ထိိုင္ဝမ္မုန္ညင္းရဲ႕ အာနိသင္

ေဈးသက္သာတဲ့အျပင္ ေနရာ တုိင္းလိုလိုမွာဝယ္စားႏုိင္တဲ့ ထိုင္ ဝမ္မုန္ညင္းလို႔ေခၚၾကတဲ့ မုန္ညင္း စိမ္းေလးေတြက က်န္းမာေရး အတြက္ ဘာေတြအက်ိဳးျပဳသလဲ ဆိုတာ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္ခ်ိဳျမတဲ့၊ အရသာရွိတဲ့ မုန္ညင္းေလးေတြက ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ဖို႔ ေထာက္ ကူေပးတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ လည္း ညီၫြတ္ေစပါတယ္။

ထိုင္ဝမ္မုန္ညင္းက ကစီ ဓာတ္နဲ႔ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့အစား အစာျဖစ္ၿပီး ထမင္းစားခ်ိန္မွာ မ်ားမ်ားျဖည့္စြက္စားေပးမယ္ဆုိ ရင္ အဆာလည္းခံသလို အဆီ လည္းမတက္ႏိုင္ပါဘူး။

ေနာက္ၿပီး ဓာတ္တုိးဆန္႔ က်င္ဂုဏ္သတၱိလည္း ႂကြယ္ဝ တာေၾကာင့္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈေတြ ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္စြမ္းရွိ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာေရာ ဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ပြားျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္သလို ႏွလံုးေရာ ဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။

ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အစားနည္း လို႔ ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ၿပီး ျဖစ္ပြားတဲ့ ေသြးေရာဂါျဖစ္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ ထမင္းစားတိုင္း ထည့္စားေပးသင့္ပါ တယ္။

သံဓာတ္လည္းႂကြယ္ဝတဲ့ အတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳး သမီးေတြစားဖို႔ သင့္ေလ်ာ္တာ ေၾကာင့္ ကိုုယ္ဝန္ေဆာင္အစား အစာစာရင္းထဲမွာ ထည့္ထားသင့္ပါတယ္။

ထိုင္ဝမ္မုန္ညင္းမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ႂကြယ္ဝ တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီးေတာ့ ကိုယ္လိုအပ္တဲ့ပိုတက္ဆီယမ္ပမာဏအတုိင္း ေန႔စဥ္စားအစားအစာစာရင္းထဲမွာ ထည့္သြင္းစားေသာက္ႏုိင္ပါေသးတယ္။

မုန္ညင္းအျပင္ အျခားေသာ အသီးအရြက္စိမ္းေတြကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ေန႔ရက္ေတြရွိလာဖို႔အတြက္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကုိမျဖစ္မေန စားေပးသင့္တယ္လို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။

—Ref: healthdigezt.com

7 Day