ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ လြယ္ကူထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ား

ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ျခင္းအလုပ္ဟာ ကြ်န္ပ္တို႔ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း စားသုံးေနတဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအေသာက္အမ်ဳိးအစားေပါင္းစုံနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားတဲ့ ခရီးစဥ္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ့အတြက္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ လမ္းေၾကာင္းေပၚေရြးခ်ယ္ဆက္သြားႏုိင္ဖို႔ ဒီအခ်က္ေလးေတြ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း လိုက္လုပ္ၾကည့္ပါ။ က်န္းမာသန္စြမ္းျခင္းအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်မယ့္ အတားအဆီးခလုတ္ေတြကို ေရွာင္လြဲဖို႔ သင့္ရဲ႕ေနစဥ္ပုံမွန္အလုပ္မ်ား ေျပာင္းလဲလုပ္ေဆာင္ပါ ၾကြက္သားစိုင္ေတြဟာ...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အခ်စ္ေရးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အေၾကာင္း ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္မွာ အၿမဲပို႔စ္လုပ္တတ္သူ အမ်ားစုဟာ တကယ္ေတာ့ မေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါ

သင့္ရဲ႕သူငယ္ခ်င္းေတြထဲမွာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပၚ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း သူတုိ႕ခ်စ္သူနွစ္ဦး ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ေၾကာင္း၊ ၾကည္ႏူးေၾကာင္း၊ ဒီလိုခ်စ္သူမ်ိဳးပိုင္ဆုိင္ရတာ ဘယ္ေလာက္ကံေကာင္းေၾကာင္း စေတးတပ္စ္တင္တဲ့သူေတြ၊ ပို႔စ္လုပ္တဲ့သူေတြ ရွိၾကမွာပါ။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရေတာ့ ဒီလုိလူမ်ိဳးေတြဟာ သူတုိ႔အခ်စ္ေရးမွာ တကယ္ေပ်ာ္ရႊင္ၾကတဲ့သူမ်ိဳးမ်ား မဟုတ္ၾကပဲ ကိုယ့္အခ်စ္ေရးနဲ ႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္လုံျခံဳမႈ မရွိတာ၊ ေက်နပ္မႈမရွိတတ္တဲ့သူေတြသာ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။ တစ္ဦးေပၚတစ္ဦး...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ႀကံဳေနရတဲ့ တစ္ခဏတာ စိတ္ဓာတ္က်စရာ အခ်ိန္အခါမ်ား

ဘ၀မွာ စိတ္ဓာတ္က်စရာ၊ စိတ္ပ်က္စရာအခ်ိန္အခါေတြ ခဏခဏကို ႀကံဳဖူးပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕စိတ္ဓာတ္က်စရာအခ်ိန္ေတြက ေနာက္တစ္ေန႔ထိေတာ့ မကူးတတ္ပါဘူး။ ၾကာရွည္စြာ စိတ္ပ်က္ေနရတာမ်ိဳးလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေန႔တုိင္းဒီလိုအေျခအေနေတြကိုေတာ့ တစ္မ်ိဳးမဟုတ္တစ္မ်ိဳး ႀကံဳရမွာပါ။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့ ၁။ရႈပ္ပြေနတဲ့ ဆံပင္ကို ရွင္းလို႔မႏိုင္တဲ့အခါ ဒီေန႔ေခါင္းေလွ်ာ္ေတာ့ ေပ်ာ့ေဆးထည့္မေလွ်ာ္မိလိုက္ဘူး။ အခ်ိန္မရွိတာနဲ႔ ေျဖာင့္စက္လည္း ဆြဲမလာမိဘူး။ ဒီေတာ့ ခုလမ္းမွာ ျပသနာတက္ေတာ့တာေပါ့။...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

၀ဋ္နာ ကံနာေလလား အင္ဒိုနီးရွားက ေျမြလူသား

အင္ဒိုနီး႐ွား ႏိုင္ငံမွ အသက္ ၁၆ႏွစ္ အ႐ြယ္ ေယာက္်ားေလး တစ္ဦးသည္ ၎၏ ေျခာက္ေသြ ့သည့္ အေရျပားက ေျမြတစ္ေကာင္ ကဲ့သို ့အေၾကးခြံမ်ား ပါ႐ွိေနျပီး ၄၁ ရက္တြင္ တစ္ၾကိမ္က် အေရခြံ လဲတတ္ ေသာေၾကာင့္ “ေျမြလူသား” ဟုပင္ အေခၚခံ ေနရသည္။ စာသင္ခန္းအတြင္း သင္ခန္းစာမ်ား ေလ့လာေနသည့္ ၀ီိဘို၀ို။ ဓာတ္ပံု - Mirror ဘန္တန္ ျပည္နယ္ တန္ဂါရန္တြင္ ေနထိုင္လ်က္ ႐ွိသည့္ အရီဝီ ဘိုဝို ဆုိသည့္ ဆယ္ေက်ာက္သက္ ေက်ာင္းသားေလးသည္ ၎၏ အေၾကးခြံ သ႑ာန္ အေရျပား မ်ား ေျခာက္ေသြ ့ပက္ၾကား အက္ကာ...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အေမရိကန္ႏုိင္ငံအတြင္း အခ်မ္းသာဆံုး ပုဂိၢဳလ္ Bill Gates ျဖစ္လာ

Microsoft ကုမၸဏီ တည္ေထာင္ခဲ့သူ Bill Gates သည္ စက္တင္ဘာလ ၂၉ ရက္က Forbes မဂၢဇင္းက ထုတ္ျပန္သည့္ အေမရိကန္ႏုိင္ငံအတြင္း အခ်မ္းသာဆံုး ပုဂၢိဳလ္မ်ား စာရင္းတြင္ နံပါတ္ တစ္ ေနရာ၌ ရပ္တည္ခဲ့သည္ဟု CNET သတင္းတစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။ (ဓာတ္ပံု - news.com) Forbes မဂၢဇင္းက အေမရိကန္ႏုိင္ငံအတြင္း အခ်မ္းသာဆံုး ပုဂိၢဳလ္ ၄၀၀ စာရင္း ထုတ္ျပန္ခဲ့ရာတြင္ Bill Gates သည္ ပိုင္ဆုိင္ေငြ ၈၁ ဘီလီယံျဖင့္ နံပါတ္ တစ္ေနရာ၌ ရပ္တည္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ Bill Gates ၏ ပိုင္ဆုိင္မႈသည္...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

KIO ႏွင့္ အစိုးရတပ္တို႔ ရွမ္းေျမာက္တြင္ တုိက္ပြဲျပန္ျဖစ္

ခ်င္းမုိင္ (မဇၥၽိမ) ။ ။ အစုိးရ၏ စစ္တပ္ႏွင္ ကခ်င္လြတ္ေျမာက္ေရးအဖြဲ႔ KIO ၏ တပ္မဟာ ၄ လက္ေအာက္ခံ တပ္တုိ႔ ရွမ္းျပည္နယ္ေျမာက္ပုိင္း မုန္းကုိးၿမိဳ႕နယ္ခြဲ မုန္ေဘာေက်းရြာအနီးတြင္ စက္တင္ဘာလ ၂၉ ရက္က တုိက္ပြဲ ျပန္လည္ျဖစ္ပြားခဲ့သည္ဟု ကခ်င္လြတ္ေျမာက္ေရးအဖြဲ႕ (KIO)အဖြဲ႕မွ အမည္မေဖာ္လိုသည့္ အရာရွိ တစ္ဦးက မဇၥၽိမကို ေျပာသည္။ ကခ်င္ျပည္နယ္ လိုင္ဇာၿမိဳ႕အတြင္းလံုၿခံဳေရးယူထားသည့္ ေကအိုင္ေအ တပ္သားမ်ားအား ဇူလိုင္လ ၂၉ ရက္က ေတြ႔ရစဥ္။ (ဓာတ္ပံု - မင္းမင္း၊ မဇၥ်ိမ) မုန္ေဘာ္...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အခ်စ္ေရးနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးအတြက္ ဘာမွႀကိဳၿပီးစိတ္ကူးယဥ္မထားဘူးလုိ႔ ဆိုလိုက္တဲ့ ေနမင္း

ပရိသတ္ကိုေပးတဲ့ အႏုပညာကို အၿမဲလတ္ဆတ္ေအာင္ထားတတ္တဲ့ ေနမင္းဟာ သူ႔ဖန္တီးတဲ့ အႏုပညာရပ္နဲ႔ ပတ္သက္ရင္ တကယ္ကို ရူးသြပ္သူတစ္ေယာက္ပါ။ သူက အႏုပညာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး “ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တုိင္ကိုက အႏုပညာကို မရိုးေအာင္ထားတယ္။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေဟာင္းသြားၿပီ ဆိုရင္လဲ ကိုယ္တုိင္လဲ မလတ္ဆတ္ေတာ့ဘူး။ ပရိသတ္ကုိ ေပးတဲ့ အႏုပညာလဲ မလတ္ဆတ္ေတာ့ဘူး။ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာပုိင္းနဲ႕ပတ္သတ္ၿပီး ဒီအလုပ္နဲ႕ ပတ္သတ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုကုိယ္ အသစ္တစ္ေယာက္လိုပဲ စိတ္ကုိ ထားထားတယ္။” လို႔ ေျပာပါတယ္။ အခ်စ္ကားေတြထက္...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ေဆးေျခာက္ႀကိဳက္သူေတြခ်ည္း သီးသန္႔ ဒိတ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ဖြင့္ေပးထားတဲ့ ၀က္ဘ္ဆိုက္အသစ္ ေပၚထြက္

သင္က ေဆးေျခာက္ေသာက္တဲ့သူဆုိရင္ေတာ့ သင္ဒိတ္လုပ္လုိက္တဲ့သူဟာ ေဆးေျခာက္ေသာက္တတ္တဲ့သူလား၊ လံုး၀မေသာက္တတ္ဘူးလားဆိုတာ စိတ္ထဲက သိခ်င္ေနမွာအမွန္ပဲ။ ဒါေပမယ့္ စၿပီး ဒိတ္လုပ္မယ္ဆိုကတည္းက သူကိုယ္တုိင္လည္း ေဆးေျခာက္ေသာက္တတ္တဲ့သူမွန္းသိထားတယ္ဆုိရင္ေတာ့ စကားေျပာရတာ ပိုအဆင္ေျပေနမွာျဖစ္သလို အႀကိဳက္ခ်င္းကလည္း တူေနၿပီေပါ့။ ဒီလိုစိတ္ကူးရသြားတဲ့ ကယ္လီဖိုးနီးယား၊ မာရင္းလို႔ေခၚတဲ့ ႏိုင္ငံက အသက္၂၈ႏွစ္အရြယ္ Ryan Moxon ကေတာ့ ေဆးေျခာက္ႀကိဳက္သူေတြခ်ည္းပဲ ဒိတ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္လို႔...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ဘီယာပြဲေတာ္၌ ျဗိတိန္နိုင္ငံသားတဦး ခ်ဳံမ်ားအၾကား ဆီးသြားေနစဥ္ အဓၶမျပဳက်င့္ခံရ

ဂ်ာမနီနိုင္ငံ ျမဴးနစ္ျမိဳ႕၌ က်င္းပေသာ Oktoberfest ဘီယာပြဲေတာ္၌ ျဗိတိန္နိုင္ငံသားတဦး အဓၶမျပဳက်င့္ခံခဲ့ရေၾကာင္း ရဲတပ္ဖြဲ႔၀င္မ်ားက ေျပာသည္။ အသက္ ၂၄ႏွစ္ရွိ ခရီးသြားဧည့္သည္သည္ စေနေန႔ညက ပြဲေတာ္က်င္းပရာေနရာႏွင့္ ဆက္စပ္လ်က္ရွိေသာ ခ်ဳံမ်ားအၾကား ဆီးသြားေနစဥ္ ယင္းကဲ့သို႔ တိုက္ခိုက္ခံခဲ့ရျခင္း ျဖစ္သည္။ သူစိမ္းေယာက်္ားတဦးက ယင္းျဗိတိန္နိုင္ငံသားထံ ခ်ည္းကပ္လာျပီး ၎ႏွင့္ ကာမဆက္ဆံလိုေၾကာင္း ရွင္းလင္းျပတ္သားစြာ ေျပာၾကားခဲ့သည္ဟု ဘာေဗးရီးယန္းရဲမ်ားက ေျပာသည္။ ကလန္ကဆန္လုပ္ေသာအခါ...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ဂ်ာမနီတြင္ ပါဆယ္ေကာ္ပတာ ဒ႐ုန္းျဖင့္ ေဆး၀ါးမ်ား ပုိ႔ေဆာင္ျခင္း စတင္ျပဳလုပ္မည္

DHL to Begin Deliveries by Drone in Germany ဘာလင္ ၊ ၃၀-၉-၂၀၁၄ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ ေထာက္ပံ့ ပို႔ေဆာင္ေရး ကုမၸဏီ DHL က အေရးေပၚ လိုအပ္ခ်က္ မ်ားကို အခ်ိန္မီ ျဖည့္ဆည္း ေပးႏိုင္ရန္ အသက္ကယ္ ေဆးဝါးႏွင့္ ပစၥည္းမ်ားကို Parcelcopter ဒ႐ုန္းမ်ား အသံုးျပဳကာ မည္မွ်ပင္ ေဝးလံ သီေခါင္ေသာ ေနရာသို႔ ျဖစ္ေစ အခ်ိန္မီ အေရာက္ ေပးပို႔သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္းေၾကညာသည္။ DHL က ပါဆယ္ သယ္ေဆာင္ ႏိုင္ေသာ ဒ႐ုန္း အေသးစား မ်ားကို အသံုးျပဳကာ ေဆးဝါးႏွင့္ အေရးေပၚ ေဆးပစၥည္း ကိရိယာမ်ားကို...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ေယာက်ာ္းကို စိတ္ဆိုး၍ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး ကိုယ္တံုးလံုးခၽြတ္ျပီး လမ္းလယ္ေခါင္ ေလွ်ာက္ေျပး

တရုတ္နိုင္ငံ Henan ျပည္နယ္ Shangqiu ျမိဳ႕မွာ အသက္ ၂၈ နွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ လမ္းလယ္ေကာင္မွာ ကိုယ္တံုးလံုးခၽြတ္နဲ႔ ေလွ်ာက္ေျပးခဲ့ပါတယ္။ Dahe News ရဲ႕ေဖာ္ျပခ်က္အရ အမ်ိဳးသမီးဟာ ေယာက်ာ္းျဖစ္သူနဲ႔ စိတ္ဆိုးျပီး ဒီလိုလုပ္ေဆာင္ခဲ့တာလို႔ ဆိုပါတယ္။ အျဖစ္အပ်က္ကို ေစာင့္ၾကည့္ဖို႕ ကားဒရုိင္ဘာေတြက ကားေတြကို ရပ္ခဲ့ၾကတာေၾကာင့္ ယာဥ္ေၾကာလံုျခံဳ႕ေရးကိုေတာင္ ျခိမ္းေျခာက္ခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း လ်င္ျမန္တဲ့ ရဲအရာရွိတစ္ဦးဟာ ထီးတစ္လက္ကို အသံုးျပဳျပီး...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ကမာၻ႔အသန္မာဆုံး ဘုန္းၾကီး အမည္တပ္ခံရတဲ့ အေလးမ စြမ္းအားရွင္

ကမာၻ႔ အသန္မာဆုံး ဘုန္းၾကီးအျဖစ္ နာမည္ေပးခံခဲ့ျပီးတဲ့ Rev. Dr. Kevin Fast ရဲ႕ အေလးမစြမ္းရည္ဟာ ဘုရားသခင္ရဲ႕ဆုေက်းဇူးျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉ ရာစုရဲ႕စြမ္းအားရွင္Louis Cyr ဆီမွ လႈံ႕ေဆာ္မႈ ရရိွျပီးတဲ့အခ်ိန္မွစ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီ မယုံႏုိင္ေလာက္ေအာင္ အေလးမစြမ္းရည္ကို အသက္ ၅၁ ႏွစ္ရိွ ကေနဒါလူမ်ဳိး Pastor ျပသလာခဲ့တာပါ။ တန္ခ်ိန္ ၁၈၉ အေလးခ်ိန္ရိွ အေလးအမ်ားဆုံး ေလယာဥ္ကို တစ္ေယာက္အားျဖင့္ဆြဲတာ၊ အေလးဆုံး ထရပ္(ခ္)ကား လက္တစ္ဖက္တည္းျဖင့္ ဆြဲတာ၊ အေလးလံဆုံး စက္ယႏၱယားကို ေပတစ္ရာထိ...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

သင့္ေန႕စဥ္အစားအစာနဲ႕က်န္းမာေရး

တန္ဖိုးႀကီးအစားအစာေတြကမွ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းက်ိဳးျပဳေပးတယ္ဆိုတဲ့အေတြးကို သင္စြန္႕လႊတ္လိုက္ပါ။ သင့္ေရခဲေသတၱာနဲ႕ မီးဖိုေခ်ာင္က အစားအစာေတြက သင့္ကို အံ့ၾသဖြယ္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳနိုင္ပါတယ္။ ၁။ မႈိ(Mushrooms) ဗီတာမင္ဒီပမာဏေျမာက္မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဟင္းခ်ိဳ၊ အသီးအရြက္ေတြနဲ႕ ေရာခ်က္စားသံုးနိုင္ပါတယ္။ ၂။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အန္တီေအာက္စီးဒင့္က ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ႕ အခြံမွာ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ေလျဖတ္ျခင္းအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဖရဲသီး၊ ဂရိတ္ဖရုသီးတို႕ကိုလည္း...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အခ်စ္ဆိုတာ ရင္ခုန္ဖုိ႔ပဲ လိုပါတယ္လုိ႔ ဖြင့္ဟလာတဲ့ ေရႊစင္

အႏုပညာေလာကထဲမွာ သရုပ္ေဆာင္ မလုပ္ခင္ကတည္းက နာမည္ၾကီးေက်ာ္ၾကားခဲ့တဲ့ ေရႊစင္က လက္ရွိသူမရဲ႕ လတ္တေလာအႏုပညာလႈပ္ရွားမႈမ်ားကုိ အခုလိုပဲ ေျပာျပလာပါတယ္။ “ခုလတ္တေလာ ကုိၾကီးသူထူးစံနဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းနီေလးနဲ႕ေကာင္မေလးဆိုတဲ့ကားေလးကို ရုိက္ထားတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေခ်ာင္းသာကို Samsaung ေၾကာ္ျငာနဲ႕ Fresh အဲ့ယားကြန္း ေၾကာ္ျငာေလး သြားရုိက္ထားတယ္။ အဲ့ဒီကျပန္လာၿပီးေတာ့ ရခုိင္မွာ ရန္ပံုေငြေဖ်ာ္ေျဖပြဲ လိုက္သြားတယ္။ အဲ့ဒီကျပန္လာၿပီး ျပကၡဒိန္ေတြ ေတာက္ေလ်ာက္ရုိက္ျဖစ္တယ္။ ကားရုိက္အေနနဲ႕က...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အဘုိး ျဖစ္သူမွ ေျမးအား ဘီလူးစီးသည္ဟု ထင္ကာ သတ္မႈျဖစ္ပြား

ဒဂုံဆိပ္ကမ္း ၿမိဳ႕နယ္၊ (၈၆) ရပ္ကြက္တြင္ အဘုိး ျဖစ္သူမွ အသက္ ႏွစ္ႏွစ္အရြယ္ ေျမးမေလးအား ထမင္းခြံ႕ေကၽြးရာမွ လက္ကုိကုိက္ သျဖင့္ ဘီလူးစီးသည္ဟု ထင္မွတ္၍ ေနအိမ္ေအာက္ ေရေအာက္ထဲတြင္ သတ္ပစ္ခဲ့ေၾကာင္း ရန္ကုန္တုိင္းေဒသႀကီး ရဲတပ္ဖြဲ႕ မႈခင္း ဌာနမွ သိရသည္။  ယင္းမႈခင္းသည္ စက္တင္ဘာလ (၂၅) ရက္ေန႔က ျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီး ဒဂုံဆိပ္ကမ္း ရဲစခန္းမွ ေသမႈ ေသခင္း အမွတ္စဥ္ (၂၀/၁၄) ျဖင့္ ေရးဖြင့္ထားခဲ့ ေသာ္လည္း အသိ သက္ေသမ်ားကုိ စစ္ေဆးရာမွ တစ္ဆင့္ လူသတ္မႈဟု ယူဆသျဖင့္ (၂၈) ရက္...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ဗိုက္ေခါက္အဆီကိုေလ်ာ့က်ေစမည့္ အစားအစာမ်ား

၀မ္းဗိုက္ပိုင္းအဆီပိုမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ရန္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းမွာ ကယ္လိ္ုရီနည္းေသာ အစားအစာမ်ား ပံုမွန္စားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳ လုပ္ျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ ဗိုက္ခ်ပ္ေစရန္ ကူညီေပးမည့္ အစားအေသာက္ မ်ားကို လမ္းၫႊန္ေပးလိုက္ပါသည္။ ဗာဒံေစ့တြင္ အေရျပားကို အားေကာင္းေစေသာ ဗီတာမင္အီးႏွင့္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္တို႔သာ ႂကြယ္၀စြာ ပါ၀င္သည္မဟုတ္ဘဲ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ ဆာေလာင္မႈမျဖစ္ေစရန္ ကူညီမည့္ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါ၀င္သည္။ ဗာဒံေစ့မ်ားမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ အနည္းငယ္ ျမင့္မားေသာ္လည္း...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

မန္းဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ဖလားပြဲတြင္ ကစားသမားမ်ား ဝုိင္းထိုး၍ ကြင္းလယ္ဒုိင္ ေဆး႐ံုေရာက္

ကစားသမားမ်ားက ကြင္းလယ္ဒိုင္အား ထိုးႀကိတ္မႈျဖစ္ပြားၿပီးေနာက္ ေဘာလံုးကြင္းအတြင္း လံုၿခံဳေရးတပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ား၊ ကစားသမားမ်ားႏွင့္ တာဝန္ရွိသူမ်ားကို ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပံု − စိုးမင္းလြင္) မႏၲေလးတုိင္းဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ ဖလား ေဘာလံုးၿပိဳင္ပြဲ အႀကိဳ ဗိုလ္လုပြဲအျဖစ္ မေကြးတိုင္းႏွင့္ စစ္ကိုင္းတိုင္းအသင္းတို႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ ကစားၾကရာ ကြင္းလယ္ဒိုင္လူ ႀကီးအား စစ္ကိုင္းတိုင္း ေဘာလံုး အသင္းသားမ်ားက ဝိုင္းဝန္းထိုး ႀကိတ္ၾကသျဖင့္ ပြဲကိုရပ္နား၍ ဒိုင္လူႀကီးအား ေဆး႐ံုသို႔ပို႔ေဆာင္...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ကုလ အေထြေထြ ညီလာခံမွာ ဦးဝဏၰေမာင္လြင္ ဘာေျပာလဲ

ျမန္မာႏုိင္ငံက ႏုိင္ငံျခားေရး ဝန္ႀကီး ဦးဝဏၰေမာင္လြင္က အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု ကမာၻကုလသမဂၢ အေထြေထြ ညီလာခံမွာ ေျပာလုိက္တဲ့ စကားေၾကာင့္ ျမန္မာ့ႏုိင္ငံေရးေလာကနဲ႔ ျမန္မာ့ လူ႔အခြင့္အေရး အေျခအေန ေစာင့္ၾကည့္သူ ေတြ ၾကားမွာ ေဝဖန္သံေတြ ဆူညံေနပါၿပီ။  အေၾကာင္းကေတာ့ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ အစုိးရသစ္တက္လာၿပီး လူ႔အခြင့္အေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ကိစၥေတြ ကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေျဖရွင္းၿပီးျဖစ္တဲ့အျပင္ ျမန္မာ့လူ႔အခြင့္အေရးအေျခအေနဟာ တုိးတက္လာၿပီျဖစ္ တာေၾကာင့္ လူ႔အခြင့္အေရး...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

သင့္ခ်စ္သူကို မနမ္းခင္ ဒါေတြကို မျဖစ္မေန သိထားေပးပါ

အနမ္း နဲ႔ က်န္းမာေရး ေမး။ လူတေယာက္နဲ႔ တေယာက္ mouth to mouth နမ္းရင္ ဘယ္လို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိလာႏိုင္ပါသလဲ။ ေျဖ။ mouth to mouthဆိုတဲ့ အသံုးကို ႏွလံုးမခုန္၊ အသက္မရွဴတဲ့အခါ အေရးေပၚ ေရွးဦးသူနာျပဳစုနည္း CPR နဲ႔ ဆက္ျပီး၊ ပါးစပ္ကေန ေလမႈတ္သြင္းတာကိုသာ ေခၚတယ္။ ႏွဳပ္ခမ္းခ်င္းနမ္းတာကုိ Lip kiss လို ေျပာတာ မ်ားတယ္။ တရားဝင္ ေခၚၾကတာက French kiss ျဖစ္ပါတယ္။ လွ်ာမပါဘဲ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္းသာ နမ္းတာကို Light Kissing ေခၚတယ္။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးသေဘာ။ French...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အခ်ိန္ခဏေလးအတြင္း ဗုိက္က်ခ်င္တယ္ဆုိရင္

စိန္ေခၚမႈမ်ားစြာ ၾကံဳတြ႔ေနရတဲ့ ခုေခတ္အခ်ိန္အခါမွာ ဘယ္သူက ကိုယ့္ဗိုက္ကို ဆယ့္ႏွစ္ရာသီ ျပားခ်ပ္ေနတာ မလိုခ်င္ဘဲ ဘယ္ရွိပါ့မလဲ။ အထူးသျဖင့္ နည္းနည္းက်ပ္ အဝတ္အစားေတြနဲ႔ အဝတ္အစားအတိုအျပတ္ေတြ အရိွန္အဟုန္နဲ႔ ေခတ္စားလို႔လာတဲ့ ဒီအခ်ိန္မွာေလ။ ရုိးရိုးရွင္းရွင္းနည္းနဲ႔ပဲ သင့္ဗိုက္သားျပားခ်ပ္ေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္းေတြရိွပါတယ္။(၁) ညမအိပ္မီ ေလးနာရီအတြင္း အစာမစားပါနဲ႔ အစာေတြစားျပီးျပီးခ်င္း တခါတည္း အိပ္ခန္းသို႔ခ်ီတက္ အိပ္စက္အနားယူလိုက္မယ္ဆိုရင္...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ကိုယ္လံုးတီး ၀င္ၾကည့္ခြင့္ျပဳတဲ့ ငါးျပတိုက္

ဝတ္လစ္စားလစ္ ပဲြေတာ္ အစိတ္ အပိုင္းတစ္ခု အေနျဖင့္ အဂၤလန္ႏုိင္ငံရိွ Blue Reef ငါးျပတုိက္ အတြင္းသို႔ လာ ေရာက္ သူမ်ားအား ဝတ္လစ္ စားလစ္ ျဖင့္ ဝင္ေရာက္ေစျခင္း သည္ လတ္တ ေလာ၌ ဆဲြေဆာင္မႈ တစ္ခုျဖစ္ေနေၾကာင္း သိရသည္။  အဂၤလန္ႏုိင္ငံ ကြန္ေဝါလ္ ေဒသရိွ အဆုိပါ ငါးျပတုိက္သို႔ လာေရာက္ သူမ်ား သည္ ေခါင္းအစေျခအဆံုး အဝတ္တစ္ ထည္မွ် ဝတ္ဆင္ထားျခင္း မရိွေသာ္ လည္း ေက်ာပိုး အိတ္ မ်ားႏွင့္ ဖိနပ္မ်ား ကို ဝတ္ဆင္ ထားသည္။  ”ဝတ္လစ္စားလစ္ ပဲြေတာ္က ေသ ခ်ာစီစဥ္ ထားတဲ့...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ဗကသေက်ာင္းသူ မျဖဴႏွင္းေထြး လြတ္ေျမာက္ေရးရန္ကုန္၊ မႏၲေလးႏွင့္ လက္ပံေတာင္း၌ ဆႏၵျပေတာင္းဆို

ဗကသေက်ာင္းသူ မျဖဴႏွင္းေထြး လြတ္ေျမာက္ေရးရန္ကုန္၊ မႏၲေလးႏွင့္  လက္ပံေတာင္း၌ ဆႏၵျပေတာင္းဆို ဇြန္သီတာ၊ ရန္ကုန္၊ စက္တင္ဘာ- ၂၉ စက္တင္ဘာ ၂၉ ရက္က ဗကသေက်ာင္းသူမျဖဴႏွင္းေထြး လြတ္ေျမာက္ေရး အတြက္ ရန္ကုန္၊ မႏၲေလးႏွင့္ လက္ပံေတာင္းေတာင္ေဒသတို႔၌ ဆႏၵျပ၀တ္ ျပဳေတာင္းဆိုမႈမ်ားကို တစ္ၿပိဳင္တည္း ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကသည္။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၌ ေျမနီ ကုန္းမီးပြိဳင့္ မွစ၍ ေရႊတိဂုံဘုရားအထိ လမ္းေလွ်ာက္ကာ လက္ပံေတာင္း  ေတာင္ေၾကးနီစီမံကိန္းလုံး၀ဖ်က္သိမ္းေပးေရး၊မီးေလာင္ဗုံးျဖင့္ပစ္ခတ္အၾကမ္း ဖက္ခဲ့သည့္...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

မႏၱေလးဖုန္းေစ်းကြက္အျပိဳင္အဆိုင္ေရာင္းဆင္းမ္ကတ္မ်ားျပတ္ ေမွာင္ခိုေရာင္းသူမ်ားဖုန္းဆိုင္မ်ားေရွ႕အထပ္လိုက္ကိုင္ေရာင္း၀ယ္

မႏၱေလးဖုန္းေစ်းကြက္အျပိဳင္အဆိုင္ေရာင္းဆင္းမ္ကတ္မ်ားျပတ္ ေမွာင္ခိုေရာင္းသူမ်ားဖုန္းဆိုင္မ်ားေရွ႕အထပ္လိုက္ကိုင္ေရာင္း၀ယ္ မႏၱေလးျမိဳ႕ဖုန္းေစ်းကြက္တြင္လူအမ်ားစိတ္၀င္စားဆုံးတယ္လီေနာဆင္းမ္ကတ္ မ်ားအားစက္တင္ဘာလ(၂၇)ရက္ေန႕မွစတင္ျဖန္႕ခ်ီေရာင္းခ်ေပးခဲ႔ျပီးစက္တင္ဘာ(၂၈) ညေနပိုင္းတြင္တယ္လီေနာသီးသန္႕ကုမၼဏီအေရာင္းဆိုင္ၾကီးမ်ားမွအပက်န္ျမိဳ႕တြင္း ဖုန္းအေရာင္းဆိုင္မ်ားတြင္ဆင္းမ္းကတ္ျပတ္သြားသည္ဟုဆိုကာက်ပ္၅၀၀၀တန္ေငြ ျဖည့္ကတ္ျဖင့္တြဲေရာင္းခ်ျခင္း၊တန္ဖိုးနည္းက်ပ္၁၈၀၀၀တန္၊က်ပ္၅၀၀၀၀တန္ ဟန္းဆက္မ်ားႏွင့္တြဲဖက္ေရာင္းခ်လာၾကသည္။တယ္လီေနာကုမၼဏီအေရာင္းဆိုင္ ၾကီးမ်ားမွတန္းစီတိုးျပီး၀ယ္ထားသူမ်ားကလည္းအေရာင္းဆိုင္မ်ားေရွ႕တြင္ေျခခ်င္းလိမ္ ကာဖုန္းကတ္မ်ား...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

ေဟာင္ေကာင္ကုိ ကူညီၾကပါ

ေဟာင္ေကာင္ ကူညီၾကပါ ဆိုတ့ဲ ေဒသခံ အမ်ိဳးသမီးငယ္တဦးရဲ႕ ေတာင္းဆုိသံပါ။  တ႐ုတ္ႏုိင္ငံရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတခုအျဖစ္ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္က ျပန္လည္ျဖစ္တည္လာခဲ့တဲ့ ေဟာင္ေကာင္ကြ်န္းမွာ စစ္မွန္တဲ့ ဒီမုိကေရစီနဲ႔ ျဖဴစင္သန္႔ရွင္းတဲ့ ေရြးေကာက္ပြဲေတြျဖစ္ေစေရး ေထာင္နဲ႔ခ်ီတဲ့ ေဟာင္ေကာင္ ေက်ာင္းသားေတြ၊ ေဟာင္ေကာင္သူ၊ ေဟာင္ေကာင္သားေတြက ၿငိမ္းခ်မ္းစြာဆႏၵျပ ေတာင္းဆိုေနၾကပါတယ္။  ဒါေပမယ့္ အစုိးရက အခုထိ ဘာဆုိဘာမွ အေၾကာင္းျပန္ၾကားမလာခဲ့ေသးေပးမယ့္ အစုိးရဟာ ဒိုင္းေတြနဲ႔...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

မႏၲေလးၿမိဳ႕လယ္မွာ တကိုယ္ေတာ္ဆႏၵျပျပီ

ျမန္မာႏုိင္ငံ အထက္ပိုင္း မႏၱေလးၿမိဳ႕၊ ၿမိဳ႕လယ္မွာ တကုိယ္ေတာ္ ဆႏၵျပမႈတခု ဒီကေန႔ ျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္။  ဓာတ္ပံု- မင္းထက္ၿငိမ္းခ်မ္း/ ဧရာဝတီ ယေန႔ နံနက္ ၁၀ နာရီခဲြက ေတာင္သူလယ္သမား အလုပ္သမားအေရးေဆာင္ရြက္သူမ်ားအဖြဲ႔ (FNIFL)မွ ကုိမ်ဳိး၀င္းက လက္ရွိ ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ တရားေရးမ႑ိဳင္ ျပိဳကဲြပ်က္စီးေနမႈႏွင့္ ဖမ္းဆီးခံေတာင္သူလယ္သမား ၅၀၀ ေက်ာ္ ျပန္လႊတ္ေပးေရး၊ ေျမယာမႈမ်ားကုိ တရားမွ်တစြာစီရင္ေရးတုိ႔ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး၊ မႏၲေလး လမ္း ၃၀နဲ႕၆၅ လမ္းေထာင့္မွ ၆၄ လမ္းထိလမ္းေလ်ွာက္ဆႏၵျပခဲ့ပါတယ္...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

မေလးရွားေလယာဥ္ MH 370 ခုနစ္လ အလြန္

The new maps reveal the priority search area in the southern Indian Ocean more than 106,000 sq km of the search area in the southern Indian Ocean have been surveyed. The floor of the ocean is dotted with the remains of extinct volcanoes, known as seamounts There are also depressions on the seabed, some as deep as 1,400 metres မေလးရွားေလယာဥ္ MH 370 ခုနစ္လ အလြန္ ေပ်ာက္ဆုံးေနတဲ့ မေလးရွား ေလယာဥ္ MH 370 ကို ရွာေဖြေနတဲ့ အဖြဲ႕က...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

လိင္ပံုမွန္ဆက္ဆံျခင္းက ကင္ဆာကိုေအာင္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးကိုကာကြယ္ႏိုင္ဟုဆို(က်န္းမာေရးအျမင္ႏွင့္ ဖတ္ေပးပါရန္)

အိပ္ခန္းထဲမွ အခ်စ္ဟာ သင့္အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါကို ေအာင္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အျပင္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။ ၁။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ လင္မယားေတြဟာ ပုံမွန္ လူႀကီးေတြထက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ခန္႔ ပိုၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ေစႏုိင္တယ္လို႔ ROYAL EDINBURHG ေဆး႐ုံမွ သုေတ သန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အမ်ိဳးသားတစ္ဦးေရခ်ဳိးမယ္ဆိုၿပီးအတြင္းခံမပါဘဲထိုင္ခံုေပၚတက္ထိုင္စဥ္ (++) ဥ’’ ညွစ္ကာ အေရးေပၚ (၁၁၉) ေခၚလိုက္ရ

ထိုင္ဝမ္တြင္အသက္( ၆၅ )ႏွစ္ဦးေလးႀကီး တစ္ေယာက္ ေရခ်ဳိးမယ္ဆိုၿပီး အတြင္းခံ မပါဘဲ ယခုကဲ့သို ့ ဓါတ္ပုံအတိုင္း ပလတ္စတစ္ထိုင္ခံုေပၚခဏထိုင္လိုက္၍ (ဥ)ဟိုဒင္းတစ္လံုးက ခံုအေပါက္ထဲဝင္ၿပီး ခံေနလို႔ ၁၁၉ ေခၚရလိုက္ရေၾကာင္း  တရုတ္သတင္းစာမ်က္ႏွာတစ္ခုတြင္ေဖာ္ျပထားသည္။ ယခုပုံပါဓါတ္ပုံသည္ပလတ္စတစ္ေရာင္းစုံကုလားထိုင္ျဖစ္ျပီးတရုတ္ႏိုင္ငံထုတ္အမွတ္တံဆိပ္ ပါရွိေသာကုလားထိုင္ျဖစ္သည္ဟုဆိုသည္။ အဆိုပါထိုင္၀မ္အဖိုးၾကီးသည္ ကုလားထိုင္ေပၚတြင္ ရုတ္တစ္ရက္တက္ထိုင္လိုက္စဥ္ ဥ...

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>

အသက္ ခန္႔မွန္းရခက္တဲ့ ထိုင္း ေမာ္ဒယ္လ္ သ႐ုပ္ေဆာင္ မင္းသမီးႀကီးမ်ား

အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္ၿပီး အသားေရ ခႏၶာကိုယ္ ထိမ္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး အားကစား လိုက္စားမႈ ေတြေၾကာင့္ သူမတို႔ တေတြကို အျပင္မွာ ေတြ႔ခဲ့မယ္ ဆိုရင္ အသက္ ခန္႔မွန္းရ ခက္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီထဲက နာမည္ႀကီး သ႐ုပ္ေဆာင္ အခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။ 01. Ranya Siyanon (Age: 46) 02. Kochakorn Nimakorn (Age: 43) 03. Aphiradi Phawaphutanon (Age: 49) 04. Penpak Sirikul (Age: 53) 05. Passorn Boonyakiat (Age: 45) 06....

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>