ႔ မေၿပာေကာင္းဘူး၊ ကိုယ္ေၿပာတဲ႔အတိုင္း သေႏၶေလာင္းကေလး ေသလို႔ကေတာ႔ ရဟန္းဘ၀ ဆုံးရွဳံးေတာ႔ပါတာပါပဲ။ ဒါေႀကာင္႔ ပါဏာတိပါတအၿပစ္ဟာ ထင္ရွားသိသာတယ္ လို႔ ထင္ရေပမယ္႔ သိပ္ၿပီး နူညံ႕တဲ႔ အကုသိုလ္ဆိုလဲ မမွားပါဘူး၊

လူမွဳ႕ေရးတခုကိုသာ ႀကည္႔ရင္ ခြင္႔လႊတ္နိုင္စရာ လို႔ ထင္ရေပမယ္႔ အၿပစ္ဟာ အၿပစ္ပါပဲ၊ ဒီေနရာမွာ ကိုယ္တို္င္သတ္ပုံ ၊ ေသေစပုံ နည္းလမ္းေတြကို ဗဟုႆုတအၿဖစ္ ရွာေဖြထုတ္နွုတ္တင္ၿပလိုက္

ပါတယ္။ 

ပါဏာတိပါတကံ ၏ ပေယာဂအမ်ိဳးအစား ၈-ပါး

(၁) ဥဒၵိႆ ပေယာဂ-ေသေစလုိေသာ သတၱ၀ါကို္ စိတ္မွတ္၍ သတ္ျဖတ္ ျခင္း၊

(၂) အႏုဒၵိႆ ပေယာဂ- ဘာေကာင္ေသေသ၊ တေကာင္ေကာင္ ေသရင္ ၿပီးေရာ စိတ္မ်ိဳးၿဖင္႔ သတ္ၿဖတ္ၿခင္း၊

(၃) သာဟတၳိက ပေယာဂ-ကိုယ္တိုင္ သတ္ျခင္း၊

(၄) အာဏတၱိက ပေယာဂ- သူတပါးကို သတ္ခိုင္းျခင္း၊

(၅) နိႆဂၢိယ ပေယာဂ-အေ၀း၌ေနေသာ သတၱ၀ါကို ျမႇား လွံ ေသနတ္ စသည္ျဖင့္ ေသေစျခင္း၊

(၆) ထာ၀ရ ပေယာဂ- တြင္းတူးထားကာ တြင္း၌က်၍ေသေစၿခင္း၊ ေဆး၀ါး အစီအရင္ စသည္ၿဖင္႔ သတ္ၿခင္း၊

(၇) ၀ိဇၨာမယ ပေယာဂ- ဓာတ္႐ိုက္ ဓာတ္ဆင္ ဂါထာမႏၲရား စေသာ အစီအရင္တို႔ျဖင့္ ေသေအာင္သတ္ျခင္း၊

(၈) ဣဒၶိမယ ပေယာဂ- မိမိ ကမၼဇိဒၶိတန္ခိုးျဖင့္ သတၱ၀ါတို႔ကို ေသေစျခင္း။

ပါရာဇိကဏ္ အ႒ကထာ ဒု ။

ပါဏာတိပါတကံ၏ မေကာင္းက်ိဳး ၂၃-မ်ိဳး

ဤေနရာ၌ ပါဏာတိပါတ္ သူ႔သက္သတ္သူတို႔ ခံစားေတြ႔ၾကံဳရေသာ မေကာင္းက်ိဳးမ်ားသည္ ပိဋကပါဠိေတာ္တို႔၌ သခ်ၤာအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ လာရွိေသာ္လည္း ဤ၌ အလံုးစံုပါ၀င္သည့္ ခုဒၵကပါဌ အ႒ကထာလာ သခ်ၤာ ၂၃-ပါးကို ၿပဆိုပါမည္၊

(၁) ေၿခလက္ စေသာ ကိုယ္အဂၤါခ်ိဳ႔တဲ့ျခင္း၊

(၂) ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား မက်ျခင္း၊

(၃) ႏံုေႏွး ေလးဖင့္ျခင္း၊

(၄) ေျခ, လက္, ဖ၀ါး, မညီညာျခင္း၊

(၅) ရုပ္ဆုိးၿခင္း ၊

(၆) အသားအေရ မြဲေၿခာက္ၿခင္း၊

(၇) အသားအေရ ၾကမ္းထမ္းးျခင္း၊

(၈) ေၾကာက္ရြံ႕တတ္ျခင္း၊

(၉) ခြန္အားဗလ မရွိျခင္း၊

(၁၀) စကားေျပျပစ္စြာ ခ်ိဳခ်ိဳသာသာ မေျပာတတ္ျခင္း၊

(၁၁) ခ်စ္ခင္ ႀကင္နာမည္႔သူ မရွိျခင္း၊

(၁၂) မိမိပရိသတ္ အၾကိမ္ၾကိမ္ ၿပိဳကြဲ ပ်က္စီးျခင္း၊

(၁၃) ထိတ္ထိတ္လန္႔လန္႔ ၿဖစ္ေနရၿခင္း၊

(၁၄) လက္နက္, အဆိပ္ သင့္တတ္ျခင္း၊

(၁၅) သူမ်ား ပေယာဂၿဖင္႔ မေသသင္႔ပဲ ေသရျခင္း၊

(၁၆) ေတြေ၀ ထုံထုိင္း ဖ်င္းအၿခင္း၊

(၁၇) ေျခြရံပရိသတ္ နည္းပါးျခင္း၊

(၁၈) စက္ဆုပ္ဖြယ္ ႐ုပ္အဆင္းရွိျခင္း၊

(၁၉) ကုန္းကြေသာ ကိုယ္ရွိျခင္း၊

(၂၀) ေၾကာင့္ၾက ဗ်ာပါဒ စိုးရိမ္မႈမ်ားျခင္း၊

(၂၁) ေဘးရန္ မ်ားျခင္း၊

(၂၂) ခ်စ္ခင္ေသာ သားသမီးတို႔ႏွင့္ ေကြကြင္းရျခင္း၊

(၂၃) ကိုယ္တိုင္လဲ အသက္တိုျခင္း။

ဗုဒၶတရားေတာ္အရ မိခင္၀မ္းတြင္းမွ သေႏၶသားကေလးဟာ ကိုယ္လက္ အဂၤါ ခ်ိဳ႕တဲ႔သည္ၿဖစ္ေစ ေကာင္းသည္ၿဖစ္ေစ၊ ဘ၀အဆက္ဆက္က ဆည္းပူးခဲ႔တဲ႔ သူ႔ရဲ႕ အကုသုိလ္ကံအတိုင္း အက်ိဳးေပးတယ္လို႔ပဲ မွတ္ရပါမယ္၊ ကိုယ္ကေတာ႔ လုလႅၿပဳၿပီး သတ္ဖို႔ အားမထုတ္သင္႔ပါဘူး၊

အထက္ပါအခ်က္အလက္တို႔ကိုေထာက္ရွဳ႕ေသာအားၿဖင္႔ယခုေခတ္တြင္မရွဴ႕မလွေ၀ဒနာခံစားေနရ

ေသာ လူနာအား ထုိးေဆးထိုးကာ အနားေပးေစၿခင္း၊ မိခင္နွင္႔ ကေလးေစာင္႔ေရွာက္ေရး အသင္းမွ ခြင္႔ၿပဳမိန္႔စသည္ရယူကာ ဖ်က္ခ်ေစၿခင္း၊ လူမွဳေရး ပရဟိတ လုပ္ေနသူတိုင္း မကင္းနိုင္ေသာ NGO အဖြဲ႔အစည္း၊ UniCef စေသာအဖြဲ႔အစည္းမ်ားလဲ သတိထားသင္႔တယ္ လို႔ စာေရးသူကေတာ႔ သတိေပးလိုပါတယ္၊

ဥပမာ - တရားသူႀကီးက ေသဒဏ္ က်ခံရမယ္႔ တရားခံကို မလႊဲမေရွာင္သာလို႔ ဒီလူကို အနားေပးလို္က္ပါ လို႔ မ်က္နွာအမူအယာေရာ စကားနဲ႔ပါ ခ်ိဳခ်ိဳသာသာ အမိန္႔ခ်လိုက္ေပမယ႔္ တဖက္သားမွာေတာ႔ မေသခ်င္ပဲ ေသရေတာ႔မွာပါ၊ တရားခံေသတာနဲ႔တၿပိဳင္နက္ တရားသူႀကီးဟာလဲ သတ္ေပးသူနဲ႔ အတူတူ ပါဏာတိပါတကံ အလိုလို ထုိက္သြားပါၿပီ၊

ဒါေႀကာင္႔ နဳးညံ႕သိမ္ေမြ႕တဲ႔ ပါဏာတိပါတေတြကို အတတ္နိုင္ဆုံး ေရွာင္လႊဲကာ လူမွဳ႕ဒုကၡေတြကို ေၿဖရွင္းနိုင္ႀကပါေစ လို႔ ေမတၱာစကားၿဖင္႔ နိဂုံးခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္။

From: အရွင္သုနႏၵာလကၤာရ

World of Wisdom

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ပါ

Lactobacillus Acidophilus လိုမ်ိဳး သက္ရွိ ပိုးမႊားေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ေတြျဖစ္ၿပီး အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။

Probiotic ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ Cheese ကိုစားၿပီး မီဆို ဟင္းခ်ိဳ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳး ေက်းဇူးေတြ ရရွိ ႏိုင္ပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ျခင္း

ပဲပ႐ိုတင္းနဲ႔အတူ Probiotics ေတြ စားေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ LDL အဆင့္ကို ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္ပါတယ္။ Wollongong တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ပဲႏို႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ ကိုလက္ စထေရာ အဆင့္ အနည္းငယ္ ျမင့္မားေနတဲ့ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာအဆင့္ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်နိုင္ၿပီး ေသြးေၾကာေတြ က်န္းမာေရး ေကာင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ကိုယ္ဝန္ အေစာပိုင္း ကာလ (ပထမသံုး လပတ္) အတြင္း Probiotics ေတြ စေသာက္ ထားပါက ကေလး ေမြးၿပီး တစ္ႏွစ္ အၾကာမွာ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြ စုႏိုင္ေျခ နည္းတယ္လို႔ Finlandမွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ Probiotics အားျဖည့္ ေဆးေတြဟာ အစာမွ ရရွိတဲ့ ကယ္လိုရီကို စုပ္ယူမႈ နည္းတာေၾကာင့္ အဆီ အေနနဲ႔ စုမေဝး ႏိုင္ဘူးလို႔ ကၽြမ္းက်င္သူ ေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒီအက်ိဳး ေက်းဇူးကို ရရွိဖို႔ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။ သာမာန္လူ ေတြလည္း ရရွိ ႏုိင္ပါတယ္။

အစာေျခစနစ္ ပိုေကာင္းျခင္း

Probiotic အားျဖည့္ေဆး ေတြဟာ ဗိုက္ပြတာ၊ ေလထိုးတာေတြကို သက္သာ ႏိုင္တယ္လုိ႔ ျပင္သစ္မွ ေလ့လာမႈ အသစ္ေတြအရ သိရပါတယ္။ အခ်ဥ္ေဖာက္ ထားတဲ့ ႏို႔ကိုေန႔စဥ္ ေသာက္သူေတြရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ႏွစ္ပတ္ အၾကာမွာ ပိုၿပီးအစာေျခႏိုင္ကာ ေလပြတာနဲ႔ ဗိုက္ပြတာ သက္သာ ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာ မႈေတြအရ သိရ ပါတယ္။

ဓာတ္မတည့္မႈ ေလ်ာ့နည္းႏိုင္ျခင္း

ေန႔စဥ္ Probiotic ေသာက္ထားတဲ့ ရာသီဥတုကိုလိုက္ၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈ ရွိသူ ေတြမွာ hay fever လကၡဏာ ရေစတဲ့ Antibodies Immunoglobulin E (Ig E) အဆင့္ နည္းသြားကာ၊ ဓာတ္မ တည့္မႈ တံု႔ျပန္တာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ Immunoglobulin G(Ig G) အဆင့္ေတြ ျမင့္တက္ လာတာကို British မွ သုေတသန ျပဳသူေတြမွ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

အနည္းဆုံးေတာ့ ၁ ပတ္ကုိ ၁ ခါ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ေပးျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကုိ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အရိုးပါး ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ဘာေတြ စားမလဲ ဘာေတြ ေရွာင့္ရမလဲ

အ႐ိုးပြ အ႐ိုးပါး ေရာဂါမျဖစ္ ေအာင္ အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္နည္း ကေတာ့ အ႐ိုးတည္ ေဆာက္ရာမွာ ႏွင့္ အ႐ိုးသိပ္ သည္းဆကို ထိန္းရာမွာ အေရးတႀကီး လိုအပ္တဲ့ အာဟာရ ဓာတ္မ်ားကို လံုလံုေလာက္ေလာက္ ရရွိဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးဆံုးၿပီး အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ ဆံုး႐ံႈး ေလ်ာ့နည္း တာေၾကာင့္ ယင္းေဟာ္မုန္း ပမာဏ တက္ေစမယ့္ ပဲပုပ္ beans ႏွင့္ ဘိုရြန္ (Boron) ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတဲ့ အစား အစာမ်ိဳးကို စားပါ။ အီစထ႐ိုဂ်င္ ပမာဏျမင့္မားျခင္းက အ႐ိုးပြ အ႐ိုး ပါးျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ သင္ကငယ္ရြယ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ျဖစ္ေနရင္ ဓမၼတာရာသီ မွန္ေစဖို႔၊ ခႏၶာကိုယ္မွာ ပံုမွန္ အဆီ ပမာဏရွိေနေစဖို႔ႏွင့္ အီစထ႐ိုဂ်င္ ပမာဏ ရွိေနေစဖို႔၊ အဆီဒါမွမဟုတ္ ကိုလက္စထေရာလ္ ပမာဏ အလံု အေလာက္ စားေပးပါ။ ကယ္လ္စီယမ္ သတၲဳဓာတ္ကို ခိုးထုတ္ပစ္မယ့္ အစားအစာႏွင့္ အေဖ်ာ္ ယမကာမ်ားကို နည္းနည္းပဲ စားပါ။

ေကာ္ဖီကို တစ္ေန႔ ၃ ခြက္ေအာက္ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ ဆိုဒီယမ္ (တစ္နည္းအိမ္သံုး ဆား၊ အခ်ိဳမႈန္႔) စားသံုးျခင္းကို ကန္႔သတ္ပါ။ ယင္းက ကယ္လ္ဆီ ယမ္ကို ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပသို႔ ပထုတ္ ပစ္တတ္ၿပီး အ႐ိုးကို အားနည္းေစ ပါတယ္။ သင္ဟာ အရက္ေသာက္တတ္ သူျဖစ္ပါရင္ တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ေလာက္ ဆို အ႐ိုးအတြက္ အက်ိဳးရွိေစႏိုင္ပါ တယ္။ မ်ားရင္ အ႐ိုးမ်ားကို ပ်က္စီး ေစႏုိင္ပါတယ္။

Health Digest

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ဘာျမဴဒါႀတိဂံနယ္ေျမ (သို႕) ေသမင္းခံတြင္း

ဘာျမဴဒါႀတိဂံနယ္ေျမ (သို႕) ေသမင္းခံတြင္း

(Bermuda Triangle/Devil's Triangle)

ဘာျမဴဒါႀတိဂံနယ္ေျမ ဟာ ပံုျပင္ တစ္ပုဒ္လိုပါပဲ။အဲဒီေနရာကိုေရာက္သြားရင္ သေဘၤာေတြ

ေလယာဥ္ပ်ံေတြ ေပ်ာက္ သြား တတ္ ႀက တယ္။ သူဟာ အႏၲလန္တိတ္သမုႏၵရာရဲ့ေျမာက္ပိုင္းတြင္ တည္ ရွိ သည္။ အ ေမ ရိ ကန္ ေရ တပ္ (US Navy) က ေတာ့ ဒီ ဘာျမဴဒါႀတိဂံေန ေျမ ဟာ တကယ္မရွိဘူးဆိုျပီး တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ေနရာမ်ား(US Board Of Geographic Names) တြင္ ထည့္ သြင္း ထား ျခင္း မ ရွိ ပါ ဘူး။

ေလယာဥ္ေတြ သ ေဘၤာ ေတြ ဘာ လို့ ေပ်ာက္သြားႀကတာလဲ?

ဘာျမဴဒါႀတိဂံနယ္ေျမ ရဲ့ ပ ေဟ ႒ိ ကို သိပၸံပညာရွင္ မ်ား (Melbourne Researchers)က ၂၀၀၃ ခုႏွစ္က ဒီလိုမ်ိဳးေျဖရွင္းခဲ့ႀကပါတယ္။

'ဒီလိုမ်ိဳး သ ေဘၤာ ေတြ ေပ်ာက္ ဆံုး ျခင္း ရဲ့ အဓိကတရားခံ က ေတာ့

ပင္လယ္ေရေအာက္ ေျမႀကီးကထြက္ေပၚလာတဲ့ အ လြန္ ႀကီး မား တဲ့ ဓါတ္ေငြ့ပူေဖာင္းေတြ(Massive Gas Bubbles)ႀကာင့္ျဖစ္ပါသည္။

သ ေဘၤာေတြကို နစ္ ျမဳပ္ေစတဲ့ ဒီ ပူေဖာင္းေလးေတြ ဘာေႀကာင့္ထြက္ေပၚရတာလဲဆိုေတာ့ အႏွစ္ႏွစ္အလလမွ ပင္လယ္ေရေအာက္တြင္ တည္ရွိေနတဲ့ မီသိန္းဓါတ္ေငြ့(Methane Gas) ေတြေႀကာင့္ျဖစ္တယ္လို့ဆိုပါတယ္။ဒီဓါတ္ေငြ့ေတြဟာ ေလယာဥ္ အင္ ဂ်င္ နဲ့ ထိေတြ့တဲ့အခါ ေလယာဥ္ကို ေပါက္ကြဲေစႏိုင္ တယ္ လို့ ဆို ပါ တယ္။

သူတို့ေနာက္ တစ္ခုေတြ့ရွိခ်က္ကေတာ့ ဒီပူေဖာင္း ေလးေတြရဲ့ အ ေပၚတည့္တည့္မွာ သေဘၤာရပ္မိ ရင္ အႏၲရာယ္ကင္းျပီး ေဘးအစြန္မွာ ျဖတ္သြားမိရင္ေတာ့ နစ္ျမဳပ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

သေဘၤာေတြ ဘာလို့ နစ္ျမဳပ္တာလဲဆိုေတာ့ ပင္လယ္ေျမေအာက္က ဓါတ္ေငြ့ပူေဖာင္းေတြ ေရ မ်က္ႏွာျပင္ကို ေရာက္လာတဲ့အခါ ႀကီးမားတဲ့ ေရလိႈင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ေသာေႀကာင့္ ျဖစ္ပါ သည္။'

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ႏိုင္ငံေရးသီလ (သို႔မဟုတ္) လူသာပဓာန-သရ၀ဏ္(ျပည္)

ယမန္ႏွစ္မိုးတြင္း၏တခုေသာေန႔၀ယ္ အေမရိကန္သံ႐ံုး ျပန္ၾကားေရး ဌာနလက္ေအာက္ရွိ အေမရိကန္စင္တာ (American Center) ဟု ေခၚေသာ ေတာ္၀င္လမ္းရွိ အေမရိကန္စာၾကည့္တိုက္၀ယ္ ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ အျခားႏွစ္ဦးကိုပင့္ဖိတ္၍ လူငယ္ႏွင့္ခရီးသြားျခင္း (Youth and Travel) ဟူေသာ ေခါင္းစဥ္ျဖင့္ အဂၤလိပ္လို ေဟာေျပာေဆြးေႏြးေစပါသည္။ ကၽြန္ ေတာ္တို႔က အဂၤလိပ္လိုေဟာေျပာၿပီး တက္ေရာက္လာေသာ လူငယ္ ေက်ာင္းသားမ်ားကလည္း အဂၤလိပ္လိုေမးခြန္းမ်ားေမးၾကပါသည္။ ထိုေဟာ ေျပာပြဲသို႔ လာေရာက္နားေထာင္ေသာ လူငယ္အမ်ားစုမွာ အဂၤလိပ္စာကို ျပင္ပနာမည္ႀကီး ပုဂၢလိကေက်ာင္းႀကီးမ်ားတြင္ ေလ့လာသင္ယူခဲ့ေသာ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူမ်ားျဖစ္သည္။ သူတို႔ကိုေဟာေျပာပို႔ခ်ေနေသာ ကၽြန္ေတာ္မွာ ဘယ္ဘိုေက်ာင္းကိုမွ တက္ဖူးသူမဟုတ္။ ျပည္ၿမိဳ႕ ေဒၚဘုမ မူႀကိဳမွထြက္ကာ အစိုးရေက်ာင္းမွ ဆယ္တန္းေအာင္လာခဲ့သူျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္စဥ္းစားမိသည္မွာ ပညာဆိုသည္မွာ လက္မွတ္ကိုေခၚ တာမဟုတ္ပါ။ ၪာဏ္ပညာႏွင့္ အသိကိုသာေခၚတာပါလား။ ဤအသိ ရဖို႔ဆိုလွ်င္ ဘယ္ေက်ာင္းတက္မွ တတ္မည္ဟူေသာ ေဖာ္ျမဴလာမရွိပါ လားဟူ၍ ျဖစ္သည္။

ယေန႔အခါ ပိုက္ဆံတတ္ႏိုင္ေသာၿမိဳ႕ေပၚေန မိဘမ်ားသည္ အခ်ဳိ႕က သားသမီးအေပၚေစတနာျဖင့္ အခ်ဳိ႕ကႂကြား၀ါခ်င္၍ သူတို႔၏သားသမီးမ်ား ကို အေကာင္းဆံုးပညာေရးကိုေပးအပ္ရန္ ႀကံရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ႏိုင္ငံတကာ အဆင့္ဟု ေႂကြးေၾကာ္ထားေသာ ေက်ာင္းမ်ား (အရပ္အေခၚဘိုေက်ာင္း မ်ား)သို႔ မိမိသားသမီးမ်ားကို ပို႔လႊတ္သင္ၾကားေစတာေတြ႕ျမင္ရေပ၏။ ထိုေက်ာင္းမ်ားတြင္မတက္ဘဲ ႏိုင္ငံေတာ္မွဖြင့္လွစ္ထားသည့္ အေျခခံ ပညာ မူလတန္း၊ အလယ္တန္း၊ အထက္တန္းေက်ာင္းမ်ားတြင္ တက္ ေရာက္ပညာသင္ပါက လူရာပဲမ၀င္ေတာ့သလိုလို၊ လူၫြန္႔ပဲတုံးေတာ့မလို ေျပာၾကေရးၾကတာၾကားဖူးေပ၏။ ထိုဘိုေက်ာင္းမ်ားသည္ ေက်ာင္း၀င္ ေၾကး ပိုက္ဆံေသာက္ေသာက္လဲယူထားသျဖင့္ ေက်ာင္း၀င္းအဆင္အျပင္၊ စာသင္ခန္းအေနအထား၊ ကစားကြင္း၊ သိပၺံလက္ေတြ႕စမ္းသပ္ခန္း၊ အားကစားခန္းမ၊ ျပင္ပဗဟုသုတေလ့လာေရးစသည္တို႔တြင္ အစိုးရ ေက်ာင္းမ်ားထက္ အဘက္ဘက္က မယွဥ္ႏိုင္ေအာင္သာသည္မွာ မွန္ပါ သည္။ သို႔ေသာ္ ဤကိစၥမ်ားသည္ လူတေယာက္ပညာသင္ၾကားေရး၌ ေကာင္းမြန္ေသာ အေျခခံအေဆာက္အဦမ်ားျဖစ္ေသာ္လည္း ထို႐ုပ္၀တၱဳပစၥည္းမ်ားရွိေန႐ံုမွ်ႏွင့္လည္း စစ္မွန္ေသာပညာတတ္တေယာက္ျဖစ္ လာမည္ဟု အာမခံႏိုင္သည္ကားမဟုတ္ေပ။ နက္ကတိုင္ႏွင့္ ဘြတ္ဖိနပ္ကို စီးကာ ေၾကာ့ေနေအာင္၀တ္စားၿပီး ကိုယ့္သားသမီးေက်ာင္းသြားသည္ကို မိဘတိုင္းၾကည့္ခ်င္ေပလိမ့္မည္။ သို႔ေသာ္ ဤသည္မွာ စက္႐ံုထဲသို႔၀င္သြား ေသာ ကုန္ၾကမ္းပစ္ၥည္းမ်ားႏွင့္တူေပသည္ဟု ကၽြန္ေတာ္ထင္သည္။ ထို ကုန္ၾကမ္းပစၥည္းမ်ားကို အဆင့္ဆင့္ထုပ္ပိုး ျပင္ဆင္ၿပီးေသာအခါ အသံုးျပဳႏိုင္ေသာ ကုန္ေခ်ာမ်ားထြက္လာေပမည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔သည္ စက္႐ံုထဲသို႔ ဘယ္လို၀င္သြားသလဲဆိုတာသာ စိတ္၀င္စားၾကသည္။ စက္႐ံုထဲမွဘယ္လို ျပန္ထြက္လာၾကသလဲဆိုတာ ဆန္းစစ္မၾကည့္ၾကေပ။ ကုန္ၾကမ္းဘယ္လို ေကာင္းေသာ္လည္း ကုန္ေခ်ာျဖစ္မလာဘဲ သံုးမရ၍ပစ္လိုက္ရသည့္ ျဖစ္ စဥ္မ်ားလဲရွိမည္။ ႏိုင္ငံေက်ာ္အဆိုေတာ္တဦး၏ သားမွာ ထိုကဲ့သို႔ေသာ ဘိုေက်ာင္းတြင္သြားထားရာ စာမလိုက္ႏိုင္ဘဲ မၾကာခဏက်ေနသျဖင့္ ယခုအခါ ႏိုင္ငံျခားတြင္ေက်ာင္းဆက္တက္ခ်င္၍လည္း မရ၊ အစိုးရ ေက်ာင္းတြင္ ျပန္တက္ဖို႔ကလည္း လူကႀကီးကာ အတန္းကငယ္ေနသျဖင့္ အရွက္ကြဲရမည့္အေပါက္ျဖစ္ကာ စေကာစကျဖင့္ပညာေရးတပိုင္းတစဘ၀ ျဖင့္ရပ္တန္႔သြားေလသည္။ အခ်ဳိ႕ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူအခ်ဳိ႕မွာလည္း ျမန္မာျပည္မွာေန ျမန္မာမိဘႏွစ္္ပါးကေမြးလာပါလ်က္ ျမန္မာလိုေတာင္ ဌာန္က႐ိုဏ္းက်ေအာင္ မေျပာတတ္၊ မေရးတတ္ေတာ့တာ ၀မ္းနည္းဖြယ္ ျဖစ္ေပသည္။ ပညာသင္ၾကားေသာရည္ရြယ္ခ်က္မွာ မိမိဘာသာအေကာင္း အဆိုး ေ၀ဖန္သံုးသပ္ႏိုင္ေသာ ေလာကအလင္းေရာင္ဟု ေခၚတြင္အပ္ေသာ ၪာဏ္ပညာကိုရရန္ျဖစ္သည္။ ဘြဲ႕ရျခင္းႏွင့္ ပညာၪာဏ္ရလာျခင္း သည္မတူေပ၊ ဘယ္ေက်ာင္းကိုတက္ခဲ့သည္ဆိုသည္ထက္ မည္ကဲ့သို႔ေသာ အသိၪာဏ္မ်ဳိးကိုရခဲ့သည္ဆိုျခင္းကပို၍ ပဓာနက်ေပသည္။ ဤသို႔ေျပာ ျခင္းျဖင့္ အဂၤလိပ္နာမည္အမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ ဖြင့္လွစ္ေနေသာ ျမန္မာျပည္မွ ပုဂ္ၢလိက ဘိုေက်ာင္းမ်ားကို ႏွိမ္လိုရင္းမဟုတ္၊ ထိုေက်ာင္းမ်ားလည္း ေကာင္းပါသည္၊ သို႔ေသာ္ ျမန္မာႏိုင္ငံသားအမ်ားစု မွီခိုေနထိုင္ရေသာ ေက်ာင္းမ်ားမွာလည္း သံုးတတ္လွ်င္ သူ႔အတိုင္းအတာႏွင့္အသံုး၀င္ပါသည္ ဟု ဆိုလိုရင္းျဖစ္သည္။ ေက်ာင္းေနရင္း၏ အဓိကအခ်က္မွာ ၪာဏ္အလင္း ဓာတ္ရဖို႔ျဖစ္သည္ဆုိျခင္းကို မိဘမ်ားေရာေက်ာင္းသားမ်ားပါမေမ့ၾကဖို႔ ေထာက္ျပလိုျခင္းျဖစ္သည္။

ငါဘယ္ေက်ာင္းမွာတက္ေနသည္ဆိုျခင္း ထက္ ငါသည္ အသိပညာၪာဏ္အလင္းႏွင့္ ဆင္ျခင္တံုတရားမည္မွ်ရွိေန ၿပီဆိုျခင္းက ပို၍အေရးႀကီးသျဖင့္ မိမိကိုယ္ကိုအမွန္အတိုင္း ေမးၾကည့္ ၾကေစလိုပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္သည္ျပည္ၿမိဳ႕ ပန္းပဲတန္း မူလတန္းေက်ာင္း မွအေျခခံပညာကိုရရွိခဲ့ၿပီး အထက (၁) ျပည္ၿမိဳ႕မွ အထက္တန္းေအာင္ ျမင္ခဲ့သည္ျဖစ္ရာ မည္သည့္ႏိုင္ငံတကာအဆင့္ေက်ာင္းသို႔မွ်မတက္ခဲ့ဖူး ပါ။ သို႔ေသာ္ အထက္တန္းတက္ေနစဥ္ကပင္ေန႔စဥ္ ေက်ာင္းစာၾကည့္တိုက္ သို႔သြားကာ အခ်ိန္ရသမွ် ျပင္ပစာမ်ားဖတ္႐ႈေလ့လာျခင္း၊ ရန္ကုန္ တက္ၠသိုလ္ စာၾကည့္တိုက္၊ ကုလသမဂၢစာၾကည့္တိုက္၊ British Council စာၾကည့္တိုက္၊ American Center စာၾကည့္တိုက္စသည္ျဖင့္ စာၾကည့္ တိုက္ေပါင္းစံုသို႔ မၾကာမၾကာသြားကာ ပညာဆည္းပူးျခင္းျဖင့္ ၪာဏ္ အလင္းေရာင္ပို၍ က်ယ္၀န္းေအာင္ျဖည့္ဆည္းႏိုင္ခဲ့ပါသည္။ ငါက ဘိုေက်ာင္းတြင္ မတက္ႏိုင္ဘူး သူတို႔ရေသာပညာမ်ားငါေတာ့ရမွာ မဟုတ္ ပါဘူးဟု စိတ္မထားအပ္ေပ။ လူတေယာက္၏ အရည္အခ်င္းမွာ သူသည္ ဘယ္ေက်ာင္းတြင္တက္ခဲ့သည္ဆိုျခင္းႏွင့္ ဆံုးျဖတ္၍မရဘဲ သူသည္ ဘယ္ ေလာက္အထိ ေလ့လာသင္ယူခဲ့သည္၊ ဘယ္လိုႀကိဳးစားခဲ့သည္ဆိုတာႏွင့္ပဲ တိုင္းတာ၍ရေကာင္းပါသည္။ သမၼတလင္ကြန္းသည္ သစ္ခုတ္သမား တေယာက္ဘ၀မွ ပညာတတ္ သမ္ၼတႀကီးျဖစ္လာျခင္းမွာ ေက်ာင္းေကာင္း ေကာင္းတြင္ေနရ၍မဟုတ္၊ မျဖစ္မေနႀကိဳးစားခ်င္ေသာ စိတ္ဆႏ္ၵေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ယခုလို နိဒါန္းခ်ီေနရသည္မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ စတင္အျမစ္ တြယ္စျပဳေနေသာ လူမႈေရး၊ ႏိုင္ငံေရး နယ္ပယ္မ်ား၌ ႏိုင္ငံတကာမွ ဖြင့္လွစ္ေသာ ဘြဲ႕မ်ား၊ ဒီပလိုမာမ်ား၊ ဆာတီဖီကိတ္မ်ား၊ သင္တန္းဆင္း လက္မွတ္ရွိသူမ်ားသာ ဟုတ္ဟုတ္၊ မဟုတ္ဟုတ္ လူတြင္က်ယ္အျဖစ္ ေနရာယူ ေနရာေပးေနၾကျခင္းကိုျမင္ေနရေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ဘယ္ ႏိုင္ငံ ဘယ္တက္ၠသိုလ္ႀကီးမွ ဘာဘြဲ႕ႀကီးရလာေသာ ဖြဲ႕စည္းပံုဥပေဒပညာ ရွင္ဟုတမ်ဳိး၊ ဘယ္ႏိုင္ငံဘယ္တက္ၠသိုလ္ႀကီးတြင္ တြဲဖက္ပါေမာက္ၡအျဖစ္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနေသာ သမိုင္းပညာရွင္ဟူ၌တဖံု၊ ကုလသမဂ္ၢ၏ ဘယ္အဖြဲ႕ႀကီးတြင္ ဘာတာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့ေသာ ပညာရွင္ ဘယ္သူက ေျပာသည္ဟူ၍ တနည္း ၪာဏ္ပညာႏွင့္ေစတနာထက္ ဘြဲ႕ႏွင့္ေက်ာင္းကို ေခါင္းေပါင္းေပါင္းလာၾကေသာကိစ္ၥမ်ားကိုသာ ေတြ႕လာရေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

ေစတနာသည္ကံျဖစ္သည္ဟု ဗုဒၶဘုရားရွင္ကေဟာပါသည္။ သင္ သည္ မည္မွ်ပညာတတ္သည္ျဖစ္ေစ ေစတနာမေကာင္းပါက ကံေကာင္း ႏိုင္မည္မဟုတ္။ ကုသိုလ္ေရးလုပ္ရာတြင္ ကံငါးပါးဟုေခၚေသာ အေျခခံ သီလခိုင္လံုဖို႔လိုသလို၊ ႏိုင္ငံေရးလုပ္ရာတြင္ ႏိုင္ငံေရးသီလမက်ဳိးေပါက္ ဖို႔လိုေပလိမ့္မည္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းသည္ ဘုန္းေတာ္ႀကီး ဦးေသာဘိတ ေက်ာင္းထြက္ျဖစ္သည္။ နတ္ေမာက္ အစိုးရအထက္တန္းေက်ာင္းမွ အထက္တန္းေအာင္ခဲ့သူျဖစ္သည္။ သူသည္ ILBC ကိုလည္း မတက္ဖူး ခဲ့၊ Horizon ကိုလည္း မတက္ဖူးခဲ့၊International School သို႔ လည္း အနားပင္မသီဖူးခဲ့၊ B.C တို႔ အေမရိကန္စင္တာတို႔လည္း ေရာက္ဖူး သူ မဟုတ္၊ ဒဂုန္(၁) ထြက္လည္းမဟုတ္၊ TTC ေက်ာင္းထြက္လည္း မဟုတ္၊ နန္ယန္ေက်ာင္းတြင္လည္း ေက်ာင္းတက္ခဲ့သူမဟုတ္။ ထူးခၽြန္ မည့္သူသည္ ထူးခၽြန္မည္ ျဖစ္သည္။ ေက်ာင္းက အဓိကမဟုတ္ လူက အဓိကျဖစ္သည္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းသည္ ေတာေက်ာင္းမွ အထက္တန္း ေအာင္ေသာ္လည္း အဂၤလိပ္စာတြင္ညံ့သူမဟုတ္ေၾကာင္း သူအဂၤလိပ္လို ေရးခဲ့ေျပာခဲ့ေသာ မိန္႔ခြန္းမ်ားက သက္ေသခံေနသည္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ျပတိုက္ ဖြင့္လွစ္ထားေသာ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ တာ၀ါလိန္းလမ္း ေနအိမ္အေပၚထပ္ စာၾကည့္ခန္းထဲတြင္ ျပသထားေသာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းဖတ္ခဲ့သည့္ အဂၤလိပ္စာအုပ္မ်ားကသက္ေသခံေနပါသည္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းသည္ ရန္ကုန္တကၠသိုလ္သို႔စေရာက္ကာစက အဂၤလိပ္စာေတာ္သည္မဟုတ္ေပ။သူေျပာေသာ အဂၤလိပ္စာမွာ သိပ္ၿပီးအစပ္အဟပ္မတည့္သျဖင့္ ဘိုေက်ာင္း ထြက္ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားမ်ား၏ ၀ိုင္း၀န္းေလွာင္ေျပာင္မႈကို ခံခဲ့ရသူ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ငုတ္မိသဲတိုင္ တက္ႏိုင္ဖ်ားေရာက္ ဘာကိုပဲလုပ္လုပ္ ဖိဖိစီးစီးဇြဲႀကီးမဲႀကီး လုပ္ကိုင္ေလ့ရွိေသာ ေအာင္ဆန္းသည္ ႏွစ္ အနည္းငယ္အတြင္း အဂၤလိပ္လို ေဂ်ာင္းေဂ်ာင္းေျပးေအာင္ေျပာႏုိင္သည္ကို ဘုိေက်ာင္းထြက္မ်ားကပင္ ေငးယူရသည့္အေျခအေနသို႔ေရာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားျပႏိုင္ခဲ့သည္။ လူေတာ္တေယာက္သည္ ကိန္းဘရစ္ဂ်္ တက္ၠသိုလ္ မွာပဲတက္တက္၊ နတ္ေမာက္အထက္တန္းေက်ာင္းမွာပဲေနေန ေတာ္မည့္ သူက ေတာ္မည္သာျဖစ္သည္။

ကုလသမဂၢအေထြေထြအတြင္းေရးမႉး ရာထူးကိုသက္တမ္းႏွစ္ႀကိမ္ ေအာင္ျမင္စြာထမ္းရြက္ႏိုင္ခဲ့ေသာ ျမန္မာ့ဂုဏ္ေဆာင္ဦးသန္႔သည္ ILBC လည္း မတက္ဘူးပါ။ YES မွာလည္း အဂၤလိပ္စာမသင္ဖူးပါ။ ၿဗိတိသွ်သံ႐ံုးမွာလည္း အဂၤလိပ္စာမေလ့လာဖူးပါ။ အေမရိကန္စင္တာမွာလည္း မင္ဘာမဟုတ္ပါ။ ေတာ္မည့္သူကေတာ္သည္သာျဖစ္သည္။ ဦးသန္႔ အသက္(၆)ႏွစ္သားတြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၊ ဧရာ၀တီတိုင္း၊ ပန္းတေနာ္ၿမိဳ႕ ဆရာ ႀကီးဦးဘဟန္၏ ျမန္မာေက်ာင္းတြင္ စတင္ပညာသင္ၾကားသည္။ ပန္းတေနာ္ အမ်ဳိးသားအထက္တန္းေက်ာင္းမွ ဆယ္တန္းစာေမးပြဲကို ေအာင္ျမင္ၿပီး ရန္ကုန္တက္ၠသိုလ္သို႔ တက္ေရာက္ပညာဆည္းပူးသည္။ တေကာင္းေက်ာင္းေဆာင္၊ ပုဂံေက်ာင္းေဆာင္မ်ားတြင္ ေနထိုင္ခဲ့ကာ အသက္ (၁၉)ႏွစ္္တြင္ ဥပစာတန္း (IA) ေအာင္ျမင္ခဲ့သည္။ ဦးသန္႔ကို ဖခင္ျဖစ္သူဦးဘိုးႏွစ္က အိမ္တြင္အဂၤလိပ္စာသင္ေပးသည္။ ၀ါသနာပါ၍ ေလ့လာသျဖင့္ ေမာင္သန္႔သည္ အသက္ (၁၂)ႏွစ္အရြယ္ကပင္ ရွိတ္စပီး ယားစာအုပ္မ်ားႏွင့္ ဆာအာသာကိုနင္ဒိြဳင္းစာအုပ္မ်ားကို အဂၤလိပ္လို ဖတ္ႏိုင္ေနၿပီဟုဆို၏။ အရင္းအျမစ္စစ္လိုက္ေသာအခါ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ ဆန္းေရာ၊ ဦးသန္႔ေရာ၊ ဦးႏုေရာ အဂၤလိပ္စာေတာ္ျခင္းမွာ အဂၤလိပ္စာ အဓိကသင္ေသာ ေက်ာင္းေကာင္းေကာင္းမွာေနရ၍မဟုတ္ မိမိဘာသာ ၀ါသနာပါသျဖင့္ ေလ့လာေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ သူတို႔သံုးေယာက္လံုး တြင္ တူညီသာအခ်က္မွာ အဂၤလိပ္စာေကာင္းစြာတတ္ေသာ္လည္း ျမန္မာ စာတြင္ မညံ့ၾကျခင္းျဖစ္သည္။ မညံ့သည့္အျပင္ အလြန္ေကာင္းမြန္ေသာ စာေပလက္ရာမ်ားကိုပင္ ျပဳစုႏိုင္ခဲ့သည္။ ယခုေခတ္အဂၤလိပ္စာေလး အနည္းငယ္သင္မိသည္ႏွင့္ ““ျမန္မာလိုဘယ္လိုေခၚရမလဲဆိုေတာ့”” ဟူေသာ စကားကိုအရသာခံေျပာတတ္ေသာ က်ီးမဟုတ္၊ ၾကက္မဟုတ္ သူမ်ားႏွင့္မူ အေတာ္ႀကီးကြာျခားလွသည္။

ဖဆပလအဖြဲ႕ႀကီး၏ေခါင္းေဆာင္ ႏိုင္ငံေတာ္၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ဦးႏုသည္ လည္း ငယ္စဥ္က ၀ါးခယ္မၿမိဳ႕ရွိ အဂၤလိပ္ ျမန္မာအလယ္တန္းေက်ာင္းတြင္ ပညာ ဆည္းပူးခဲ့သူျဖစ္သည္။ ထိုမွတဆင့္ရန္ကုန္တက္ၠသိုလ္သို႔ေရာက္ရွိ လာသူျဖစ္သည္။ ထို႔ေနာက္ႏိုင္ငံလႈပ္ရွားမႈထဲတြင္ ဆက္တိုက္ပါ၀င္လာ ၿပီး လြတ္လပ္ေသာျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ပထမဆံုး၀န္ႀကီးခ်ဳပ္အျဖစ္ႏွင့္ ကမၻာသိ ထင္ရွားသူျဖစ္သည္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းေရာ၊ ဦးသန္႔ေရာ၊ ဦးႏုပါ ေတာေက်ာင္းထြက္မ်ားျဖစ္ေသာ္လည္း အဂၤလိပ္စကားကို စကားျပန္ မလိုဘဲ ကၽြမ္းက်င္စြာေျပာႏိုင္သည္။ အဂၤလိပ္လိုေကာင္းေကာင္းေရးႏိုင္ ဖတ္ႏိုင္သည္။ သူတို႔၏ပညာေရးကို ေအာက္စဖို႔ဒ္၊ ေယးလ္၊ ကိန္းဘရစ္ စေသာ ကမၻာေက်ာ္တကၠသိုလ္မွေက်ာင္းၿပီးခဲ့သူမ်ားက အထင္မေသးရဲၾက ေပ။ ဦးသန္႔ကို ကုလသမဂၢတြင္ အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴးအျဖစ္ အမည္စာရင္းတင္သြင္းထားေသာအခါ မလိုသူမ်ားက ဦးသန္႔သည္ ဘီေအ ဘြဲ႕ရရွိခဲ့သူမဟုတ္ဟူေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္ျဖင့္ ကန္႔ကြက္ခဲ့ၾကသည္။ သို႔ေသာ္ ဦးသန္႔သည္ ရန္ကုန္တကၠသိုလ္တြင္ အိုင္ေအတန္းကို ေအာင္ျမင္ ခဲ့ၿပီး ျဖစ္သည္။ သူ႔ဘာသာဆက္မတက္ခ်င္ဘဲ အမ်ဳိးသားေက်ာင္းတြင္ ေက်ာင္းအုပ္ဆရာ၀င္လုပ္ေသာေၾကာင့္သာ ဘြဲ႕မရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း အားလံုးသိၾကသျဖင့္ ဘီေအဘြဲ႕ရျခင္း မရျခင္းကိုမည္သူကမွ် အေရးတယူ ေျပာမေနေတာ့ဘဲ ေတာ္သည္ႏွင့္အညီ UN အတြင္းေရးမွဴးတင္ေျမႇာက္ခဲ့ ၾကျခင္းျဖစ္သည္။

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအင္ဆန္း၊ ဦးသန္႔၊ ဦးႏုတို႔၏ ႏိုင္ငံေရးလမ္းစဥ္ကို ႀကိဳက္သူမ်ားလည္းရွိမည္၊ အခ်ဳိ႕သူမ်ားက မႀကိဳက္သည္လည္းရွိမည္။ႏိုင္ငံေရးလမ္းစဥ္ျခင္း အယူ၀ါဒျခင္းကြဲျပား၍ ေ၀ဖန္ျပစ္တင္သူမ်ားပင္ရွိ မည္။ သို႔ေသာ္ မည္သို႔ပင္အယူအဆမတူ၍ ကြဲျပားၾကေစကာမူ သူတို႔သံုးဦး ႏွင့္ပတ္သက္လာလွ်င္ ရန္သူေရာ မိတ္ေဆြေရာ အားလံုးက တညီတညာ တည္း သတ္မွတ္၀န္ခံၾကသည္မွာ သူတို႔သည္ မိမိကိုယ္က်ဳိးအတြက္ တိုင္းျပည္ဥစ္ၥာဘ႑ာကို တစိုးတေစ့မွ ထိခဲ့ၾကသူမ်ားမဟုတ္။ မိမိကိုယ္က်ဳိး အတြက္ တိုင္းျပည္ကို ေရာင္းစားဖို႔ေနေနသာသာ ရာထူးအာဏာကို ကိုယ္ က်ဳိးအတြက္ ဘယ္ေသာအခါမွ် အသံုးမခ်ခဲ့ေၾကာင္း အားလံုးက ၀န္ခံၾက ျခင္းျဖစ္သည္။ ဤသည္ ကိုယ္က်င့္တရားျဖစ္သည္။ ႏိုင္ငံေရးသီလ ဟူသည္ ရွိေသး၏။ ႏိုင္ငံေရးတြင္ ကိုယ္က်င့္တရားသည္အေရးႀကီးသလုိ ႏိုင္ငံေရးသီလသည္ ထပ္တူအေရးႀကီးေပ၏။ ႏိုင္ငံေရးသီလဟူသည္မွာ မိမိအက်ဳိးႏွင့္ အမ်ားအက်ဳိးယွဥ္လာလွ်င္ အမ်ားအက်ဳိးကို ဦးစားေပးျခင္း၊ အမ်ားအက်ဳိးႏွင့္ ႏိုင္ငံအက်ဳိးယွဥ္လာလွ်င္ တႏိုင္ငံလံုးအက်ဳိးကို ဦးစားေပး ျခင္းတို႔ျဖစ္သည္။ ထိုသို႔မဟုတ္ပါဘဲ မိမိႏွင့္မိမိပါတီ၊ မိမိအဖြဲ႕အစည္း အသာစီးရဖို႔ မတရားေသာအဖြဲ႕တဖြဲ႕ကို မတရားမွန္းသိပါလ်က္ ေထာက္ခံ ျခင္း၊ ပူးေပါင္းျခင္း၊ လိမ္လည္ျခင္း၊ ျပည္သူကိုသစ္ၥာေဖာက္ျခင္းမ်ားသည္ ႏိုင္ငံေရး သီလက်ဳိးေပါက္ျခင္းျဖစ္သည္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းတို႔၊ ဦးႏုတို႔၊ ဦးသန္႔တို႔ကို ယခုအခ်ိန္အထိ ၾကည္ညိဳသူေပါသည္မွာ ကိုယ္က်င့္တရား ေကာင္းသလို ႏိုင္ငံေရးသီလလည္း ၿမဲေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

ယေန႔ေခတ္အခါတြင္ ႏိုင္ငံ့အေရးကို ေဆာင္ရြက္ၾကပါသည္ ဟူေသာ ႏိုင္ငံေရးသမားမ်ားစြာေပၚေပါက္ေနၾကသည္။ အခ်ဳိ႕သည္ အစိုးရ ႏွင့္ ကင္းကင္းေနကာ အတိုက္အခံႏိုင္ငံေရးသမားအျဖစ္ ေတာက္ေလွ်ာက္ လုပ္ကိုင္လာၾက၏။ အခ်ဳိ႕မွာ ထင္ေပၚသျဖင့္ စင္ေတာ္ေကာက္သည္ဟု ပဲေျပာေျပာ၊ ပုလင္းတူဘူးဆို႔ပူးေပါင္းမိၾကသည္ပဲဆိုဆို အာဏာရ အသိုင္း အ၀ိုင္း၏ ေခၚယူအသံုးခ်ျခင္းကို ေက်ေက်နပ္နပ္ခံယူ၍ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္စဥ္ တြင္ လူျမင္သာေသာက႑မွ ပါ၀င္ကျပၾကေလသည္။ အခ်ဳိ႕လူမ်ားသည္ လူေတာ္ေတြျဖစ္ၾကကုန္၏။ ႏိုင္ငံျခားတကၠသိုလ္မ်ားမွေပးေသာ ဘြဲ႕ထူးဂုဏ္ထူး တသီႀကီးကိုရထားသူမ်ားလည္းပါသည္။ သူတို႔သည္ ပညာ တတ္မ်ားပီပီ ဘိုလိုေတြမႈတ္လ်က္ ရွင္းေနေသာအေၾကာင္းအရာတခုကိုပင္ လူေတြနားမလည္ေအာင္ ႐ႈပ္သြားေအာင္ အလြန္ႀကီးမားေသာ အဂၤလိပ္ စာလံုး ခံ့ခံ့ထည္ထည္ႀကီးေတြကိုသံုးကာ ေဟာေျပာႏိုင္ၾကေပ၏။ လက္ ေတြ႕တြင္ တခါမွ ျပည္သူလူထုႏွင့္ထိေတြ႕ဆက္ဆံမႈမရွိဘဲ သေဘာတရား ေရးရာမ်ား သီအိုရီမ်ား ေဖာ္ျမဴလာမ်ားကို ႏႈတ္တက္ရြရြ ရြတ္ဆိုႏိုင္ၾက ေပကုန္၏။ Moderate နဲ႔ Radical တို႔ Reform တို႔၊ Hard Liner တို႔၊ No Trust တို႔၊ Political Opening တို႔၊ Reality တို႔၊ Win Win Theory တို႔၊ Constitutional Crisis တို႔၊ Power Sharing တို႔၊ ဘိဇနက္တို႔၊ Opposition တို႔၊ Awarness တို႔ Third World တို႔ စသည္ျဖင့္ ေျပာမဆံုးေအာင္ ရြတ္ျပၾကေပလိမ့္မည္။ သို႔ေသာ္တခုရွိ သည္မွာ ထိုဘိုေက်ာင္းထြက္ေတြ၊ ႏိုင္ငံျခားျပန္ေတြကို ျပည္သူေတြက မယံု။ ဤလူေတြသည္ အစိုးရႏွင့္ေပါင္းကာ လူၾကားေကာင္းေအာင္ စကား ႀကီး စကားက်ယ္ေတြေျပာေနၾကသည္မွတပါး ျပည္သူလူထု၏ရင္ထဲ အသည္းထဲအထိေရာက္မလာႏိုင္ၾကျခင္းမွာ ႏိုင္ငံေရး၏အသည္းႏွလံုးဟု ေခၚဆိုအပ္ေသာ ကိုယ္က်င့္တရားႏွင့္ ႏိုင္ငံေရးသီလ မစင္ၾကယ္ျခင္း ေၾကာင္းျဖစ္သည္။ ဆိုဖာေပၚမွာထိုင္၍ ႏိုင္ငံေရးစကားေတြ ေျပာေနေသာ္ လည္း ျပည္သူလူထု၏ မ်က္ရည္ကို ကိုယ္တိုင္ခံစားမၾကည့္ႏိုင္ေသာအခါ ထိုလူေတြ၏ေျပာစကားကို မည္သူမွ်နားလည္မည္မဟုတ္ေခ်။

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ ေအာင္ဆန္းသည္ တခါတရံအေျပာဆိုးေသာ္လည္း လူေတြကခ်စ္ၾကသည္ မွာ သူ႔ႏွလံုးသားသည္ ျပည္သူေတြႏွင့္တသားတည္းျဖစ္ေနေသာေၾကာင့္ ပင္တည္း။ ထိုသို႔မဟုတ္ဘဲ အေျပာတမ်ဳိး၊ အလုပ္တမ်ဳိးျဖစ္ကာ ျပည္သူ ကို မိဘႏွင့္ႏွိုင္းၿပီး စကားလံုးခ်ဳိခ်ဳိကေလးမ်ားျဖင့္ လစဥ္ေလလိႈင္းမွ ၾသ၀ါဒကထာႁမြက္ၾကားေနလည္း ျပည္သူကဂ႐ုစိုက္မည္ မဟုတ္ေခ်။ စကားလံုးမ်ားထက္ ေစတနာသည္ အေရးႀကီး၏။ ေျမမဲ့ယာမဲ့ဒုကၡ၊ လယ္ သမားမ်ား ေထာင္ခ်ခံရေသာဒုကၡ၊ ျပည္တြင္းစစ္မရပ္စဲႏိုင္ေသးသည့္ကိစၥ၊ ဥပေဒစိုးမိုးမႈမရွိေသာကိစၥစသည္တို႔ကို စကားလံုးလွလွေလးေတြသည္ လာမကယ္ႏိုင္။ ျပည္တြင္း ျပည္ပမွ ဘြဲ႕ထူးဂုဏ္ထူးေတြ အၿမီးအေမာက္ ေတြထက္ ကိုယ္က်င့္တရားႏွင့္ ႏိုင္ငံေရးသီလသည္ ပို၍အေရးႀကီး၏။အခ်ဳပ္အားျဖင့္ေျပာရလွ်င္ သင္ဘယ္ေက်ာင္းမွာစာသင္ခဲ့သည္ဆိုျခင္း သည္ အေရးမႀကီးပါ။ သင္ဘာစာေတြသင္ခဲ့သည္၊ သင္ဘာေတြလုပ္ႏိုင္ သည္၊ သင္ဘာေတြလုပ္ေနသည္ဆိုျခင္းက ပို၍ အေရးႀကီးပါသည္။ ဟစ္တလာ၊ ပိုေပါ့၊ အိုစမာဘင္လာဒင္ႏွင့္ ျမန္မာျပည္မွ ဟိုပုဂ္ၢိဳလ္ႀကီး တို႔သည္ တက္ေရာက္ခဲ့ေသာေက်ာင္းမတူေသာ္လည္း သင္ယူခဲ့ေသာ ဘာသာတြဲျခင္း တူညီပံုရေလသည္။

ထို႔ေၾကာင့္မည္သည့္ေခတ္တြင္ မဆို

ေတာေက်ာင္းမွာပဲေနေန

ၿမိဳ႕ေက်ာင္းမွာပဲတက္တက္

ဘိုေက်ာင္းကပဲထြက္ထြက္

ေတာ္မည့္သူသည္ ေတာ္ကိုေတာ္မည္။ ညံ့မည့္သူသည္ညံ့ကို ညံ့မည္။ လိမ္မည့္သူသည္ လိမ္ကိုလိမ္မည္၊ ယုတ္မာမည့္သူသည္ ယုတ္ကိုယုတ္မာမည္ျဖစ္သည္။ ေက်ာင္းသည္ သာမည၊ လူသည္ အဓိက ျဖစ္ပါေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရေပသည္။

သရ၀ဏ္(ျပည္)

News Watch(ေစာင့္ၾကည့္သတင္းဂ်ာနယ္)

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အပ်ိဳ၊ အပ်ိဳစစ္ႏွင့္ အပ်ိဳစင္

အပ်ိဳ၊အပ်ိဳစစ္ႏွင့္ အပ်ိဳစင္ ဆိုတဲ့ ဒီပို ့စ္ေလးကို ညီမငယ္ေလးေတြ ခြဲျခား သိျမင္ေအာင္လို ့ ေရးလိုက္တာပါ...။ မိန္းမဋီကာႀကီးကို ေက်ညက္ လို ့လဲ မဟုတ္ရပါ....။

ေခတ္ေရစီးေႀကာင္းအရ တျဖည္းျဖည္း စီးဆင္းလာတဲ့ ဒီေရစီးေႀကာင္းႀကီးထဲ မွာ လူမွဳေရး ၊စီးပြားေရး ေတြအျပင္ ယဥ္ေက်းမွဳ ေတြပါ တိုက္စားခံလာ ရပါျပီး....။ နယ္ခ်ဲ ့လာတဲ့ အေနာက္တိုင္း ယဥ္ေက်းမွဳက ခုဆိုရင္ ျမန္ မာ့ေျမေပၚ ဝင္ေရာက္လာခဲ့ပါျပီး...။ နယ္ခ်ဲ့တယ္ဆိုတာ လက္နက္ဆြဲ ကိုင္ျပီး ေတာ္လွန္တိုက္ခိုက္ေနမွနိုင္ငံကို အပိုင္သိမ္းနိုင္မွ နယ္ခ်ဲ့တာမဟုတ္ ပါဘူး...။ ခုလို ျမန္မာ့ေျမေပၚမွာ ျမန္မာေတြရဲ ့ စိတ္ဓာတ္ နဲ ့ ယဥ္ေက်း မွဳတို ့ ေျပာင္းလဲ တိုက္စားခံရတာလဲ နယ္ခ်ဲ့ခံရတာပါပဲ...။ဒါကိုေတာ့ ယဥ္ေက်းမွဳ နယ္ခ်ဲ ့ျခင္းလို ့ေခၚမွာေပါ့..။ခက္တာက တို ့လူမ်ိဳးေတြ ကို္ယ္နယ္ခ်ဲ ့လက္ေအာက္ေရာက္မွန္းမသိေရာက္ေနတာကို သတိမမူမိတာပင္...။

ဒီလို အေနာက္တိုင္း ယဥ္ေက်းမွဳေတြ စီးဝင္လာတာႏွင့္အမွ် အနာဂတ္လူငယ္ေတြရဲ ့ စိတ္ဓာတ္ေတြ ေျပာင္းလဲလို ့လာပါျပီး..။ အတုမယူသင့္သည္မ်ားကို အတုယူလို ့လာပါျပီး....။ ထိန္းသိမ္းသင့္သည္မ်ားကို တျဖည္းျဖည္း ေမ့ေပ်ာက္လာခဲ့ႀကျပီး...။ သိသိရဲ ့ႏွင့္ ေမ့တတ္ခ်င္ေယာင္ေဆာင္ႀကတာလဲ ျဖစ္နိုင္ပါသည္...။ဝတ္စားဆင္ယဥ္မွဳေတြသာမက ေနထိုင္မွဳ စနစ္ေတြပါ ေမ့ေပ်ာက္ေျပာင္းလြဲခ်င္ခဲ့ျပီး...။

ျပီးခဲ့ေသာ ခ်စ္သူမ်ားေန ့...။ ခ်စ္သူမ်ားေန ့ ဆိုတာ ျမန္မာေတြရဲ ့ ေန ့ ထူးေန ့ျမတ္ေတာ့ မဟုတ္ပါ...။ ဒါေပမဲ့ ခ်စ္သူေတြရဲ ့ႀကား တစ္ဦးကို တစ္ဦး ဂရဳစိုက္ ႀကင္နာမွဳ၊ အျပန္အလွန္ ပန္းစီးေလးေတြေပး ေခ်ာ့က လက္ေလးေတြေပးနဲ ့ ခ်စ္သူနွစ္ဦး အေနနွင့္ေရာ ေတြ ့ျမင္ရသူေတြပါ ႀကည္နဴးစရာ ျမင္ကြင္းေလးမို ့ကိုယ့္နိုင္ငံရဲ ့ ေန ့ထူးေန ့ျမတ္ မဟုတ္ေပမဲ့ လက္ခံနိုင္ပါတယ္...။အယ္...လက္မခံနိုင္တာက ဘာလဲ......။ လက္မခံနိုင္တာက ခ်စ္သူေတြခ်င္း လက္ေဆာင္ပစၥည္းျခင္းတြင္မက ဘဝျခင္းပင္လဲယူႀကတဲ့ အထိျဖစ္ႀကတာကိုပင္...။

ကိုကို၊ေမာင္ေမာင္ေတြကလဲ ခ်စ္သူမ်ားေန ့ အထိမ္းအမွတ္ဆိုျပီး မေတာင္းသင့္ မေတာင္းအပ္သည္မ်ားကိုေတာင္း၊လိုက္ေလွ်ာသူကလဲ လိုက္ေလွ်ာနွင့္ ႀကည္နူးသင့္သည္ထက္ ေႀကကြဲ ခဲ့ရသည္က ပိုေသာ အေျခအေနမ်ိဳး ေရာက္ရွိလာခဲ့ပါသည္...။ ခ်စ္သူမ်ားေန ့မွာ ဟိုတယ္ေတြ မိုတယ္ေတြဟာ အရင္ေန ့ေတြထက္ လူေတြ ျပည့္လို ့ အျပင္ကေန တိုကင္နွင့္ ေစာင့္ယူရသည့္အထိပင္တဲ့....။ဒါျမန္မာနိုင္ငံမွာေနာ္..။ တို ့ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနတာ...။ကဲ...ဒီေတာ့ ထိမ္းသိမ္းရန္ ဆိုတဲ့ အေျခအေန တစ္ခုကို ေမ့တတ္သူ ညီမငယ္ေလးမ်ားအား သတိေပးရန္ ေရးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္....။

အပ်ိဳ .......

အပ်ိဳဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုသလဲ.....၊။

အားလံုးသိႀကမွာပါ...။ အပ်ိဳဆိုတာ အိမ္ေထာင္မရွိေသးတဲ့သူ၊ တရားဝင္ လက္မထပ္ရေသးတဲ့ သူဟာ အပ်ိဳပါပဲ...။ အိမ္ေထာင္မရွိဘူး၊လက္မထပ္ ရေသးဘူးဆိုေပမဲ့ ခ်စ္သူလဲ ရွိခဲ့ ဖူးခ်င္ ရွိခဲ့ဖူးမယ္...။ ခ်စ္သူရွိတယ္ဆို တဲ့ ေနရာမွာေတာင္ သမီးရည္းစား ဆိုတဲ့ အေျခအေနေတြထက္ ေက်ာ္ လြန္ခဲ့ရင္လဲ ေက်ာ္လြန္ခဲ့မယ္...။ဒါကို ကိုယ္တိုင္ကပဲ သိပါလိမ့္မယ္....။ ဒါေပမဲ့ အားလံုးအျမင္မွာ သူဟာ အပ်ိဳပါပဲ...။ဒါကို အပ်ိဳလို ့ေခၚပါတယ္....။ဒီ အပ်ိဳဆိုတဲ့ စာရင္းထဲမွာ လက္မထပ္ရေသးသည့္ အမ်ိဳးသမီးအားလံုး ပါဝင္ပါတယ္...။

အပ်ိဳစစ္.......

အပ်ိဳစစ္ ဆိုတဲ့ ေနရာမွေတာ့ လက္မထပ္ရေသးသူ အားလံုး မပါဝင္နိုင္ေတာ့ ပါဘူး...။ သူဟာ ခ်စ္သူရွိခဲ့ဖူးသူ ျဖစ္ေပမဲ့ သာမန္သမီးရည္းစား ဆိုတဲ့ အေျခအေနနွင့္သာရွိျပီး လက္ရွိအပ်ိဳရည္ကို ထိန္းသိမ္းထားနိုင္သူ၊ အမွားအယြင္းမရွိသူကို ဆိုလိုပါတယ္...။ ခ်စ္သူနွဳတ္ခမ္း နမ္းဖူးတယ္ ဆိုတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးေတာ့ရွိနိုင္မွာပါ...။ ဒါေပမဲ့ သူမဟာ ကာမဆႏၵ ေဖာက္ျပား ခဲ့ဖူးျခင္းမရွိသည့္ အတြက္ အပ်ိဳစစ္လို ့ေခၚဆိုနိုင္ပါတယ္...။

အပ်ိဳစင္.......

အပ်ိဳစင္ဆိုတဲ့ ေနရာမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးငယ္ေတြ အားလံုး မပါဝင္နိုင္ေတာ့ပါဘူး....။ခုလို အေျခအေနမွာ အေတာ္ေလးကို ရွားပါးလာျပီးလို ့လဲ ေျပာလို ့ရပါတယ္...။အပ်ိဳစင္ ဆိုတာဘာလဲ...။ အပ်ိဳစင္ဆိုတာ ေယာက်ၤားတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္ခဲ့ရင္ ခ်စ္ခဲ့လိမ့္မယ္...။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္ေယာက်ာၤးမ်ားနွင့္ ထိေတြ ့ခဲ့ဖူးျခင္း မဆိုထားနွင့္ သူမ၏ စိတ္နွလံုးထဲတြင္ပင္ ညစ္ညမ္းေသာ အေတြးအေခၚမရွိ ပကတိ ျဖဴစင္ေသာ မိန္းမပ်ိဳေလးမ်ားပင္ျဖစ္သည္...။ ယေန ့လို အေနာက္တိုင္းယဥ္ေက်းမွဳ တိုက္စားခံရသည့္ အေျခအေနတြင္ အေတာ္ေလးကို ရွားပါးခဲ့ျပီး...။

~~`~~~~~~~~~~~~~@@@@@@@@@@@~~~~~~~~~~~~~~~~~

အပ်ိဳစင္မေျပာနွင့္ အပ်ိဳစစ္ ဆိုလွ်င္ေတာင္ ကံေကာင္းတယ္ မွတ္ပါလို ့မ်ား သက္ျပင္းေတြ ရွိဳက္ကုန္ႀကျပီးလား...။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ထိန္သိမ္းရမွာ ကိုယ္ကိုတိုင္ရဲ ့ တာဝန္ပါ...။ တျခားသူက မည္မွ်ပင္ ထိန္းသိမ္းေစကာမူ ကိုယ္ကိုတိုင္မွ မထိန္းသိမ္းခဲ့လွ်င္ ဘဝႀကီး ေရစုန္ေမွ်ာျပီးပင္.....။

ဒါေႀကာင့္ ညီမငယ္မ်ား အပ်ိဳစင္ဆိုတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးကို မပိုင္ဆိုင္ခဲ့ရင္ေတာင္မွ အပ်ိဳစစ္ဆိုတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးကို ကိုင္စြဲထားနိုင္ဖို ့ ႀကိဳးစားေစခ်င္ပါတယ္....။

ခုလို ျမန္မာ့ စီးပြားေရးႀကီး ခၽြတ္ခ်ံဳက် ေနတဲ့ အေျခအေနမွာ မိသားစုဝင္ေတြမွာ မိဘ နွစ္ပါးလံုးက အလုပ္ေတြ လုပ္ေနရေတာ့ သားသမီးမ်ားအား ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္ရန္ အခ်ိန္ေတြက နည္းပါးလာခဲ့တယ္...။ ရင္အုပ္မကြာ ေစာင့္ေရွာက္မွဳ ေတြနည္းပါးလာတာနွင့္အမွ် သားသမီးေတြဟာလဲ လြတ္ခ်င္တိုင္း လြတ္ေနႀကတာ မ်ားလာပါျပီး...။ဒီအေျခအေနမွာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ထိန္းသိမ္းႀကပါ ညီမေလးတို ့ရယ္....။

ကိုယ္ကိုတိုင္ တန္ဖိုးထားမွ အျခားသူေတြကလဲ ကိုယ့္ကို တန္ဖိုးထားမွာပါ...။အေႀကြပန္းကို ေကာက္နမ္းခ်င္တယ္ဆိုတဲ့ သူေတြက ရွားပါးပါတယ္...။ ခေရပန္းလို အေႀကြကို ေကာက္နမ္းခံရဖို ့က ခေရပန္းလို ေႀကြခဲ့ေပမဲ့ ေမႊးရနံ ့ေလးရွိေအာင္ အရည္အခ်င္းေတြ ျပည့္စံု နိုင္ရမွာေနာ္...။ဒါေတာင္ ဆယ္ပြင့္ေႀကြလို ့ တစ္ပြင့္ အေကာက္ခံရခ်င္မွ အေကာက္ခံရမွာ...။ ဘယ္သူမွ မေကာက္မိပဲ အေျခာက္ခံသြားရတာနွင့္ အနင္းခံသြားရတဲ့ ခေရပန္းေတြ ပင္ေအာက္မွာ အမ်ားႀကီး က်န္ခဲ့ပါတယ္...။

ကိုယ့္ခ်စ္သူ ဆိုတာနွင့္ပဲ ကိုယ့္ညီမေတြ အစြမ္းကုန္ အလိုမလိုက္ႀကပါနွင့္....။ ခ်စ္သူဆိုတာ လက္ထပ္ထားတဲ့သူမဟုတ္ေသးပါဘူး...။ အခ်ိန္မတန္ခင္ မေႀကြလိုက္ႀကပါနွင့္ေနာ္...။ကိုယ့္အပ်ိဳစင္ဘဝေလး အငွားစြင့္စြင့္ ပြဲလယ္တင့္တဲ့ ပန္းေလးတစ္ပြင့္ျဖစ္ေအာင္ “ေမ့” ညီမေတြ ႀကိဳးစားႀက ပါ...။ ေနႀကာပန္းလို ေနရွိရာကို ေကာက္ေကာက္ပါလိုက္တဲ့ အျဖစ္နဲ ့ ဘဝကို ပုံမအပ္လိုက္ႀကပါနဲ ့...။ ကိုယ့္ကို စစ္မွန္စြာ ခ်စ္တဲ့သူဟာ ဥယာဥ္မွဴးလို ့ ပန္းတစ္ပြင့္ကိုအရိပ္တစ္ႀကည့္ႀကည့္ ႀကည့္ျပီး ေစာင့္ေရွာက္ေပးမွာပါ....။ အရိပ္ေနေန အခက္ခ်ိဳးခ်ိဳး ဆိုတာမ်ိဳးနွင့္ ကိုယ့္ဘဝကို ခ်ိဳးယူျပီး ခ်ိဳးစရာ အကိုင္းအခက္ကုန္သြားရင္ တျခားအပင္ကို ကူးမည့္သူ မဟုတ္ပါဘူး...။

“ေမ့”ညီမေတြ အခ်စ္နဲ ့ ရာဂ ကို ခြဲျခားသိျမင္နိုင္ႀကပါေစ...။ ကိုယ္ကိုတိုင္ အပ်ိဳ၊ အပ်ိဳစစ္ ႏွင့္ အပ်ိဳစင္ ဆိုတာ ခြဲျခားသိျမင္ျပီး ကိုယ္ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ ဘဝေလးကို တန္ဖိုးထားတတ္ႀကပါေစ...။

ေမသဇင္

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ထိုင္းစစ္အာဏာသိမ္းေခါင္းေဆာင္ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ ပရာယြတ္ခ်န္အိုခ်ာ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ပထမဆံုးအႀကိမ္ လာေရာက္မည္

တပ္မေတာ္ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္ ဗုိလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီး မင္းေအာင္လႈိင္ႏွင့္ ထုိင္းစစ္အာဏာသိမ္းေခါင္းေဆာင္ ဗုိလ္ခ်ဳပ္ႀကီးပရာယြတ္ခ်န္အိုခ်ာတို႔ ဇူလုိင္ ၄ ရက္က ဘန္ေကာက္၌ ေတြ႕ဆုံေဆြးေႏြးစဥ္ (Photo:AFP)

Ref:AFP

ထိုင္းစစ္အစိုးရသည္ စစ္အုပ္ခ်ဳပ္မႈေအာက္ က်ေရာက္ခဲ့သည့္ အိမ္နီးခ်င္းျမန္မာႏိုင္ငံႏွင့္ ဆက္ဆံေရးတိုးျမႇင့္ရန္ ႀကိဳးပမ္းေနသျဖင့္ ထုိင္းစစ္အာဏာသိမ္းေခါင္းေဆာင္ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ ပရာယြတ္ခ်န္အိုခ်ာက ရာထူးရယူၿပီးေနာက္ ပထမဆံုး ျပည္ပခရီးစဥ္အျဖစ္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ သြားေရာက္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း တာ၀န္ရွိသူတစ္ဦးက စက္တင္ဘာ ၁၂ ရက္တြင္ ေျပာၾကားသည္။

ပရာယြတ္သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ျမန္ႏိုင္သမွ် အျမန္ဆံုး သြားေရာက္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ယခုလမကုန္မီ သို႔မဟုတ္ ေအာက္တိုဘာအေစာပိုင္းတြင္ ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ဒုတိယႏိုင္ငံျခားေရး၀န္ႀကီး ဒြန္ပရာမြတ္၀ီႏိုင္းက ေျပာၾကားသည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံသည္ လက္ရွိတြင္ အာဆီယံအလွည့္က်ဥကၠ႒ ျဖစ္သျဖင့္ သြားေရာက္ရန္ စီစဥ္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ဒြန္ကေျပာၾကားသည္။ ပရာယြတ္သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံၿပီးေနာက္ မေလးရွားႏွင့္ အျခားအာဆီယံအဖြဲ႕၀င္ ႏိုင္ငံမ်ားသို႔ သြားေရာက္ႏိုင္ေၾကာင္းလည္း ၎ကေျပာၾကားသည္။

စစ္အုပ္ခ်ဳပ္မႈေအာက္ က်ေရာက္ခဲ့ေသာ ျမန္မာႏုိင္ငံသည္ ဆယ္စုႏွစ္မ်ားစြာၾကာ အေနာက္ႏိုင္ငံ အသိုင္းအ၀ိုင္း၏ ဖယ္ၾကဥ္ခံခဲ့ရေသာ္လည္း ၂၀၁၁ ခုႏွစ္တြင္ အရပ္သားအစိုးရ အာဏာရၿပီးကတည္းက ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈမ်ားအတြက္ ခ်ီးက်ဴးခံေနရသည္။ ထိုစဥ္ ထုိင္းအာဏာသိမ္းစစ္အစိုးရသည္ ေရြးေကာက္ခံအစိုးရထံမွ အာဏာသိမ္းမႈေၾကာင့္ အေမရိကန္ႏွင့္ ဥေရာပသမဂၢ၏ ျပစ္တင္ေ၀ဖန္ခံေနရသည္။ ယင္းက အိမ္နီးခ်င္းအာရွႏိုင္ငံမ်ားႏွင့္ ဆက္ဆံေရးတိုးျမႇင့္ရန္ ထိုင္းစစ္အစိုးရအား ေစ့ေဆာ္ေနသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ဇူလုိင္က ျမန္မာတပ္မေတာ္ ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္ ဗုိလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးမင္းေအာင္လႈိင္က ဘန္ေကာက္သို႔သြားေရာက္စဥ္ ထိုင္းစစ္တပ္က ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ေထာက္ခံမႈကို ရရွိေၾကာင္း ေၾကညာခဲ့သည္။ ေမ ၂၂ ရက္ အာဏာသိမ္းမႈေနာက္ပိုင္းကတည္းက ထိုင္းစစ္အစိုးရက ဆႏၵျပသူမ်ားကို ဖမ္းဆီးျခင္း၊ မီဒီယာမ်ားကို ဖိႏွိပ္ျခင္းႏွင့္ မာရွယ္ေလာခ်ဳိးေဖာက္သူမ်ားကို စစ္ခံု႐ုံးတင္ရန္ ၿခိမ္းေျခာက္ျခင္းတို႔ျဖင့္ ႏုိင္ငံတြင္းသေဘာထားကြဲလြဲမႈမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ေနသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ေမလက ပထမအႀကိမ္အာဆီယံ ထိပ္သီးအစည္းအေ၀းကို လက္ခံက်င္းပခဲ့သည့္ ျမန္မာႏုိင္ငံသည္ အာဆီယံအဖြဲ႕၀င္အျဖစ္ ၁၇ ႏွစ္တိုင္ၿပီျဖစ္ေသာ္လည္း ၎၏လူ႔အခြင့္အေရး မွတ္တမ္းမ်ားႏွင့္ ထုိစဥ္က စစ္အစိုးရ၏ ဒီမိုကေရစီစနစ္သို႔ မေျပာင္းလဲမႈတို႔ေၾကာင့္ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္က အာဆီယံအလွည့္က် ဥကၠ႒အျဖစ္ ထမ္းေဆာင္ရန္ အခြင့္အေရးကို လက္လႊတ္ခဲ့ရသည္။

ထိုင္းတြင္ ယင္လက္အစိုးရကို လအတန္ၾကာ ဆႏၵျပမႈမ်ားေၾကာင့္ လူ ၂၈ ဦးေသဆံုးၿပီး ရာႏွင့္ခ်ီ၍ ဒဏ္ရာရခဲ့ၿပီးေနာက္ ၎သည္ အာဏာရယူရန္ ဖိအားေပးခံခဲ့ရသည္ဟု ပရာယြတ္က ေျပာၾကားထားသည္။ ဒီမိုကေရစီသို႔ျပန္လွည့္ရန္ ႏိုင္ငံတကာ အသိုင္းအ၀ိုင္းက ေတာင္းပန္ေနေသာ္လည္း ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ေအာက္တိုဘာမတိုင္မီ ေရြးေကာက္ပြဲမျပဳလုပ္ဟု ပရာယြတ္က ေၾကညာထားသည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံကလည္း ေရွ႕ႏွစ္တြင္ ပါလီမန္ေရြးေကာက္ပြဲက်င္းပရန္ စီစဥ္ေနသည္။

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အိပ္မက္ဆံုရာမွ ၀ိုင္းေလး Miss World Myanmar ၿပိဳင္ပြဲအတြက္ Miss ပြဲမ်ားေလ့လာထားသည္ဟုဆို

“Miss ၿပိဳင္ဖို႔အတြက္ GYM သြားကစားတယ္။ ခႏၵာကုိယ္အတြက္ ေလ့က်င္မူမ်ားျပဳလုပ္ခဲ့တယ္။ ျပီးေတာ့ Miss ျပဳိင္ပြဲေတြကုိ ေလ့လာခဲ့တယ္။ ငါလုပ္ရမယ္ဆုိတဲ့စိတ္နဲ႔ ၀င္ျပဳိင္ခဲ့တာပါ”

အိပ္မက္ဆံုရာမွ Second Runner up ရရွိထားသည့္ ၀ိုင္းေလးက Miss World Myanmar 2014 ၀င္ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ရန္အတြက္ အစြမ္းကုန္ၾကိဳးစားခဲ့ျပီး အျခား Miss ျပိဳင္ပြဲမ်ားႏွင့္ Missမ်ားအား သြားေရာက္ေလ့လာထားသည္ဟုဆိုသည္။

Shwe Myitmakha Media Group

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ၿဗိတိန္တစ္ေယာက္ကို ေခါင္းျဖတ္တဲ့ Video IS ထုတ္ျပန္

ၿဗိတိသွ်ႏုိင္ငံသား ကူညီေထာက္ပံ့ေရး၀န္ထမ္း David Haines ကုိ သတ္ျဖတ္လုိက္ေၾကာင္း Islamic State အစၥလာမ္စစ္ေသြးႂကြအဖြဲ႔က ေျပာပါတယ္။ Haines ကုိ ေခါင္းျဖတ္သတ္ေနတဲ့ ဗီြဒီယုိကုိ စစ္ေသြးႂကြေတြက ထုတ္ျပန္လုိက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အီရတ္နဲ႔ ဆီးရီးယား နယ္ေျမ ၂ ခုေပါင္းၿပီး အစၥလာမ္မစ္ႏုိင္ငံေတာ္ တည္ေထာင္ဖုိ႔ သူတုိ႔ရဲ႕ ႀကိဳးပမ္းမႈကုိ ရပ္တန္႔ႏုိင္ေရးအတြက္ အေမရိကန္ဦးေဆာင္ၿပီး ဖြဲ႔စည္းေနတဲ့ ညြန္႔ေပါင္းအဖြဲ႔ထဲ ၿဗိတိန္ပါ၀င္ရင္ Haines ကုိ သတ္ပစ္မယ္လုိ႔ အစၥလာမ္ စစ္ေသြးႂကြေတြက ၿခိမ္းေျခာက္ထားတာပါ။

အသက္ ၄၄ ႏွစ္အရြယ္၊ ကေလးႏွစ္ေယာက္ဖခင္ Haines ဟာ ႏုိင္ငံတကာ ကယ္ဆယ္ေရးအဖြဲ႔တခုရဲ႕ ၀န္ထမ္းအျဖစ္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ဖုိ႔ ဆီးရီးယား ႏုိင္ငံကုိ ေရာက္ၿပီး ၃ ရက္အၾကာ မႏွစ္ မတ္လက ဖမ္းဆီးခံလုိက္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔ကုိ ဖမ္းထားသူေတြအေနနဲ႔ မိသားစုကုိဆက္သြယ္ၾကဖုိ႔ David Haines မိသားစုက အသနားခံခ်က္ထုတ္ျပန္အၿပီး မၾကာခင္မွာပဲ အေမရိကန္ရဲ႕ မဟာမိတ္မ်ားအတြက္ သတင္းစကားလုိ႔ ေခါင္းစဥ္တပ္ထားတဲ့ သူ႔ကုိ သတ္ေနတဲ့ဗီြဒီယိုကုိ အစၥလာမ္စစ္ေသြးႂကြေတြက ထုတ္ျပန္လုိက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ဦးေဆာင္တဲ့ အစၥလာမ္စစ္ေသြးႂကြအဖြဲ႔ ဆန္႔က်င္ေရး ႏုိင္ငံတကာညြန္႔ေပါင္းအဖြဲ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ၿဗိတိသွ်၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ David Cameron ကုိ မ်က္ႏွာဖုံးစြပ္ထားတဲ့ ေခါင္းျဖတ္သတ္သူက ျပစ္တင္ ေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။

ဒီလုပ္ရပ္ဟာ အင္မတန္ ယုတ္မာရက္စက္တဲ့ လုပ္ရပ္ျဖစ္ေၾကာင္း ေခါင္းျဖတ္သတ္တဲ့ ဗီြဒီယုိထြက္လာၿပီး မၾကာခင္ေလးမွာပဲ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ David Cameron က Twitter လူမႈကြန္ယက္ကတဆင့္ ေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ ကင္မရြန္းက David Haines မိသားစုကုိ ၀မ္းနည္းေၾကာင္း ေျပာၾကားလုိက္ၿပီး သူ႔မိသားစုဟာ တမူထူးျခားတဲ့သတၱိနဲ႔ ခံႏုိင္ရည္စြမ္း ျပသခဲ့တယ္လုိ႔ ေျပာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လူသတ္သမားေတြကုိ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ ၿဗိတိသွ်အစုိးရရဲ႕ လုပ္ပုိင္ခြင့္ အခြင့္အာဏာရွိသေလာက္ လုိက္လံ ရွာေဖြၿပီး တရားဥပေဒနဲ႔ ရင္ဆုိင္ရေအာင္ ႀကိဳးပမ္း ေဆာင္ရြက္သြားမယ္လုိ႔ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ ကင္မရြန္းက ေျပာပါတယ္။

ဒီသတ္ျဖတ္မႈသာ အတည္ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ဖမ္းဆီးထားတဲ့ ႏုိင္ငံျခားသား သံုးေယာက္ေျမာက္ကုိ အစၥလာမ္ စစ္ေသြးႂကြအဖြဲ႔က ေခါင္းျဖတ္ သတ္ျဖတ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္သတင္းေထာက္ Jim Foley နဲ႔ Steven Sotloff တုိ႔ ၂ ဦးကုိလည္း ေခါင္းျဖတ္သတ္ခဲ့ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ အီရတ္ႏုိင္ငံအတြင္းမွာရွိတဲ့ သူတုိ႔တပ္ဖြဲ႔ေတြကုိ အေမရိကန္အစုိးရက ေလေၾကာင္းတုိက္ခုိက္မႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့တာကုိ လက္စားေျခတဲ့အေနနဲ႔ အေမရိကန္သတင္းေထာက္ ၂ ေယာက္ကုိ သတ္ျဖတ္လုိက္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း အစၥလာမ္ စစ္ေသြးႂကြေတြက ေျပာပါတယ္။

ဗြီအိုေအ (ျမန္မာဌာန)

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ထုိင္းရဲေတြကုိပညာေပးဖုိ.ထုိင္းကား(၃၀)စီးကုိ KNPCကပိတ္ထားလုိက္ၿပီ။

သတင္းႏွင့္ဓာတ္ပံု - ကရင္အမ်ိဳးသား (မီဒီယာ)

တရား၀င္ခရီးသြားလက္မွတ္ႏွင့္ မဲေဆာက္ဘက္သြားသည့္ ျမန္မာခရီးသြားမ်ားကို ထိုင္းရဲမ်ားက နည္းမ်ိဳးစံုျဖင့္ဖမ္းဆီးကာ ေငြေၾကးေတာင္းခံသည့္အတြက္ ယေန႔ျမ၀တီသို႔၀င္ေရာက္လာသည့္ ထိုင္းကုန္တင္ကားႀကီး အစီး၃၀ ခန္႔ကို ကရင္ၿငိမ္းခ်မ္းေရးေကာင္စီ PC အဖြဲ႔မွ ဗိုလ္မႉးႀကီးတိုက္ဂါး ဦးေဆာင္သည့္အဖြဲ႔က ထြက္ခြာခြင့္မေပးဘဲ ပိတ္ဆို႔လိုက္သည့္ ျဖစ္ရပ္တခု ယေန႔ျမ၀တီၿမိဳ ႔တြင္ ျဖစ္ပြားခဲ့သည္။

ထိုင္းဘက္မဲေဆာက္သြားသည့္ ျမန္မာခရီးသြားမ်ားကို ေန႔စဥ္နီးပါးနည္းမ်ိဳးစံုျဖင့္ ေငြညွစ္ေနသည့္အတြက္ယခုကဲ့သို႔ လုပ္ေဆာင္ရျခင္းျဖစ္သည္ဟု ဗိုလ္မႉးႀကီးတုိက္ဂါးက ကရင္အမ်ိဳးသား (မီဒီယာ)ကိုေျပာသည္။

၎က "ေန႔တိုင္းဘဲခံေနရတယ္ တိုင္းရင္းသားေတြေရာ ဗမာေတြေရာအကုန္ခံေနရတယ္ ဘယ္သူမွတားဆီးေပးလို႔မရဘူးဆိုေတာ့ ဒီနည္းလမ္းဘဲရိွတယ္ ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ ခံေနရတာေတြကို ထိုင္းဘက္ကတာ၀န္ရိွသူေတြ သိေစခ်င္တယ္ အကယ္၍ေနာက္ထပ္ျဖစ္အံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီထက္ႀကီးမားတဲ့ တုန္႔ျပန္မႈကိုထပ္လုပ္မယ္"ဟုဆိုသည္။

နံနက္ ၁၁ နာရီကစတင္ခဲ့သည့္ပိတ္ဆို႔မႈကို ျမ၀တီခရိုင္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမႉးဦးလြင္ကိုဦး- ျမ၀တီၿမိဳ ႕နယ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမႉး ဦးးခင္ေမာင္ေဇာ္ - မဲေဆာက္- ျမ၀တီၿမိဳ႕နယ္အဆင့္ နယ္ျခားေကာ္မတီ ျမန္မာဘက္ျခမ္းဥကၠဌ ဒုတိယဗိုလ္မႉးႀကီး၀င္းထြန္းတို႔က လာေရာက္ညိွႏိႈင္းေျဖရွင္းေပးခဲ့သျဖင့္ ပိတ္ဆို႔မႈကို မြန္းလႊဲတနာရီခန္႔တြင္ ရုပ္သိမ္းလိုက္သည္။

အဆိုပါကိစၥႏွင့္ပတ္သက္၍ ျမ၀တီခရိုင္တာ၀န္ရိွသူမ်ားႏွင့္ ထိုင္းဘက္ျခမ္း မဲေဆာက္အပါအ၀င္ တာ့ခ္ခရိုင္တာ၀န္ရိွသူမ်ား မနက္ျဖန္ ျမ၀တီၿမိဳ ႕တြင္ ေဆြးေႏြးၾကမည္ျဖစ္သည္။

အဆိုပါျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ေဒသခံျမန္မာစစ္တပ္က လံုၿခံဳ ေရးအတြက္ တပ္ဖြဲ႔၀င္မ်ားေနရာခြဲ၍ ခ်ထားသျဖင့္ စားေသာက္ဆိုင္အခ်ိဳ ႕ႏွင့္ေစ်းဆိုင္မ်ား ပိတ္ထားလိုက္ၾကၿပီး မလိုလားအပ္ေသာ ဆိုက်ိဳးမ် ားျဖစ္ေပၚလာမည္ကို စိုးရိမ္မႈမ်ားျဖစ္ရသည္ဟု အမွတ္ ၄ ရပ္ကြက္မွ လဘက္ရည္ဆိုင္ပိုင္ရွင္တဦးကဆိုသည္။

ကရင္ၿငိမ္းခ်မ္းေရးေကာင္စီ PC မွ ဗိုလ္မႉးႀကီးတိုက္ဂါးက မနက္ျဖန္ထိုင္းႏွင့္ျမန္မာႏွစ္ဘက္တာ၀န္ရိွသူမ် ား၏ ေဆြးေႏြးမႈမ်ားကို ေစာင့္ၾကည့္သြားမည္ဟုလည္းဆိုသည္။

ပံုစာ - ျမ၀တီၿမိဳ ႔တြင္ ယေန႔ပိတ္ဆို႔မႈျဖစ္ပြားခဲ့သည့္ေနရာ။

မနက္ျဖန္ ျမန္မာႏွင့္ထိုင္း တာ၀န္ရိွသူမ် ား၏ ေဆြးေႏြးပြဲရလဒ္မ်ားကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးသြားပါမည္။

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ရည္းစားစကား ေျပာရာမွ အလယ္တန္းေက်ာင္းသူကို ေရႏွစ္သတ္

ခ်စ္သူ၊ သမီးရည္းစားမ်ားၾကားတြင္ လူသတ္သည္အထိ အမႈအခင္းမ်ား လတ္တေလာ ျဖစ္ ပြားေနရာ ေတာင္ငူတကၠသိုလ္ ေက်ာင္းဝင္းတြင္ ေနထိုင္သည့္ အသက္ ၁၅ ႏွစ္အ႐ြယ္ အလယ္တန္းေက်ာင္းသူကို အမ်ိဳးသားတစ္ဦးက ရည္းစားစကား ေျပာဆိုရာ လက္မခံေသာေၾကာင့္ စက္တင္ဘာလ ၁၂ ရက္ေန႔ ညေန ၆ နာရီခန္႔တြင္ လဲဘူးေက်း႐ြာကုန္း တံတားေအာက္ ေရေျမာင္း အတြင္း ေရႏွစ္သတ္ခဲ့ေၾကာင္း လဲဘူးေက်း႐ြာ ေဒသခံမ်ားက The Voice သို႔ ေျပာၾကားသည္။

“သတ္တဲ့လူကို အဲဒီေနရာအနီးမွာပဲ တစ္ခါတည္း ဖမ္းမိတယ္။ ရည္းစားစကား လိုက္ေျပာ တာကို ေကာင္မေလးက ပါး႐ိုက္ၿပီး ဆဲဆိုေနတဲ့အတြက္ သတ္မိတာလို႔ သိရတယ္” ဟု ဖမ္းဆီးရာတြင္ ပါဝင္ခဲ့သည့္ အသက္ ၃၅ ႏွစ္အ႐ြယ္ အမ်ဳိးသားတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

ေသဆုံးသူမွာ ေတာင္ငူတကၠသိုလ္တြင္ ဥယ်ာဥ္မွဴးတာဝန္ ထမ္းေဆာင္ေနသည့္ ဦးႏုသိန္း၏ သမီးျဖစ္ၿပီး

အသက္ ၁၅ ႏွစ္အ႐ြယ္ရွိ အ႒မတန္းေက်ာင္းသူ မျမယုမြန္ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ က်ဴရွင္မွ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းဝင္းသို႔ ျပန္လာစဥ္ ေတာင္ငူၿမဳိ႕ အမွတ္ (၃) ရပ္ကြက္ ၅ လမ္းတြင္ ေနထိုင္သည့္ အသက္ ၂၄ ႏွစ္ အ႐ြယ္ရွိ ႏိုင္လင္းထြန္း ဆိုသူက ရည္းစားစကား ေျပာဆိုရာ လက္ မခံေသာေၾကာင့္ ေတာင္ငူၿမဳိ႕ လဲဘူးေက်း႐ြာ ကုန္းတံတားေအာက္ ေရေျမာင္းတြင္ ေရနစ္သတ္ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းၿမဳိ႕နယ္ အမွတ္ (၂) ရဲစခန္းမွ ရဲအုပ္တစ္ဦးက အတည္ျပဳ ေျပာၾကားသည္။

“ဦးသမီး ေရနစ္သတ္ခံရတယ္လို႔ လာေျပာတဲ့အတြက္ သြားၾကည့္ေတာ့ လူနာတင္ကားေပၚ တင္ေနတာ ေတြ႔ရတာပဲ” ဟု ေသသူ၏ဖခင္ ဦးႏုသိန္းက ေျပာၾကားသည္။

ကိုႏုိင္လင္းထြန္းမွာ အဆိုပါ အလယ္တန္းေက်ာင္းသူကို ရည္းစားစကား လိုက္ေျပာေနသည္မွာ တစ္ပတ္ေက်ာ္ ၾကာၿပီ ျဖစ္သည့္အတြက္ ယင္းေက်ာင္းသူ၏ အစ္ကိုျဖစ္သူက က်ဴရွင္ႀကိဳပို႔ကို လုပ္ေဆာင္ေပးေနရၿပီး အစ္ကိုျဖစ္သူမွာ အေၾကာင္းတစ္စံုတစ္ခုေၾကာင့္ က်ဴရွင္ လာမႀကိဳျဖစ္သည့္ေန႔တြင္ ယင္းအမႈ ျဖစ္ပြားခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္ဟု အထက (၂) ေတာင္ငူမွ ဆရာမတစ္ဦးက ေျပာဆိုသည္။

အဆိုပါ လူသတ္မႈႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေတာင္ငူၿမဳိ႕ အမွတ္ (၃) ရပ္ကြက္တြင္ ေနထိုင္သည့္ ဦးႏိုင္လင္းထြန္းကို (ပ) ၃၂၇/၂၀၁၄၊ ျပစ္မႈပုဒ္မ ၃၀၂ (လူသတ္မႈ) အရ အမႈဖြင့္ထားၿပီး စစ္ေဆးလ်က္ရွိေၾကာင္း ေတာင္ငူၿမဳိ႕ အမွတ္ (၂) ရဲစခန္း တာဝန္က် ရဲအရာရွိက ေျပာၾကားသည္။

The Voice Weekly

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ထုိင္းစစ္အစုိးရလက္ထက္တြင္ ထိုင္းဘုရင္စနစ္ကုိ သေရာ္သူမ်ားအား ပုိမုိဖမ္းဆီး

ထိုင္းႏိုင္ငံတြင္ စစ္အာဏာသိမ္း ကတည္းက ထိုင္းဘုရင္ကိုေစာ္ကား မႈျဖင့္ လူအေတာ္မ်ားမ်ားကို တရား စြဲလိုက္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထိုင္းလူ မ်ိဳး ၁၄ ေယာက္သည္ ေလးလအ တြင္းမွာ အဆိုပါျပစ္မႈျဖင့္ ႀကီးေလး ေသာ ရာဇ၀တ္ မႈျဖင့္ စြဲခ်က္တင္ခံရ သည္။

ထိုင္းဘုရင္ ဘူမီေဘာ အဒူရာဒါ ရစ္သည္ သက္ေတာ္ ၈၆ ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္ ၿပီး ကမၻာေပ ၚမွာ အျပင္းဆုံးအသေရ ဖ်က္မႈျဖင့္ ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ ျခင္း ခံထား ရေသာ မင္းဆက္ျဖစ္ သည္။ ဘုရင္၊ မိဖုရား၊ သားေတာ္၊ သမီးေတာ္ မ်ားကို ေစာ္ကားသူ မည္ သူမဆို ေထာင္ဒဏ္ ၁၅ ႏွစ္အထိ က်ခံရႏိုင္သည္။

လူ႕အခြင့္အေရးအုပ္စုမ်ားက ဘုရင္၏ အသေရဖ်က္မႈ ဥပေဒကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ ရန္ အတြက္ ေတာင္းဆိုရန္ လူအမ်ား၏သေဘာထား မွတ္ခ်က္မ်ား ကို ေတာင္းဆိုလိုက္သည္။

စစ္တပ္အာဏာ သိမ္းလိုက္ေသာ အခါ ဘုရင္ကိုေစာ္ကားမႈျဖင့္ အက်ဥ္းက်ခံ ရေသာ သူမ်ားသည္ စစ္တပ္က ပစ္မွတ္ထား ဖမ္းဆီးခ်င္သူမ်ားျဖစ္ သည္ဟု သူတို႔ကဆိုသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္အပတ္က ႏိုင္ငံေရး လႈပ္ရွားတက္ႂကသူႏွစ္ဦးကို ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ၊ ေအာက္တိုဘာလက ကျပခဲ့ ေသာ ဘုရင္အေၾကာင္း ေဖာ္က်ဴး ထားသည္ တကၠသိုလ္ ျပဇာတ္ကပြဲ အတြင္း ဥပေဒခ်ိဳးေဖာက္မႈျဖင့္ စြဲခ်က္ တင္ခံရသည္။

အသက္ ၂၈ ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္ေသာ ဂီတပညာရွင္တစ္ဦးမွာလည္း ေဖ့စ္ဘုတ္ေပၚ တြင္ ဘုရင္ကိုေစာ္ကားသည့္ စကားမ်ား ေရးသားမႈျဖင့္ ေထာင္ဒဏ္ ၁၅ ႏွစ္ က်ခံခဲ့ရသည္။

ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္ႏွင့္ ၀န္ႀကီး ခ်ဴပ္သစ္ ပါရာယြတ္အိုခ်န္ခ်ာ၏ အပတ္စဥ္ ႐ုပ္ျမင္သံၾကား မိန္႔ခြန္းတြင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ပရာယြတ္က ဘုရင္ကို အသေရဖ်က္မႈက ကာကြယ္ေရးသည္ အေရးႀကီးေၾကာင္း ေျပာခဲ့ သည္။

“ဥပေဒက ဘုရင္စနစ္ကို ကာကြယ္ထားတယ္။ ထိုင္းႏိုင္ငံရဲ႕ အင္အားက ဘုရင္ မင္းဆက္နဲ႔ တည္ၿငိမ္ မႈပဲ” ဟုဆုိသည္။

လင္းလင္း

The Ladies News Journal

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>