ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ပိုမိုျမင့္မားေစဖုိ႔ စမ္းသပ္ လုပ္ေဆာင္ၾကည့္သင့္တဲ့ အရာမ်ား

အခက္အခဲေတြ၊ အတားအဆီးေတြ မၾကာခဏႀကံဳေတြ႕ရတဲ့အခါ၊ ကိစၥရပ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို အရံႈးေပးလုိက္ရတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ယံုၾကည္မႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားတတ္ပါတယ္။ ငါမလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုတာေတြ၊ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးဆုိတာေတြကို စိတ္ထဲက ထုတ္ၿပီး ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့အရာကို ရေအာင္ယူႏိုင္ဖုိ႔၊ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာေတြ အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏိုင္ဖုိ႔အတြက္ သိထားရမယ့္ အခ်က္ကေလးေတြ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ကိုယ္ဘယ္အရာေတြမွာ အားနည္းတယ္၊ မလုပ္ႏိုင္ဘူးလည္း ဆိုတာကို သတိထားလိုက္ပါ။

အရာအားလံုးကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့သူ၊ ထူးခၽြန္တဲ့သူဆိုတာ မရွိပါဘူး။ လူတိုင္းမွာ အားနည္းခ်က္ကေတာ့ ရွိၾကတာပါပဲ။ ဒီေတာ့ သင့္မွာလည္း အားနည္းခ်က္ေတြ၊ မလုပ္ႏိုင္တဲ့အရာေတြ ရွိေနတယ္ဆိုတာ အံ့ၾသစရာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ဘယ္လိုအရာေတြမွာ အားနည္းတယ္ဆိုတာ သိေအာင္လုပ္ၿပီး ကိုယ့္ဘက္က အတတ္ႏိုင္ဆံုး ျပင္ႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့။ ကိုယ္ဘာေတြ အားနည္းတယ္ဆိုတာကို သိရေအာင္ စာအုပ္ထဲမွာ ခ်ေရးထားတာမ်ိဳး၊ မွန္ေရွ႕မွာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ၾကည့္ၿပီး ေရရြတ္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္ပါ။ ျပင္ႏိုင္သမွ်ကို ေျဖးေျဖးခ်င္း ျပင္သြားပါ။

၂။ကိုယ့္ကို ေၾကာက္ေစတဲ့အရာမ်ိဳးေတြထဲက တစ္ခုခုကို ေရွာင္ဖယ္မေနပဲ စမ္းလုပ္ၾကည့္ပါ။

ကိုယ့္စိ္တ္ထဲ လုပ္ခ်င္စိတ္အျပည့္ရွိေနေပမယ့္ လုပ္ရမွာေၾကာက္တဲ့အရာမ်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအရာေတြကို မျဖစ္မေန လုပ္ၾကည့္လုိက္ပါ။ ခုလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ပထမဆံုးအႀကိမ္မွာ သင္အခက္အခဲ ရင္ဆုိင္ႏိုင္ရဖြယ္ရွိေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းအဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာလံုး၀ေသခ်ာတာမို႔ စမ္းလုပ္ၾကည့္ဖုိ႔ မေၾကာက္ပါနဲ႔။

၃။ရႈံးနိမ့္ျခင္းကေန သင္ယူပါ။

သင္ေရွ႕မွာ ႀကံဳေတြ႕ခဲ့ရတဲ့ နာက်င္မႈ၊ အရံႈးနဲ႔ အမွားေတြကေန သင္ခန္းစာေတြ အမ်ားႀကီးရလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီအရာေတြကေန ယံုၾကည္မႈတည္ေဆာက္ႏိုင္တယ္လုိ႔ ဘယ္သူယံုမွာလဲ။ တကယ္ေတာ့ ပထမတစ္ခါကိုယ္လုပ္လိုက္လုိ႔ အရႈံးေတြ ရင္ဆိုင္လိုက္ရၿပီဆုိရင္ ဒီလိုပါလား၊ ငါဒီကေန ဒါေတြသိလုိက္ရတယ္ဆုိတဲ့ အသိကေန သင္ဟာ ယံုၾကည္မႈေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ႀကိမ္မွာေတာ့ ဒီယံုၾကည္မႈနဲ႔ ေရွ႕ဆက္လိုက္ပါ။

၄။တစ္ျခားသူေတြကို ကိုယ္ဒုကၡေရာက္ေနတဲ့ပံု၊ ပူထူပ်ာယာခတ္ေနတဲ့ပံု မျမင္ပါေစနဲ႔။

သင္တစ္ေန႔တာ လုပ္ရမယ့္ အရာေတြကို အိမ္ကမထြက္ခင္ကတည္းက ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သြားပါ။ ၀ီရိယထားၿပီး ႀကိဳးစားပါ။ တတ္ႏိုင္သမွ် ကိုယ့္ဘက္က ႀကိဳးစားျပင္ဆင္ထားမယ္ဆုိရင္ေတာ့ လူၾကားထဲ ပ်ာယာခတ္ေနစရာ မလုိေတာ့ဘူးေပါ့။ ေအးေဆးျဖစ္ေနတဲ့ပံုနဲ႔သာ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ရွိေနဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

၅။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုလုပ္ပါ။

ယံုၾကည္မႈရွိေစဖုိ႔ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတယ္ဆိုတာ အဓိပၸါယ္မရွိဘူးလို႔ သင္ေတြးပါလိမ့္မယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ အမွန္တကယ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လိုက္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကေန ထုတ္လႊတ္လိုက္တဲ့ ဓာတုေဗဒဆိုင္ရာေဟာ္မုန္းေတြက သင့္ကို ေပါ့ပါးလြတ္လပ္တဲ့ခံစားမႈ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ ခံစားမႈေတြ ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ အရာရာကိုလည္း ငါလုပ္ႏိုင္တယ္ဆုိတဲ့ အေတြးမ်ိဳးလည္း သင့္ဆီမွာ ရွိလာပါလိမ့္မယ္။

၆။စမတ္က်ေအာင္ေနပါ။ ျပင္ျပင္ဆင္ဆင္ေနပါ။

ကိုယ့္စိတ္ထဲ ယံုၾကည္မႈေတြ ျမွင့္တင္ႏိုင္ဖုိ႔ဆုိရင္ သင့္ရဲ႕ဖက္ရွင္စတိုင္နဲ႔ စမတ္က်မက်ဆုိတာကလည္း သက္ဆုိင္ေနပါေသးတယ္။ သင္က တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈရွိသလို ကိုယ့္ကိုကိုယ္ျပင္ျပင္ဆင္ဆင္ေနတတ္သူဆုိရင္ လူေတြရဲ႕အၾကည့္၊ အာရံုစိုက္မႈပံုစံေတြကလည္း ေျပာင္းလဲသြားမွာပါ။ အဲ့ဒီအေပၚမွာ သင္ရရွိလိုက္မွာကေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈပဲေပါ့။

Ref:womenshealthmag.com

Trend