ကြယ္လြန္သြားတဲ့ အဘိုးကို သတိရမိရာကေန ဘိုးဘိုးရဲ႕ သက္ရွည္ရျခင္း က်န္းမာေရး ဂ႐ုစိုက္တဲ့ နည္းေလးေရးမယ္ဆို ဒီပို႔စ္ကို ေရးျဖစ္သြားတယ္
ကေလးတုန္းက ၾကက္သြန္ျဖဴကို သြားၾကားထိုးတံနဲ႔ အေပါက္ေလးေတြ ေဖာက္ေနတာျမင္ရင္ နားမလည္ခဲ့ဘူး
ဘိုးဘိုးက ၾကက္သြန္ျဖဴထဲ ပ်ားရည္စိမ့္ဝင္ေအာင္ေလဆို အာ့လိုစားတာ အသက္ရွည္က်န္းမာတယ္ဆို ေျပာလည္း ကေလးဆိုေတာ့ အာ့တာေတြ မစားခ်င္ဘူးဆို ေျပာတတ္တယ္
အခုေတာ့ အက်ိဴးေက်းဇူးကိုသိသလို ေန႔တိုင္းၾကက္သြန္ျဖဴပ်ားရည္စိမ္စားျဖစ္တယ္
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ၾကက္သြန္ျဖဴ
ပ်ားရည္
တခ်ိဴ႕က ေရေရာၿပီး လုပ္ၾကတယ္ ဒါေပ့မယ့္ ေရမေရာပဲ စိမ္တာပိုထိေရာက္ပါတယ္
အက်ိဴးေက်းဇူးမ်ား
ေန႔စဥ္စားသံုးျခင္းေၾကာင့္
၁ ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ျခင္း
၂ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ glutathione ပါဝင္လို႔ အသားျဖဴေစတယ္
၃ ပ်ားည္ပါဝင္လို႔ ေရာဂါကင္းၿပီး က်န္းမာေစတယ္
၄ ၾကက္သြန္ျဖဴက မနံေတာ့ပဲ စားလို႔ အဆင္ေျပသလို အစာေၾကတယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္
၅ အပူအပုပ္ရွင္းတယ္
တျခားအက်ိဴးေက်းဇူးမ်ားလည္းရွိပါတယ္
လုပ္ေဆာင္နည္း
ၾကက္သြန္ကို ပ်ားရည္စိမ့္ဝင္ရန္ အေပါက္ေလးေတြ ေဖာက္ေပးပါ
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပ်ားည္ဘူးထဲ အျပည့္ထည့္စိမ္ပါ
တေန႔ကို မနက္တခု ေန႔လည္တခု ညတခု စားသံူး့ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာၿပီး အသက္ရွည္သလို အသားအေရလည္း လွပပါတယ္
Yangon
0 comments:
Post a Comment