အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္အတြက္ ရွာလကာရည္ကို အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း (၅ ) သြယ္

ရွာလကာရည္က သင့္ကို ၀ိတ္က်ေအာင္ အမ်ားႀကီး ကူညီေပးႏိုင္တယ္ဆုိတဲ့အေၾကာင္း ေဆာင္းပါးေတြ ေတာ္ေတာ္ေလး ေရးသားခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ ဒါ့အျပင္ ရွာလကာရည္ကပဲ သင့္အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္အတြက္လည္း အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆုိတာ ထပ္မံေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။အသားအေရကို ႏူးညံေစဖုိ႔ အေထာက္အကူျပဳ

ပန္းသီးနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ရွာလကာရည္ကို သင္ေရခ်ိဳးခါနီး ခ်ိဳးမယ့္ေရေႏြးေႏြးေလးထဲ ၈ေအာင္စေလာက္ေရာၿပီး ခ်ိဳးေပးေမယ္ဆိုရင္ သင့္အသားအေရဟာ ႏူးညံ႔သြားပါလိမ့္မယ္။

၂။ တိုနာအျဖစ္လည္း သံုးႏိုင္

ပန္းသီးနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ရွာလကာရည္ကိုပဲ တုိနာအျဖစ္သံုးတဲ့နည္းေလး ေျပာျပေပးပါမယ္။ ရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရႏွစ္ခြက္စာေလာက္ေရာလုိက္ပါ။ အဲ့ဒါကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔ယူၿပီး တုိနာအျဖစ္သံုးလို႔ရပါတယ္။ ေရျပန္ေဆးခ်စရာမလိုပါဘူး။ အက္ဆစ္ဓာတ္ပါတဲ့အတြက္ သင့္အသားအေရက တင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္သြားေစမယ့္အျပင္ ေခၽြးေပါက္ေတြလည္း က်ဥ္းသြားမွာပါ။

၃။ဆံပင္ေတြ ေတာက္ေျပာင္လွပေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပး

ေရတစ္ခြက္မွာ ရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္းနွစ္ဇြန္းစာနဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးသြားတဲ့အခါ ဆံပင္ကို ေရေလာင္းခ်ၿပီးေနာက္ အဲ့ဒီအရည္ကို ေခါင္းကို သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ အဲ့ဒီေနာက္မွာေတာ့ ေရနဲ႔စင္ေအာင္ေဆးခ်လိုက္ၿပီး ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးထပ္သံုးလိုက္ရံုနဲ႔ ဆံသားေတြ အရင္ထက္ပိုမိုေတာက္ေျပာင္လာတာကို သတိထားမိမွာပါ။

၄။ေနေလာင္ထားတဲ့ အသားအေရအေရာင္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္

ေရေလးခြက္နဲ႔ ရွာလာကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း နွစ္ဇြန္းစာကို ေရာၿပီးတဲ့ေနာက္ ေနေလာင္ခံထားရတဲ့ အသားအေရေပၚကို ေရစို၀တ္ေလးနဲ႔ သုတ္လိမ္းေပးလုိက္ပါ။ သူက အသားအေရကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ အသားအေရ အရင္ထက္ ပိုညီသြားပါလိမ့္မယ္။

၅။ေဗာက္ထျခင္းက ကင္းေ၀းေစႏိုင္

ေရနဲ႔ရွာလကာရည္ကို ဆတူေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးတဲ့ေနာက္ ခုနေရာထားတဲ့ အရည္နဲ႔ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ဦးေရျပားကို ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။ တကယ္လို႔ ဆႏၵရွိေသးရင္ ရွန္ပူထဲကိုလည္း ရွာလကာရည္တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ေလွ်ာ္ႏိုင္ပါတယ္။ အက္ဆစ္ဓာတ္ပါတဲ့အတြက္ သင့္ဦးေခါင္းမွာ ေဗာက္မထေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးပါလိမ့္မယ္။

Ref:womenshealthmag.com