α€™ိα€”္းα€€ေα€œးဆိုα€žα€Š္α€™ွာ -


(၁) α€™α€”α€€္α€™ိုးα€œα€„္းရင္ α€žြားပြတ္တံေα€œး α€€ိုα€€္ၿပီး ထိα€™္ထဲေα€œွ်ာα€€္ α€žြားခ်င္α€žူ


(၂) α€›ွα€”္ပူα€˜ူးေα€•αšα€€ α€…ာေα€œးေတြ α€œိုα€€္ဖတ္တတ္α€žူ

(၃) ေတြးα€™ိတဲ့α€Ÿာα€žα€€ို α€žူα€™်ားα€€ိုα€™ေျပာျပခင္ ထေခါα€€္ေခါα€€္ေတြးα€œိုα€€္α€›ီα€œိုα€€္ α€œုပ္တတ္α€žူ

(၄) α€…ာတစ္ပိုα€’္α€€ို α€”ားα€™α€œα€Š္ပဲα€œα€Š္း ၁၀ေခါα€€္α€™α€€ ဖတ္တတ္α€žူ

(၅) "ဆြဲပါ" ဆိုတဲ့ α€…ာα€€ို တံခါးေα€•αšα€™ွာ ေတြ႕တာေတာင္ တြα€”္းဝင္ တတ္α€žူ

(၆) တစ္ခုခုα€€ို α€œံုးဝနားα€™α€œα€Š္ရင္ ၿငိα€™္ေနၿပီးေတာ့ α€”ားα€œα€Š္ရင္ "α€˜ာ" α€œိုα‚” ျပန္ေα€™းတတ္α€žူ

(၇) ေα€œα€ိုα€€္α€œိုα‚” ဆံပင္ေတြ႐ႈပ္α€€ုα€”္ရင္ α€™α‚€α€€ိဳα€€္တတ္α€žူ

(၈) ေရခဲေα€žα€ၱာထဲα€€ α€˜ာα€™ွ မထုတ္ပဲα€”ဲα‚”α€œဲ α€†α€š္α‚€α€€ိα€™္α€™α€€ ထဖြင့္ ထပိတ္ α€œုပ္တတ္α€žူ

(၉) α€–ုα€”္းေပ်ာα€€္α€œိုα‚” α€€ိုα€š့္α€–ုα€”္းα€€ိုα€€ိုα€š္ ေα€”ာα€€္တစ္α€œံုးα€€ေα€” ခဏခဏ ျပန္ေα€αšα€α€္α€žူ

(၁၀) α€œα€€္ပတ္α€”ာα€›ီပတ္ထားေα€•α€™α€š့္ α€–ုα€”္းα€€ ထခ်ိα€”္α€€ိုပဲ αΎα€€α€Š့္တတ္α€žူ

(၁၁) ေခါင္းထံုးပူα€œာရင္ ေထးတဲ့α€˜α€€္ α€œွα€”္ၿပီး ထံုးတတ္α€žူ

(၁၂) α€Šα€‘ိပ္α€›ာဝင္ေα€”ာα€€္α€€်ရင္ α€˜α€š္ေα€œာα€€္ပဲ ထိပ္ခ်ိα€”္α€€်α€”္α€α€š္ ဆိုတာ ေတြးပူတတ္α€žူ

(၁၃) α€’ီα€…ာα€€ိုဖတ္ၿပီးျပံဳးတတ္α€žူ

(၁၄) α€™ိα€”္းα€€ေα€œးျα€–α€…္ရတာဂုဏ္α€šူα€žူ

original: AjitJohnson

ထျပင္ထြα€€္ခါα€”ီးα€™ွာ α€€ိုα€š့္ဆံပင္α€€ ပံုပ်α€€္ပန္းပ်α€€္ ျα€–α€…္ေα€”α€α€š္ဆိုရင္ α€‘α€œ်ွင္ထျα€™α€”္ ေျα€–α€›ွင္းႏိုင္α€™α€š့္ α€”α€Š္းα€œα€™္း (၅)α€žြα€š္



တစ္ေα€”α€›ာα€žြားခါα€”ီးα€™ွ ဆံပင္α€€ ပံုα€™α€€် ပန္းα€™α€€် ျα€–α€…္ေα€”ျပီဆုိရင္ α€’ါα€€ို α€˜α€š္α€œိုေျα€–α€›ွင္းα€›α€™α€œဲဆုိတာα€€α€œα€Š္း ထမ်ိဳးα€žα€™ီးေတြထတြα€€္ α€žိထားα€žα€„့္တဲ့ထရာပါပဲ။ ေခါင္းα€žြားေα€œ်ွာ္၊ ပံုα€žြင္းα€–ုိ႕ထထိα€œα€Š္း ထခ်ိα€”္α€™α€› α€žြားα€›α€™α€š့္ ခ်ိα€”္းဆုိα€™ႈα€€α€œα€Š္း ေα€€ာα€€္ခါငင္ခါ ေα€•αšα€œာျပီဆုိရင္ေတာ့ ပ်ိဳေα€™ေတြ ထဆင္ေျပ α€œြα€š္α€€ူျပီး ထထာα€€်တဲ့ ဆံပင္ထျပင္ထဆင္ေα€œးα€›ေထာင္ α€’ီα€”α€Š္းေα€œးေတြ α€žံုးαΎα€€α€Š့္α€œိုα€€္ပါα€œိုα‚•။

၁။ α€›ႈပ္ပြေနတဲ့ ဆံပင္α€€ို α€žα€•္ရပ္α€žြားေထာင္ α€œုပ္ခ်င္α€α€š္ဆုိရင္

ထိပ္α€šာα€€ ထခါစထခ်ိα€”္ α€™ွα€”္ထဲα€™ွာ αΎα€€α€Š့္α€œိုα€€္ရင္ ဆံပင္ေတြ α€›ႈပ္ပြျပီး ထထာα€™α€€် ျα€–α€…္ေနတတ္ပါα€α€š္။ α€’ီα€œိုဆံပင္α€”ဲα‚• ထျပင္α€žြားα€™α€š္ဆုိရင္ေတာ့ α€œူေတြα€žα€„့္α€€ို α€›α€š္ေတာ့α€™ွာေပါ့။ ခုα€œို α€›ႈပ္ပြေနတဲ့ ဆံပင္ထတြα€€္ ထေα€€ာင္းဆံုး α€”α€Š္းα€€ေတာ့ α€€်α€…္ဆံျα€™ီး α€€်α€…္α€œိုα€€္α€–ုိ႕ပါပဲ။ α€’ါα€Ÿာ α€žα€•္ရပ္ျပီး α€–α€€္α€›ွင္α€œα€Š္း α€€်ေစပါα€α€š္။

၂။ဆံပင္ေတြα€–ြာျပီး αΎα€€α€Š့္α€™ေα€€ာင္းျα€–α€…္ေα€”α€™α€š္ဆုိရင္

ေဆာင္းα€›ာα€žီα€™ွာ ဆံပင္ေတြα€€ α€–ြာထြα€€္ျပီး αΎα€€α€Š့္α€™ေα€€ာင္း ျα€–α€…္ေနတတ္ပါα€α€š္။ α€’ါα€€ို ထမ်ားထားျဖင့္ ေခါင္းေα€œ်ွာ္တဲ့ထခါ ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးေα€žα€်ာα€žံုးα€–ုိα‚• ေျပာထားတတ္ၾကပါα€α€š္။ α€™ေျခာα€€္ခင္α€™ွာ ဆံပင္α€€ို α€œွပေα€…α€™α€š့္ α€‘α€œွα€€ုα€”္α€žံုးပါေပါ့။ ခုေတာ့ α€’ီα€œိုα€œုပ္α€–ုိ႕ထိ ထခ်ိα€”္α€™α€›ွိေတာ့α€˜ူးဆုိရင္ α€žα€„္α€œုပ္ေဆာင္α€›α€™ွာα€€ ဆံပင္ျα€–ီးတဲ့ α€˜α€›α€€္α€›ွ္α€€ို ဆံပင္ျα€–α€”္း စပေα€›း α€”α€Š္းα€”α€Š္းျα€–α€”္းα€œိုα€€္ျပီး ေα€žα€်ာ ေခါင္းျα€–ီးαΎα€€α€Š့္α€œိုα€€္ပါ။ ထဆင္ေျα€•α€žြားပါα€œိα€™့္α€™α€š္။

၃။α€₯ီးထုပ္ေဆာင္းထားα€œိုα‚• ျပားကပ္ေα€”α€α€š္ဆံပင္α€€ို ျပင္ဆင္ခ်င္α€α€š္ဆုိရင္

α€₯ီးထုပ္ေဆာင္းေα€”α€€် ပ်ိဳေα€™ေတြ ၾကံဳရတဲ့ ျα€•α€žα€”ာေပါ့။ α€’ါေα€•α€™α€š့္ α€’ီျα€•α€žα€”ာα€€ို ေျα€–α€›ွင္းα€–ုိα‚• α€”α€Š္းα€œα€™္းα€€ α€œြα€š္α€€ူပါα€α€š္။ α€€ိုα€š္α€€ ေα€žα€်ာα€™α€…α€₯္းα€…ားα€™ိပဲ α€₯ီးထုပ္ေဆာင္းျပီးα€€ာα€™ွ ဆံပင္α€€ ျပားကပ္ေα€”α€α€š္ဆုိရင္ ဆံပင္ခြဲေၾကာင္းα€€ို ေျပာင္းခြဲေပးα€œိုα€€္α€›ံုပါပဲ။ α€’ါေα€•α€™α€š့္ ေα€”ာα€€္ပိုင္း α€žα€ိထားα€›α€™ွာα€€ေတာ့ α€₯ီးထုပ္ေဆာင္းေတာ့α€™α€š္ဆုိရင္ α€€ုိα€š္ခြဲေα€”α€€် ဆံပင္ခြဲထားα€”ဲα‚• ေျပာင္းျပန္ခြဲျပီး ေဆာင္းα€œိုα€€္ပါ။ ျပီးα€žြားတဲ့ထခါα€™ွ α€₯ီးထုပ္α€€ို ခ်ြတ္ျပီး ခြဲေα€”α€€်ထတုိင္း ေα€žα€်ာျပန္ခြဲα€œိုα€€္ရင္ ျα€•α€žα€”ာα€›ွင္းျပီးα€žား ျα€–α€…္ပါျပီ။

၄။α€’ီထတုိင္း ဆံပင္α€€ αΎα€€α€Š့္α€™ေα€€ာင္းေထာင္ ျပားကပ္ေα€”α€α€š္ဆုိရင္

ထျပင္α€žြားခါα€”ီးα€™ွ ဆံပင္α€€ αΎα€€α€Š့္α€™ေα€€ာင္းေထာင္ ျပားကပ္ေနရင္ေတာ့ ဆံပင္α€”α€Šး္α€”α€Š္း ထူα€žြားေထာင္ ထပူေခ်ာင္းα€žံုးα€–ုိα‚• α€œိုα€œာပါျပီ။ ျပီးရင္ေတာ့ ဆံပင္ထတြင္းα€˜α€€္ ထရင္းα€”ားေတြα€€ စပေα€›း α€–်α€”္းေပးα€–ုိα‚• α€œိုပါα€α€š္။ ျပီးတဲ့ထခါ α€”α€Š္းα€”α€Š္း ထေျခာα€€္ခံα€œိုα€€္ျပီး α€œα€€္α€”ဲα‚•α€”α€Š္းα€”α€Š္းထုိးα€–ြေပးα€œိုα€€္α€›ံုပါပဲ။

၅။ဆံပင္α€€ ပံုα€™α€€်ပန္းα€™α€€်α€”ဲα‚• α€˜ာα€™ွα€œုပ္ခ်င္α€…ိတ္ α€™α€›ွိေတာ့α€˜ူးဆုိရင္

α€’ါဆုိရင္ေတာ့ ထေα€€ာင္းဆံုးα€”α€Š္းα€€ ပိုα€”ီေတး α€…α€Š္းα€œိုα€€္တာပါပဲ။ ဆံပင္ထားα€œံုးα€€ို တစ္ခုα€α€Š္း α€…ုျပီးခပ္ျမင့္ျမင့္ ခ်α€Š္ေႏွာင္α€–ုိα‚• α€™ျα€–α€…္ႏိုင္α€˜ူးဆုိရင္ ပိုα€”ီေတးα€€ို ႏွα€…္ဆင့္ α€…α€Š္းႏိုင္α€α€š္ေα€”ာ္။



Ref:.realsimple
Trend

ေျα€™ြα€„α€š္တစ္ေα€€ာင္α€›ဲ့ထရြα€š္ထစားေα€œာα€€္α€›ွိေα€žာ တီα€˜ီα€œူးၾကီးα€™်ားα€€ိုေတြα‚•α€›ွိ



 ေျα€™ြα€„α€š္တစ္ေα€€ာင္α€›ဲ႕ထရြα€š္ထစားေα€œာα€€္α€›ွိတဲ့ တီα€˜ီα€œူးα€€ုိ ၿဗိတိα€”္α€žိပၸံα€•α€Šာα€›ွင္ေတြα€€ α€›ွာေα€–ြေတြα‚•α€›ွိခဲ့ပါα€α€š္။ ထဆုိပါ တီα€˜ီα€œူးα€€ုိ α€…ေα€€ာ့α€α€œα€”္ကၽြα€”္းေα€•αšα€™ွာ α€›ွာေα€–ြေတြα‚•α€›ွိခဲ့တာျα€–α€…္ၿပီး ထေα€›ာင္α€€ေတာ့ ထျα€–ဴေα€›ာင္ျα€–α€…္ပါ α€α€š္။ ထဲα€’ီတီα€€ာင္α€›ဲα‚• ထေα€œးခ်ိα€”္α€Ÿာ 12.5 ဂရမ္ေα€œးတာေၾကာင့္ ၾကြα€€္တစ္ေα€€ာင္α€›ဲα‚• ထေα€œးခ်ိα€”္α€”ဲα‚• ပ်α€™္းα€™ွ်ထားျဖင့္ α€Šီα€™ွ်ၿပီး ထရွα€Š္α€€ေတာ့ 16 α€œα€€္α€™α€›ွိေၾကာင္း α€žိရပါα€α€š္။ ၎တီα€˜ီα€œူးα€€ုိ ေတြα‚•α€›ွိတဲ့ ထႀကိα€™္ေα€› (3)α‚€α€€ိα€™္α€™ွ (4)α‚€α€€ိα€™္ထတြင္းα€™ွာ ထျခားတီေα€€ာင္α€™်ားထက္ ထစေပါင္းα€™်ားα€…ြာ α‚€α€€ီးထြားα€α€š္α€œုိα‚• ဆုိပါα€α€š္။ α€žုေα€”α€žα€”ေခါင္းေဆာင္ ေα€’ါα€€္တာ Kevin Butt α€˜ီα€˜ီα€…ီေα€›α€’ီα€šုိα€”ဲα‚• ေတြ႕ဆုံα€›ာα€™ွာ “ေတြα‚•α€›ွိα€™ႈα€Ÿာ α€‘α€”α€Š္းα€„α€š္ ေα€€်ာခ်α€™္းα€…α€›ာေα€€ာင္းပါα€α€š္”α€œုိα‚• α€™ွတ္ခ်α€€္ျပဳခဲ့ပါα€α€š္။ ပ်α€™္းα€™ွ်ထားျဖင့္ တီေα€€ာင္တစ္ေα€€ာင္α€›ဲα‚• ထျမင့္ဆုံး ထေα€œးခ်ိα€”္α€Ÿာ 4 ဂရမ္α€™ွ 5 ဂရမ္ထထိα€žာ α€›ွိခဲ့ၿပီး α€šα€α€„္ေတြα‚•α€›ွိα€™ႈထရ 8 ဂရမ္α€€ ထျမင့္ဆုံး ျα€–α€…္ခဲ့ပါα€α€š္။ α€’ါေα€•α€™α€š့္α€œα€Š္း α€žိပ္ေၾကာα€€္α€…α€›ာေတာ့α€™α€›ွိပါα€˜ူး။ α€˜ာျα€–α€…္α€œိုα‚•α€œα€Š္း ဆိုေတာ့ α€žူတိုα‚•α€Ÿာ α€œူေတြα€›ဲ့ေျα€α€žံ ၾကားရင္ ေျα€™ာα€€္ေထာα€€္α€€ို တိုးဝင္α€žြားတတ္α€œို႕ပဲ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ 
 Source: mirror


ေပ(40)ထျမင့္α€™ွ ျပဳတ္α€€်ေα€žာ္α€œα€Š္း ေα€žα€€ံα€™ေα€›ာα€€္α€žα€€္α€™ေပ်ာα€€္α€žα€Š့္α€€ေα€œးα€„α€š္



 Advertise here Charlotte Cribben α€‘α€™α€Š္ရတဲ့ ထမ်ိဳးα€žα€™ီးα€›ဲα‚• α€‘α€žα€€္ (1)ႏွα€…္α€”ဲα‚• (8)α€œα€žာα€›ွိေα€žးတဲ့ α€žားα€„α€š္ေα€œးα€Ÿာ ေပ(40) ထျမင့္α€›ွိတဲ့ ေα€œးα€œႊာα€›ွိ ျပဴတင္းေပါα€€္α€€ေα€” ေျα€™ျပင္ေα€•αšα€€ုိ ျပဳတ္α€€်ခဲ့ေα€•α€™α€š့္ ေα€žα€€ံα€™ေα€›ာα€€္α€žα€€္α€™ေပ်ာα€€္ခဲ့α€œုိα‚• α€™ိခင္ျα€–α€…္α€žူα€Ÿာ ထေတာ္ေα€œး ထံ့αΎα€žα€α€™္းα€žာေα€”ေၾကာင္း α€žိရပါα€α€š္။ ထဲα€’ီ Joshua α€œုိα‚• α€‘α€™α€Š္ရတဲ့ α€€ေα€œးα€„α€š္α€Ÿာ ၿပီးခဲ့တဲ့ ဇန္န၀ါα€›ီα€œ(9)α€›α€€္ေα€”α‚•α€€ ျပဳတ္α€€်ခဲ့တာျα€–α€…္ၿပီး α€šα€ုထခါ ဆရာ၀န္ေတြα€€ α€žူα‚•α€›ဲα‚•α€‘α€žα€€္α€€ုိ α€€α€š္α€œုိα€€္ႏုိင္ၿပီျα€–α€…္ၿပီး α€€ေα€œးα€€ုိα€š္တုိင္α€€ ေထာα€€္ဆီဂ်င္ထကူα€‘α€Šီမပါα€˜ဲ α€‘α€žα€€္႐ွဴေα€”ႏုိင္ၿပီα€œုိα‚• ဆုိပါα€α€š္။ ေပ(40)ထျမင့္α€€ေα€” ျပဳတ္α€€်ခဲ့တဲ့ ဒဏ္ေၾကာင့္ α€€ေα€œးα€„α€š္α€Ÿာ ဦးေႏွာα€€္ ထဲα€™ွာ ခဲေနတဲ့ေα€žြးေတြα€€ုိ α€–α€š္ထုတ္ခဲ့ရၿပီး ဦးေခါင္းခြံေၾကမြျခင္း၊ ေပါင္α€€်ိဳးျခင္း၊ ထဆုတ္ေၾကမြျခင္းα€™်ား ျα€–α€…္ခဲ့ ေα€•α€™α€š့္ ဆရာ၀န္ေတြα€€ α€‘α€žα€€္α€€ုိ α€€α€š္တင္α€œုိα€€္ႏုိင္ခဲ့ပါα€α€š္။ ထေα€™ျα€–α€…္α€žူα€€ “ကၽြα€”္α€™α€€ေတာ့ α€žူα‚•α€€ုိ α€žαΏα€‚ိဳα€Ÿ္α€–ုိα‚•α€€ိα€…α₯ထထိ α€…α€₯္းα€…ားၿပီးေနပါၿပီ … α€žူα‚•α€›ဲα‚• ခြဲα€…ိပ္α€™ႈα€€ုိေတာင္ αΎα€€α€Š့္α€™ ေα€”ႏုိင္ေတာ့ပါα€˜ူး … α€’ါေα€•α€™α€š့္ α€α€€α€š္α€€ံထူးခဲ့ပါα€α€š္ … α€žူα€Ÿာ ကၽြα€”္မထတြα€€္ေတာ့ α€‘α€œα€„္းေα€›ာင္ေα€œးပါ α€˜ဲ ”α€œုိα‚• α€™်α€€္α€›α€Š္၀ဲ၀ဲα€”ဲα‚• ဆုိခဲ့ပါα€α€š္။ 
Credit to MOM