၁။ အအိပ္ေနာက္က်ျခင္း၊ အထ ေနာက္က်ျခင္း
၂။ မနက္တြင္ ဆီးမသြားျခင္း
၃။ အစား အလြန္အကြ်ံစားျခင္း
၄။ မနက္စာ မစားပဲေနျခင္း
၅။ ေဆးဝါးမ်ား အလြန္အကြံ်မွီဝဲ အသံုးျပဳျခင္း (ဥပမာ အားေဆးမ်းာ)
၆။ မသန္႔ေသာ ဆီမ်ားျဖင့္ ခ်က္၊ေက်ာ္ေသာ အစားအစာမ်ား စားျခင္း
၇။ ၾကာရွည္ခံေအာင္ ထားေသာ အစားအစာမ်ား၊ အေရာင္စိုး အစားအစာမ်ား အစညးမ်ားျခင္း
၈။ သာမန္ထက္မီးအပူေပး၊ အခ်က္လြန္ေသာ မီးတူးအစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း
၉။ အရက္ေသာက္သံုးျခင္း
အစရွိတဲ့ မွားယြင္းတဲ့ စားသံုးေနထိုင္မွု အေလ့အထမ်ားက မိမိရဲ႕ အသည္းကို ေရာဂါမ်ား ရရွိေအာင္ တြန္းပို႔ေနျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Ref: healthcare
ေအာင္ခမး္ (ရိုးရာေလး)
Yangon
0 comments:
Post a Comment